Os ydych chi'n gwylio'ch ffigwr, ar y cam o gael gwared â chryn bwysau neu os ydych am ychwanegu rhywbeth yn ddefnyddiol i'ch diet, rydym yn eich cynghori i fynd i'r siop ar gyfer beets.
Beet a'i gynnwys calorïau
Mae'r cnwd gwraidd hwn, yn wahanol i finyn, radish neu radish, yn hysbys am ei blas melys dymunol. Felly, mae colli pwysau yn aml yn amau faint o galorïau mewn betys. Mae gan gant gram o betys oddeutu 40 o galorïau, ond weithiau mae'r ffigur hwn yn amrywio ychydig yn dibynnu ar yr amrywiaeth. I'r rhai sy'n cyfrif y calorïau a ddefnyddir, nid yw'r beets yn cynrychioli unrhyw niwed, ond maent o fudd mawr oherwydd eu cyfansoddiad cyfoethog.
Y betys yw'r uchafswm o sylweddau defnyddiol a'r lleiafswm o galorïau.
- Mae llawer iawn o ffibr a phectin yn cynnwys betys pobi, mae ei gynnwys calorig ar yr un pryd yn aros yr un fath - 40 o galorïau fesul 100 gram. Mae'r dysgl hon yn berffaith yn helpu i lanhau'r coluddyn, yn tynnu gwahanol tocsinau ohono ac yn dinistrio'r microflora pwrpasol.
- Bydd ymladdwyr ar gyfer y corff heb adneuon braster gormodol yn falch o ddysgu bod y llysiau dietegol hwn yn ffynhonnell betaine, sef metaboledd lipid sy'n rheoleiddio cyfansawdd. Mae'n arbennig o helaeth mewn beets ffres, yn ôl y ffordd, mae cynnwys calorig betiau amrwd hefyd yn 40 o galorïau, felly gellir ei ychwanegu'n ddiogel i salad i'r rhai sy'n colli pwysau.
- Mae'r llysiau gwraidd unigryw hwn yn cynnwys llawer o fitaminau a mwynau, ymhlith y mae yna lawer o fitaminau B, asid ffolig, magnesiwm ac ïodin yn arbennig. Felly, mae beets calorïau isel yn arbennig o ddefnyddiol i bobl ag anemia, hypothyroidiaeth, clefydau cardiofasgwlaidd, a menywod sy'n cynllunio beichiogrwydd.
Pwynt braf arall yw gwrthiant rhai cyfansoddion. Felly, mae beetiau wedi'u berwi neu eu pobi yn parhau i fod yn ddefnyddiol, er y mae'n rhaid dweud hynny
Rhai gwrthdrawiadau
Er gwaethaf y cynnwys calorig isel, mae'r betys yn dal i gynnwys rhywfaint o garbohydradau - ffrwctos , swcros a glwcos. Felly, dylai pobl â diabetes ddefnyddio'r gwreiddyn hwn mewn symiau bach. Ni argymhellir bwyta beets ar gyfer pobl sy'n dioddef o ddolur rhydd, gan ei fod yn cynhyrchu effaith lactegol. Yn ogystal, mae'r sylwedd a gynhwysir yn y llysiau hwn yn rhwymo calsiwm ac yn ei atal rhag cael ei amsugno i'r eithaf, felly peidiwch â bwyta betys mewn osteoporosis yn aml.