Ar ôl y gaeaf hir mewn cysylltiad â dirywiad cronig mewn cryfder, mae'n rhaid i lawer o bobl ofyn pa fitaminau y byddant yn yfed yn y gwanwyn am ynni. Nid oes cymaint, ond mae gwybod amdanynt yn dilyn pawb sy'n gofalu am eu hiechyd.
Pa fitaminau sydd eu hangen i gynyddu ynni a hwyliau?
Y prif fitaminau ar gyfer codi'r tôn a'r egni yw C, A, D, B1, B7.
- Asid Ascorbig (fitamin C) - gyda'i gymorth yn y corff, cynhyrchir y norepinephrine sylwedd, sy'n gyfrifol am godi ein hwyliau. Yn bresennol mewn cluniau rhosyn, ffrwythau sitrws, aeron ffres, bresych, ciwi, dail sbigoglys.
- Mae Beta-caroten (fitamin A) yn gweithredu fel gwrthocsidiol. Mae'n normaloli ac yn gwella gweithrediad pob system gorff. Yn bresennol mewn moron, pwmpen, brocoli, melyn wy, afu, olew pysgod.
- Mae Chalikalceferol (fitamin D ) yn cynnal er mwyn y pibellau gwaed a'r system gylchredol. Os nad yw'n ddigon, yna nid yw'r corff yn derbyn digon o ocsigen ac mae'r celloedd yn dechrau diflasu. Mae hi'n bresennol mewn cig eidion bras, pysgod olewog, afu cod , llaeth, perlysiau ffres.
- Mae Thiamine (fitamin B1) a biotin (fitamin B2) yn cael effaith ysgogol ar y system nerfol, yn cynyddu effeithlonrwydd, yn helpu i amsugno asidau amino hanfodol, i normaleiddio metaboledd carbohydradau, mewn cynhyrchion llaeth, cnau, ffa, grawn a brodir, blodfresych, tomatos.
Y fitaminau gorau o ran fferylliaeth ar gyfer ynni ac egni
Nid yw cael fitaminau sy'n angenrheidiol ar gyfer cryfder ac egni o fwyd bob amser yn bosibl, gan eu bod wedi'u cymathu'n dda gan y corff, mae angen amrywiaeth o fwynau arnoch hefyd. Felly, mae'n gwneud synnwyr i brynu yn y cymhlethdodau multivitamin arbennig fferyllfa.
Y fitaminau mwyaf enwog a phoblogaidd ar gyfer egni ac egni yw Ynni'r Wyddor, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
Mae "Ynni'r Wyddor" yn atodiad fitamin naturiol yn seiliedig ar gynhwysion llysieuol. Mae'n cynnwys yr holl sylweddau angenrheidiol, yn ogystal ag elfennau olrhain gwerthfawr - sinc a seleniwm. Felly, gellir defnyddio'r cyffur ar gyfer triniaeth gymhleth o ddiffyg fitamin y gwanwyn.
Mae Vitrum Energy yn helpu i frwydro ymdeimlad, yn gwella dygnwch, yn gwella gweithgarwch yr ymennydd.
Mae "Dynamazine" yn codi gydag ynni sy'n ddigonol ar gyfer diwrnod gwaith cyfan, yn cael effaith gwrthocsidiol ar y celloedd. Yn cynnwys beta-caroten, fitamin C , grŵp B, asidau amino gwerthfawr a microelements.