Yn y byd, mae yna lawer o wahanol ddeietau, ac nid oes digon o fywyd i roi cynnig arnyn nhw i gyd. Rhennir diet yn rhywogaethau yn dibynnu ar y wlad, ar y cynhyrchion a gynhwysir yn y cyfansoddiad ac ar y cyfan. Ac chi, yn sicr, yn gwybod bod bron i bob diet yn para am gyfnod hir: o dri diwrnod i ychydig fisoedd.
Ac ni waeth pa mor syfrdanol ydyw, mae angen cydnabod bod diet yn aneffeithiol ar gyfer rhyddhau pwysau gormodol a'i gadw. A'r cyfan oherwydd eu bod yn taro'n ddramatig i chi o'r diet arferol. Rydych chi'n bwyta'r cynhyrchion ar y rhestr yn fwriadol ac o ganlyniad i'r toriadau sydyn yn y diet, byddwch chi'n colli swm anghyfyngedig o gilogramau yn gyflym. Ond sylw: ar ôl i'r diet ddod i ben, rydych chi eto'n teipio neu'n casglu'r cwmau taflu hyn, ynghyd â chynnydd. Ac rydych chi'n canu pam eich bod wedi dioddef cymaint a dychwelodd popeth. Y ffaith yw bod yr organeb yn profi straen yn ystod y diet, mae'n ystyried bod y sefyllfa bresennol yn eithafol ac yn y dyfodol mae'n storio cilogramau yn y warchodfa.
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng bwyd amrwd a mathau eraill o fwyd?
Nid yw'n gyfrinach, er mwyn colli gormod o bunnoedd a gwella iechyd, mae angen i ni fwyta bwydydd byw yn unig. Ar yr egwyddor hon yw bod bwyd amrwd yn seiliedig.
Mae'n awgrymu defnyddio cynhyrchion planhigion byw nad ydynt wedi cael unrhyw driniaeth (thermol, cemegol). Credir bod unrhyw driniaeth yn lladd ensymau bwyd yn fyw mewn bwyd, o ganlyniad, nid oes dim defnyddiol yn aros ynddo, a hyd yn oed i'r gwrthwyneb - mae bwyd o'r fath yn niweidio'r stumog. Wedi'r cyfan, mae'n cymryd llawer mwy o amser i'w dreulio. Gelwir bwyd crai hefyd yn faethiad Oes y Cerrig ac nid yw'n anodd dyfalu pam.
Bwyd crai fel ffordd o golli pwysau
Yn ddiweddar, mae bwyd amrwd wedi dod yn boblogaidd fel ffordd o golli pwysau. Ac mae hyn yn ddealladwy. Mae pobl sy'n newid i'r math hwn o fwyd, bron yn syth yn colli pwysau heb unrhyw niwed i'r corff. Nid ydynt yn dioddef newyn, gan nad ydynt yn cyfyngu eu hunain yn y defnydd o fwydydd amrwd, nid ydynt yn diflasu â bwyd o'r fath, oherwydd bod yr ystod o gynhyrchion ar gyfer y bwyd amrwd yn enfawr. Mae'n bosib y bydd anhysbys yn ymddangos nad yw'r rheswm o fwyd amrwd yn gyfoethog, ond mewn gwirionedd, mae cynhyrchion sy'n gallu bwyta swm enfawr. Dyma restr fras o gynhyrchion bwyd amrwd:
- unrhyw aeron;
- afalau;
- gellyg;
- bresych;
- tomatos;
- ciwcymbrau;
- pwmpen, hadau pwmpen a hadau blodyn yr haul;
- beets;
- moron;
- eggplants, zucchini;
- radish;
- radish;
- gwyrdd a pherlysiau;
- ffyngau, ac eithrio ardaloedd anniogel;
- gwenith yr hydd gwyrdd;
- cnau daear o Azerbaijan gyda chogen neu mewn cregyn;
- ffa (wedi'i fri neu ei germino): cywion, ffa ffa, pys, rhostyll;
- grawnfwydydd: rhyg, gwenith, corn, ceirch;
- hadau: llin, pabi, vetch, alfalfa, sesame;
- cnau: cnau cnau, almonau, cnau cyll, cedrwydd;
- pistachios, heb eu halltu a heb eu ffrio;
- watermelons yn y tymor;
- pob ffrwythau sitrws;
- perswraidd, nectarinau;
- persimmon;
- bananas;
- mêl;
- ffrwythau sych;
- olewau llysiau: sesame, gwenith, olewydd, cedrwydd, almon, ac ati;
- kale môr;
- afocado;
- cnau coco;
- ac eraill.
Ryseitiau
Os ydych chi'n dal i benderfynu newid i ddeiet amrwd, cynnig ychydig o brydau bwyd crai i chi. Maent yn ddefnyddiol iawn ac yn flasus!
Salad "Môr y Scarlets"
Cynhwysion:
- betys - 2 pcs.;
- winwns werdd - 1 criw;
- olew olew gwenith - 10 g;
- kale môr - 15 g;
- hadau o ysgarth llaeth - 3 llwy fwrdd. llwyau.
Paratoi
Rydym yn torri betiau gyda stribedi, torri winwns. Anfonir cors y môr a hadau llafn y llawr i'r grinder coffi. Mae'r cymysgedd sy'n deillio o hyn yn cael ei dywallt gydag olew gwenith a gadael am 3 munud, fel bod yr olew yn cael ei amsugno. Mae'r cynhyrchion hyn yn rhoi cyfuniad blasus iawn ac yn cael effaith fuddiol ar swyddogaeth yr afu. Ar ôl i 3 munud fynd heibio, rydym yn cymysgu'r holl gynnyrch ac mae'r salad yn barod i'w ddefnyddio. Bydd y rhai sy'n newid i fwyd crai yn arbennig o hoffi'r salad hwn.
Salad Watermelon a melon gyda llus, mintys a basil
Cynhwysion:
- watermelon - 3 eitem;
- melon - 3 eitem;
- Llusen ffres (meir duon, llus, cyrrig) - 0,5 o eitemau;
- mintys ffres - 2 llwy fwrdd. llwyau;
- basil - 2 llwy fwrdd. llwyau;
- sudd lemwn - ¼ t;
- Melissa - 1 llwy de;
- stevia neu melysydd arall - i flasu.
Paratoi
Mae sail y salad yn watermelon a melon. Cymerwch llwy rownd arbennig ar gyfer hufen iâ a thorri peli oddi wrthynt. Felly, dylem gael tri gwydraid o watermelon a melon. Mae angen yr holl gynhwysion eraill ar gyfer paratoi'r saws. I wneud hyn, fe'u rhoddir mewn cymysgydd ac yna eu hychwanegu at y peli. Rydym yn addurno'r salad gyda pherlysiau a gallwn fwynhau! Beth ydych chi'n ei gael?
Ar fwyd amrwd, credwch fi, gallwch siarad yn ddiddiwedd. Pwy a geisiodd "eistedd" arno am o leiaf ddau fis, gan ddychwelyd i'r math arferol o fwyd a gweld yr holl ddiffygion, penderfynu newid i ddiet crai yn gyfan gwbl. Rhowch gynnig arni ai peidio - mae ar eich cyfer chi, rydym ond yn rhestru'r prif fanteision a gewch trwy fwyta bwydydd byw:
- colli bunnoedd ychwanegol;
- gwrthwynebiad mwy i newidiadau tymheredd;
- gwella croen, gwallt, ewinedd;
- Nid oes arogleuon o'r geg bellach;
- gwella treuliad;
- saturation cyflym;
- os yw ymarfer corff yn cael ei ychwanegu at fwyd amrwd, sicrheir dygnwch;
- cyflenwi bwyd amrwd o cellulite;
- cysgu cryf, mae'n llawer haws i ddeffro yn y bore;
- cael gwared ar lawer o fraich, oherwydd cryfhau imiwnedd;
- mae menstru yn dod yn llai poenus.
Gellir rhestru llawer o'r fath "ychwanegol" o fwyd amrwd. Yn gyffredinol, bydd eich corff yn gweithio'n llawer gwell, bydd eich meddwl yn dod yn fwy pur, byddwch bob amser yn hwyl ac yn hwyl fel ag erioed!