Mae gan betys bethau nifer o eiddo defnyddiol sy'n helpu i ymdopi â gormod o bwysau . Ar sail llysiau gwreiddiau, gallwch wneud llawer o wahanol brydau, gan gynnwys saladau.
Ryseitiau ar gyfer saladau gyda beets
Yr opsiwn post
Cynhwysion:
- betys - 2 pcs.;
- ysbwriel - 1 darn;
- letys - 4 dail;
- olew olewydd - 2.5 llwy fwrdd. llwyau;
- brathiad balsamig - 3 llwy fwrdd. llwyau;
- mêl - 1,5 cwymp;
- sudd lemon - 2.5 llwy fwrdd. llwyau;
- halen, almonau, mintys.
Paratoi
Dylid torri llysiau i giwbiau bach a'u dywallt gyda gwisgo, y mae'n rhaid eu paratoi trwy gyfuno'r cynhwysion sy'n weddill. Er mwyn arallgyfeirio salad y fyset fechan ar gyfer colli pwysau, gallwch ychwanegu at y rysáit ar gyfer llugaeron sych, reis gwyllt neu resins.
Salad "Melitka"
Cynhwysion:
- betys - 1 pc.;
- moron - 2 ddarnau;
- bresych - 1 pen;
- halen, sudd lemwn, olew olewydd.
Paratoi
Rhaid torri a chychwyn bresych gyda phwys bach o halen, wedi'i chromio, fel bod y sudd yn dechrau sefyll allan. Moron a beets yn malu ar grater mawr ac yn ychwanegu at bresych. Dylid saethu salad gyda sudd lemwn a menyn. Mae saladau tebyg gyda betys am golli pwysau yn cael eu toddi ar lanhau'r coluddion o tocsinau a tocsinau.
Salad sbeislyd
Cynhwysion:
- beets - 150 g;
- moron - 120 g;
- radis du - 30 g;
- garlleg - 2 ddannedd;
- olew pwmpen - 1 llwy fwrdd. llwy;
- greens.
Paratoi
Dylai llysiau gael eu malu ar grater mawr, wedi'i gymysgu â garlleg wedi'i dorri'n fân a gwyrdd. Salad tymhorol gydag olew pwmpen.
Salad betys gydag afal
Cynhwysion:
- betys - 1 pc.;
- moron - 2 ddarnau;
- winwnsyn - 1 darn;
- Afalau gwyrdd - 2 ddarnau;
- prwnau - 0,5 eitem;
- bricyll sych - 0,5 eitem;
- sudd lemwn, olew olewydd.
Paratoi
Rhaid torri llysiau ac afalau i stribedi. Dylid golchi ffrwythau sych mewn dŵr, a dylid tywallt prwnau am gyfnod, fel ei fod wedi'i stemio. Yna maen nhw'n cael eu malu, wedi'u hychwanegu at gynhwysion eraill a'u suddio â sudd lemwn ac olew olewydd.