Mae yna nifer fawr o dechnegau sydd wedi'u hanelu at gael gwared ar ormod o bwysau. Y gorau yn hyn o beth yw maeth ac ymarfer corff priodol, ac i wella'r canlyniadau, gallwch ddefnyddio mêl wrth golli pwysau. Mae sawl ffordd o ddefnyddio'r melysrwydd naturiol hwn.
Mêl - cyfansoddiad ac eiddo
Mae gwyddonwyr wedi astudio cyfansoddiad cemegol y cynnyrch hwn yn ofalus, gan ei fod yn canfod glwcos a ffrwctos, dextrins, sylweddau nitrogenenaidd, swcros a dŵr. Mae'n werth sôn am fitaminau ar wahân, ac mae ei restr yn enfawr, felly mae mêl yn cynnwys fitamin A , H, K, C a grŵp B. Mae mêl gyda cholled pwysau hefyd yn fuddiol oherwydd y cyfansoddiad mwynau, ond mae'n cynnwys: magnesiwm, sylffwr, ffosfforws, haearn, potasiwm, sodiwm, ïodin a chlorin.
I ddeall a ellir colli mêl wrth golli pwysau, mae angen ichi edrych ar restr o eiddo defnyddiol:
- Yn hyrwyddo gweithrediad rhyddhau bwlch, sy'n bwysig ar gyfer prosesu braster yn gyflym, nad oes oedi yn y "ochr".
- Mae ganddo effaith lacsant ysgafn, gan gyfrannu at eithriad o feces o'r corff a chastiau niferus.
- Gall mwynhau mêl wrth golli pwysau wella'r hwyliau ac ymdopi â'r straen sy'n llawer o brofiad, gan gyfyngu eu hunain i flasus.
- Oherwydd y ffaith bod y corff yn cael ei dos o garbohydradau, nid oes angen melysion sy'n niweidiol i'r ffigur.
- Mae'n werth nodi'r effaith gadarnhaol ar imiwnedd a chyflwr y croen, sydd hefyd yn bwysig wrth golli pwysau.
Pa fêl sy'n ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau?
Mae gan lawer o fathau o fêl eu manteision, a bydd pawb yn ddefnyddiol ar gyfer iechyd a cholli pwysau. Mae gan lawer ddiddordeb mewn pa fêl sy'n well gyda cholli pwysau, felly y mwyaf poblogaidd yw amrywiaeth Mai, sy'n cael ei storio am amser hir ac nid hyd yn oed siwgr. Mae ganddo'r lleiaf o galorïau. Mae'r cysondeb hylif yn symleiddio'r broses o ddefnyddio melysion, gan ei fod yn diddymu'n hawdd yn yr hylif. Mêl ddefnyddiol arall yn y diet yw calch.
Ffyrdd o golli pwysau gyda mêl
Mae cynnyrch unigryw yn fêl, oherwydd gellir ei ddefnyddio mewn sawl ffordd, ond dim ond o fantais iddo. Mae'n bwysig gwneud yn siŵr ymlaen llaw nad oes alergedd. Gan ddarganfod sut i golli pwysau gyda chymorth mêl, mae'n werth nodi y gellir defnyddio'r cynnyrch hwn ar gyfer gwneud amryw o ddiodydd a diodydd defnyddiol. Yn ogystal, rhaid inni beidio ag anghofio am wahanol weithdrefnau cosmetig, er enghraifft, lapiau, baddonau mêl a massages.
Dŵr gyda mêl am golli pwysau
Mae nifer fawr o bobl yn dechrau eu diwrnod gyda diod syml sy'n cynnwys dŵr a mêl yn unig. Mae'n syml iawn: ychwanegir llwybro o felysrwydd naturiol at wydr yr hylif. Os dymunwch, gallwch chi roi ac ychwanegion, fel sinamon neu sudd lemwn. Mae mêl yn cyfrannu at golli pwysau oherwydd yr eiddo canlynol:
- Mae'r ddiod yn gwella gweithgarwch y system dreulio, glanhau bwyd heb ei chwistrellu a thocsinau.
- Mae dw r cynnes ag ychwanegu melysrwydd naturiol yn llaeth naturiol, gan helpu i ymdopi â rhwymedd.
- Mae dŵr â mêl ar stumog gwag ar gyfer colli pwysau yn helpu i glirio'r system linymat.
- Mae'n ffynhonnell egni wych, er nad yw cynnwys calorïau'r ddiod mor wych.
- Mae'n helpu i ymdopi â chwydd, gan gael effaith diuretig.
Lemon a mêl am golli pwysau
Gellir amrywio'r ddiod uchod trwy ychwanegu lemon, a fydd yn rhoi budd ychwanegol iddo. Hyd yn oed yn ystod yr Ymerodraeth Rufeinig, dyfeisiwyd rysáit iechyd - diod hydromel. Mae colled pwysau gyda mêl a lemwn yn bosibl oherwydd metaboledd gwell a glanhau'r corff . Gyda chymhwysiad rheolaidd, gellir gwella'r system dreulio.
Cynhwysion:
- dŵr - 1 eitem;
- mêl - 1 llwy de;
- lemon - 1 pc.
Paratoi:
- Dilyswch fêl mewn dŵr cynnes, cofiwch na ddylai tymheredd yr hylif fod yn fwy na 40 ° C.
- Yfed sudd lemwn i'r diod a gallwch ei yfed. Y peth gorau yw gwneud hyn ar stumog gwag, ac awr arall ar ôl cinio a chinio.
Mwyn ceirch gyda mêl am golli pwysau
Mae maethegwyr wedi cydnabod bod blawd ceirch yn bryd ddelfrydol i'r rhai sydd am golli pwysau. Mae'n bwysig dewis grawn cyflawn, nid coginio ar unwaith. Gan ddechrau eich bore gyda brecwast iach, gallwch lanhau'r corff, gwella metaboledd, cyflymu'r broses o rannu braster, ennill egni a dirlawni'r corff gyda sylweddau pwysig. I'r rhai sydd â diddordeb mewn sut i golli pwysau gyda mêl a blawd ceirch, rydym yn cynnig y rysáit canlynol.
Cynhwysion:
- ffrwythau ceirch - 0,5 eitem;
- mêl - 1 llwy fwrdd. llwy;
- dŵr - 1 llwy fwrdd.
Paratoi:
- Dŵr yn dod i ferwi, tywallt y fflamiau ynddi a'i goginio nes ei goginio dros dân bach.
- Ar ôl hyn, ysgafn oer ac ychwanegu mêl.
Caws bwthyn gyda mêl am golli pwysau
Mae brecwast neu ginio ardderchog deietegol a godidog yn awgrymu cyfuniad o gaws mêl a bwthyn. Mae'n bwysig dewis cynnyrch llaeth sur gyda chynnwys braster o 5%. Gan ddarganfod a allwch golli pwysau gyda chaws mêl a bwthyn, mae'n werth gwybod bod cynnwys calorïau'r ddysgl yn ymwneud â 150 kcal y 100 g. Ar ôl bwyta rhan fach, gallwch chi ddirlawn y corff gyda'r sylweddau angenrheidiol, cael egni egnïol ac yn gyflym ac am gyfnod hir ymdopi â newyn. Cymysgwch y cynhwysion mewn cyfryw gyfrannau: dylai 100 gram o gaws bwthyn fod yn 1-2 h. Llwyau o fêl.
Sinsir gyda mêl am golli pwysau
Gwyddys llawer o eiddo defnyddiol llosgi sbeisys, ac ar y cyd â chynnyrch melys naturiol, gallwch gael offer effeithiol i fynd i'r afael â gordewdra. Mae duet ysgafn a melys yn lleihau archwaeth, yn effeithio ar effaith diafforetig, gan dynnu gormod o hylif oddi wrth y corff, yn gwella metaboledd ac yn dylanwadu'n gadarnhaol ar hwyliau. Mae'r rysáit - sinsir gyda mêl am golli pwysau yn syml iawn.
Cynhwysion:
- sinsir ffres - 50-60 g;
- mêl - 2 llwy fwrdd;
- lemwn - 0,5 darn;
- dŵr - 1 llwy fwrdd.
Paratoi:
- Dŵr yn dod i ferwi ac yn ychwanegu sinsir wedi'i gratio iddo. Boil am ychydig funudau, tynnwch o'r gwres ac oeri ychydig.
- Ychwanegwch y sudd lemon a'r mêl. Ewch yn drylwyr, arllwys i mewn i botel thermos a mynnu drwy'r nos.
- Yfed diod yn cael ei argymell am hanner awr cyn prydau bwyd mewn sips bach.
Coffi gyda mêl am golli pwysau
Bydd llawer yn dod o hyd i'r cyfuniad hwn yn rhyfedd, gan ei bod yn fwy arferol ychwanegu mêl i de, ond os ydych chi'n cymryd coffi yn ei le, gallwch gael diod ardderchog ar gyfer iechyd a ffigwr. Mae'n ffynhonnell ynni, yn tynnu cynhyrchion pydru oddi wrth y corff ac yn cyflymu'r metaboledd. Yn ogystal, ystyrir caffein yn losgwr braster naturiol. Er mwyn cyflawni canlyniadau da, mae'n well cyfuno'r defnydd o'r diod gyda chwythiadau.
- I ddechrau, darganfyddwch sut i yfed mêl am golli pwysau, felly brechwch yn gyntaf coffi naturiol ac ychwanegu pinsiad o sinamon, a phan fydd yn oeri i tua 40 ° C, rhowch lwy o fêl. Gallwch yfed yfed hwn ar gyfer brecwast a chinio.
- Gellir defnyddio mêl gyda cholli pwysau ar gyfer lapiau a fydd yn lleihau'r gyfaint. Yn gyntaf, rinsiwch y croen a'i rwbio gyda gwely golchi i gyflymu'r cylchrediad. Cymysgwch goffi a mêl naturiol, mewn cymhareb 1: 5. Defnyddiwch y gymysgedd i'r ardaloedd problem, lapio'r ffilm ar ei ben ac inswleiddio hyd y driniaeth - 30-40 munud.
Finegrân Apple a mêl am golli pwysau
Nid yw llawer o feddygon yn cytuno bod finegr seidr afal yn dda ar gyfer iechyd, ond mae yna rai sy'n meddwl, os ydych chi'n ei goginio'ch hun ac yn ei gymryd yn ôl y rheolau, gallwch gael canlyniad da. Credir ei fod yn gwella metaboledd ac yn hyrwyddo'r broses o dreulio carbohydradau a braster. Mae brechlyn a mêl ar gyfer colli pwysau yn ddefnyddiol oherwydd ei fod yn lleihau'r awydd ac yn helpu i ymdopi â chwarennau am losin.
Cynhwysion:
- dŵr - 1 eitem;
- finegr seidr afal - 1 llwy fwrdd. llwy;
- mêl - 1 llwy fwrdd. llwy.
Paratoi:
- Cymysgwch yr holl gynhwysion yn dda, ac ystyrir bod y coctel yn barod.
- Mae yna ddau gynllun, sut i ddefnyddio finegr seidr afal a mêl am golli pwysau . Yn ôl yr amrywiad cyntaf, mae angen i chi drin coctel hanner awr cyn prydau bwyd dair gwaith y dydd. Mae'r ail gynllun yn awgrymu y defnydd o 0.5 llwy fwrdd. cyn brecwast, a'r rhan arall cyn mynd i'r gwely. Ni all cwrs y fath golli pwysau barhau mwy na dau fis.
Tyrmerig a mêl am golli pwysau
Yn aml mewn nifer o wledydd mae gan sbeis ystod eang o eiddo sy'n ddefnyddiol i'r rhai sydd am golli pwysau. Mae'n glanhau corff y cynhyrchion pydredd, yn normaleiddio gwaith y coluddyn, yn actifadu'r metaboledd ac yn blocio twf meinwe adipose. Mae'r ffaith bod cysyniadau cydberthynol wedi colli mêl a phwysau eisoes, ond os ydych chi'n ychwanegu at melysrwydd naturiol tyrmerig, fe gewch chi ateb effeithiol ar gyfer mynd i'r afael â chilogramau ychwanegol.
Cynhwysion:
- dŵr cynnes - 1 eitem;
- tyrmerig - 0,5 cwyp.
- mêl - 1 llwy fwrdd.
Paratoi:
- Yn gyntaf, mewn dŵr, diddymwch turmerig, ac yna ychwanegu mêl a chymysgedd.
- Yfed yn barod i yfed ar stumog wag. Hyd y defnydd yw 10-12 diwrnod, ac ar ôl hyn mae seibiant am 14 diwrnod yn cael ei wneud a gellir ailadrodd y cwrs.
Kefir gyda mêl am golli pwysau
Mae llawer o faethegwyr yn cynghori eu cwsmeriaid i gynnwys yfed yn eu deiet, sy'n gyflenwr probiotegau, sy'n gwella'r system dreulio, ac mae'n gweithredu fel diuretig, gan ddileu gormod o hylif a chwydd. Peidiwch â defnyddio kefir braster isel, felly mae'r cynnwys braster delfrydol yn 5%.
Cynhwysion:
- kefir - 1 eitem;
- melyn - 1-2 llwy fwrdd.
Paratoi:
- Cymysgwch y cynhwysion i gael cysondeb unffurf. Defnyddiwch fêl hylif er mwyn hwyluso'r broses hon.
- O ran sut i fwyta mêl i golli pwysau, gallwch chi yfed y coctel hwn yn y bore ar gyfer brecwast neu yn lle cinio. Mae opsiwn arall yn fyrbryd defnyddiol.
Llaethwch â mêl am golli pwysau
Tandem defnyddiol arall a fydd yn helpu i gyflymu'r broses o golli pwysau. Mae llaeth o ansawdd yn ffynhonnell brotein wych, sy'n bwysig i'r corff. I gyflymu'r metaboledd a chael tâl am ynni am ddiwrnod, hanner awr cyn y brecwast, mae angen i chi yfed 1 llwy fwrdd. llaeth a bwyta 1 llwy fwrdd. llwy o fêl naturiol. Ailadrodd y weithdrefn hon ddylai fod bob dydd ac orau ar yr un pryd. Gallwch yfed llaeth a bwyta mêl yn ystod y nos am golli pwysau, ond dim ond ychydig oriau cyn amser gwely.