Mae gormodrwydd mewn beichiogrwydd cynnar yn gyffredin i lawer o fenywod. Mae'r adwaith corff hwn yn helpu'r fam yn y dyfodol i osgoi anhwylderau straen a chyffro nerfus. Nid yw goddefedd yw'r symptom mwyaf cyffredin yn ystod beichiogrwydd, ond mae'n dal yn bryderus yn aml yn y camau cynnar.
Pam mae menywod beichiog eisiau cysgu?
Mae'r fam yn y dyfodol eisiau cysgu yn ystod beichiogrwydd am y rhesymau canlynol:
- newidiadau hormonaidd yn y corff;
- mae'r corff yn gweithio i ddau, felly mae angen mwy o gysgu a gorffwys nag o'r blaen;
- dylanwad argraffiadau newydd, emosiynau a gwybodaeth newydd, y mae'r fenyw feichiog ohono'n fwy blino ohoni;
- straen ac iselder;
- diffyg maeth.
Prif achos cynhyrdod cynyddol yn ystod y trydydd cyntaf yw newidiadau endocrin yn y corff. Mae'r ffenomen ffisiolegol hon yn achosi llawer o anghyfleustra i ferched beichiog, sy'n parhau i weithio. Wedi'r cyfan, ni argymhellir defnyddio te cryf a mwy nag un cwpan o goffi y dydd. Er mwyn ymladd y broblem hon yn yr amodau gwaith, mae'n angenrheidiol, os yn bosibl, cymryd egwyliau a gorffwys, argymhellir cerdded neu wneud gymnasteg anadlol. Mae hon yn broses naturiol ac nid oes angen meddygol neu feddyginiaeth arnoch.
Drwgwch yn feichiog yn hwyr
Yn yr ail a'r trydydd chwarter, gall symptomau a gormodrwydd a blinder mewn beichiogrwydd fod yn symptomau anemia (diffyg haearn yn y corff). Mae arnoch angen meddyg sy'n eich arwain trwy feichiogrwydd, yn rhoi sylw i'r lefel hemoglobin yn y gwaed ac yn rhagnodi'r driniaeth angenrheidiol os yw'r broblem ynddo. Ymhlith yr anemia yn ystod beichiogrwydd, mae gormodedd yr aelodau, croen pala, ewinedd gwan a thryllus ac yn sydyn yn aml. Gall pyluedd gwaed uchel gael ei achosi gan gysglyd difrifol, presenoldeb protein yn yr wrin neu bwffin cryf.
Drwgwch yn ystod beichiogrwydd
Os yw'r fam yn y dyfodol yn dymuno cysgu yn ystod beichiogrwydd, ac mae'r profion yn normal, ac nid oes unrhyw bryder, yna ni fydd angen i chi fynd i'r meddyg, ond mae angen i chi orweddi a gorffwys, fel y mae ei angen ar y corff. Gall cyfyngiadau mewn cysgu neu orffwys effeithio'n negyddol ar iechyd mam a babi. O gorddrafft yng nghorff y fam, gall tôn y groth gynyddu, sydd yn hynod annymunol, a gall y babi gael ei eni yn rhy weithgar ac yn bryderus.
Os yw cyflwr drowsy yn ystod beichiogrwydd yn pryderu merch, mae angen iddi greu yr holl amodau ar gyfer gorffwys priodol. Cyn mynd i'r gwely, mae angen i chi fynd am dro yn yr awyr iach, ac ar y penwythnos ewch y tu allan i'r ddinas, i'r dŵr, i'r goedwig. Bydd ymlacio'r corff yn helpu gwydraid o laeth wedi'i ferwi'n gynnes neu ddiod o fêl gyda lemwn cyn mynd i'r gwely.
Drowndid a blinder yn ystod beichiogrwydd
Efallai y bydd y drowndid a ymddangosodd yn ystod cyfnodau cynnar beichiogrwydd yn pasio drosto'i hun, ond mae angen cadw at y fath argymhellion:
- yn treulio cymaint o amser â phosibl yn yr awyr iach;
- cynlluniwch eich diwrnod, gan neilltuo digon o amser ar gyfer cysgu dydd a nos;
- awyru'n dda yr ystafell lle rydych chi;
- Peidiwch â gorweithio.
Fe'ch cynghorir i'r fam yn y cysgu ddim llai nag wyth awr y dydd, i fynd i'r gwely heb fod yn hwyrach na 22.00. Mae'n ddymunol iawn orffwys yn ystod y dydd, felly os oes modd, mae angen ichi gysgu ychydig oriau. Mae meddygon yn argymell cysgu ar fatres caled canolig, gan osgoi sefyllfa'r abdomen, mae'n well cysgu ar eich cefn neu ar eich ochr chi.
Os yw'r mommy yn y dyfodol yn tueddu i gysgu yn ystod beichiogrwydd, dim ond bod angen i chi fod yn fwy gofalus am eich iechyd, gadael mwy o amser i orffwys a cherdded yn yr awyr agored. Mae angen dilyn pob cyfarwyddyd gan y meddyg a chyn pob derbyniad i ddadansoddi trosglwyddo.