Yn y corff dynol, mae yna lawer o sylweddau sy'n bodloni'r swyddogaeth hon neu'r swyddogaeth honno. Mae melanin yn chwarae rôl bwysig, sy'n gyfrifol am amddiffyn rhag pelydrau ultrafioled niweidiol. Ef sy'n pwyso'r croen rhag llosgiadau ac yn troi gwres a egni cyfeiriedig yr Haul yn ffynhonnell llosg haul. Wrth gwrs, mae gan bob person amser hir mewn golau haul uniongyrchol yn ei ffordd ei hun, felly os yw'n sydyn yn arwain at losgiadau, mae hyn yn dangos lefel is yn y pigment hwn.
Pa fwydydd sy'n cynnwys melanin?
Fe'i defnyddir i gyfarfod â gwybodaeth bod cynhyrchion penodol yn cynnwys y sylweddau angenrheidiol. Serch hynny, pan ofynnwyd i mi beth mae melanin yn ei gynnwys, mae llawer yn ei chael yn anodd ei ateb. Mae hyn yn ddealladwy, oherwydd, fel y mae'n troi allan, nid yw'r pigment hwn wedi'i ddarganfod mewn bwyd, caiff ei gynhyrchu gan y corff ei hun, ac mae person yn gallu helpu ei addysg yn unig. Gan ei fod yn troi allan, ar gyfer ymddangosiad digonol o melanin, mae angen rhoi sylw i'r cynhyrchion hynny sy'n cynnwys asidau amino megis tryptoffan a thyrosin. Mae eu synthesis yn gwarantu cynhyrchu'r sylwedd hwn yn y symiau cywir. Dylai'r diet gynnwys llawer o gynnyrch mewn cyfrannau cyfartal, oherwydd na allwch adael y corff heb unrhyw fitaminau defnyddiol.
Mae'r asid amino cyntaf, sy'n helpu i gynhyrchu melanin,
Yn achos tyrosin, gellir ei ddarganfod mewn bwyd o darddiad anifeiliaid a llysiau (cig, pysgod, ffrwythau). Gyda'i gilydd gellir dod o hyd iddynt mewn bananas a chnau daear. Er mwyn i melanin ymddangos yn y corff mewn pryd, mae angen i chi dalu sylw i fwyd, sy'n cynnwys cyfuniad o fitaminau penodol. Fel rheol mae'n ymwneud â grawnfwydydd, gwyrdd, ffrwythau a llysiau oren, lle gallwch chi ddod o hyd i fitaminau A , B10, C, E a charoten.
Bydd hyn i gyd yn gyfuniad yn helpu person i godi lefel y melanin yn eu corff eu hunain.