Mae'n hysbys am y defnydd o uwd semolina ers amser maith. Yn ystod plentyndod, mae'n debyg bod pob plentyn yn ei fwyta'n bleser mawr. Mae maethegwyr yn argymell peidio ag anghofio am yr uwd hon ac yn oedolion, gan ei fod yn gwella iechyd ac yn helpu i gael gwared â gormod o bwysau .
Mannawd Uwd - niwed neu fudd?
Yn gyntaf mae'n rhaid dweud am y gwerth calorig, felly mae 100 g o'r cynnyrch sy'n cael ei goginio ar gyfrif dŵr am 80 kcal. Dim ond yn werth ystyried, wrth goginio uwd mewn llaeth, mae ei werth ynni'n cynyddu'n sylweddol. Ystyrir bod mamnwd yn fwyd ardderchog i bobl weithredol. Mae cyfansoddiad y grawnfwydydd yn cynnwys ffibr dietegol, sydd am gyfnod hir yn cadw ymdeimlad o fwyd, ac hefyd yn glanhau'r coluddion o wahanol gynhyrchion dirywiad. Gyda defnydd rheolaidd o wd yn helpu i normaleiddio lefel y colesterol yn y gwaed, sydd hefyd yn cael effaith fuddiol ar y broses o golli pwysau.
Mae'n werth ystyried bod uwd semolina yn dod nid yn unig yn dda, ond yn niweidio'r corff. Mae cyfansoddiad y grawnfwydydd yn cynnwys titaniwm, sy'n gwrthsefyll amsugno calsiwm a fitamin D. Felly, ni argymhellir camddefnyddio ŵn manna.
Sut i ddefnyddio manna i gael ei gollwng?
Mae yna nifer o ddeietau sy'n seiliedig ar y defnydd o asid o'r fath. Er enghraifft, gallwch gymryd opsiwn calorïau wythnosol isel. Yn ystod yr amser hwn, yn dibynnu ar eich pwysau cychwynnol, gallwch golli hyd at 5 kg. Bob amser, bydd y fwydlen yr un fath:
- brecwast: plât o uwd a ffrwythau heb eu siwgr;
- cinio: plât o wd a 4 ffrwythau sych;
- Cinio: plât o uwd wedi'i gymysgu â 1 llwy fwrdd. llwy o laeth cywasgedig wedi'i ferwi.
Hefyd, gellir cyfuno uwd semolina gyda 2 lwy de jam neu fêl. Oherwydd y ffaith bod y crwp wedi'i goginio ar laeth, byddwch yn derbyn y protein sydd ei angen ar gyfer bywyd arferol a cholli pwysau. Peidiwch ag anghofio am yr hylif. Bob dydd mae angen i chi yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr pwrpasol. Caniateir yfed coffi a thei heb siwgr, ond nid mwy na 3 cwpan.
Y rysáit am goginio
Cynhwysion:
- Llaeth (cynnwys 2.5% o fraster) - 2 eitem;
- semolina - 2 llwy bwdin.
Paratoi
Cyfunwch y cynhwysion a choginiwch yr uwd ar wres isel nes eu coginio. Os byddwch chi'n disodli llaeth â dŵr, bydd y cynnwys calorïau yn y diet yn gostwng. Yn yr achos hwn, argymhellir cadw at ddiet o'r fath ddim mwy na 3 diwrnod.
Mae deiet ar lledriad yn arbennig o boblogaidd gyda chariadon melys. Fe'i hystyrir yn ysgafn ac yn flasus. Nid yw cadw at ei pherson yn cael problemau gyda lles. Er gwaethaf hyn, yn ogystal ag cyn argymhellir unrhyw ddeiet arall i ymgynghori â meddyg.