Mae tafod cig eidion yn cydnabod bod yn ddiffygiol oherwydd ei blas cain a'i werth maeth gwych. Mae gan lawer o gefnogwyr y cynnyrch hwn ddiddordeb yng nghynnwys calorig yr iaith, a sut y gall newid.
Gwerth ynni'r cynnyrch
Mae cynnwys calorig tafod eidion yn gymharol isel ac ar gyfartaledd mae 173 o galorïau fesul 100 g o gynnyrch. Fodd bynnag, gall y dull o goginio'r sgil-gynnyrch hon effeithio ar werth ynni'r pryd.
- Mae cynnwys calorïau'r iaith eidion wedi'u berwi ychydig yn llai ac mae'n amrywio o 100 i 145 o galorïau fesul 100 g. Mae hyn oherwydd bod rhai o'r proteinau a'r braster yn dal yn y dŵr, gan ffurfio cawl.
- Tafod ffres - mae'r ddysgl yn fwy calorig, oherwydd yn ystod y broses ffrio mae'r cynnyrch yn amsugno peth o'r olew neu'r braster.
- Mae cynnwys calorïau'r tafod yn eithaf isel - mae 100 gram o fwyd yn defnyddio tua 110 o galorïau.
Os ydych chi, mae gwerth egni'r cynnyrch yn chwarae rhan fawr, rhowch sylw hefyd ar dafod fwydol, mae ei werth calorig yn 160 o galorïau am bob 100 g o gynnyrch.
A yw deietydd tafod eidion?
Y rhai sy'n dilyn y ffigur a cheisio colli pwysau, rhaid cymryd i ystyriaeth fod y cynnyrch hwn yn cynnwys tua'r un nifer o broteinau a braster. Nid yw hyn yn dda iawn, oherwydd bod diet, sydd wedi'i anelu at golli pwysau, yn golygu y defnyddir brasterau llysiau yn bennaf a braster cyfyngol o darddiad anifeiliaid.
Yn ddiau, mae tafod eidion yn gynnyrch defnyddiol iawn, gan ei fod yn cynnwys llawer o fitaminau. Mae pawb yn gwybod bod y cynnyrch hwn yn hynod gyfoethog o haearn, sydd ar ffurf bio-argaeledd. Felly, ni allwch wrthod prydau o iaith eidion, peidiwch â'u cam-drin yn unig. Yn ogystal, mae cynnwys braster uchel y cynnyrch yn rhybuddio i'w gynnwys yn ei fwydlen ar gyfer atherosglerosis, afiechydon yr afu a'r bledren gal.