Mae ansefydlogrwydd yn rhwystr difrifol i gyrraedd nodau mewn gwahanol feysydd. Mae'n codi oherwydd nodweddion y gymdeithas, ac oherwydd nodweddion yr unigolyn . Mae seicolegwyr wedi diffinio rhai rheolau ynglŷn â sut i feithrin hunanhyder. Mae'n werth sôn ar unwaith nad yw'r gwaith yn syml a bydd yn cymryd amser i gael gwared ar rai arferion a datblygu rhai newydd, ond credwch fi, mae'r canlyniad yn werth chweil.
Sut i ddatblygu hunanhyder?
I ddechrau, mae angen eithrio ffactorau sy'n dylanwadu'n negyddol ar hunan-barch. Yn gyntaf oll mae'n ymwneud ag ymddangosiad, felly os bydd angen i chi gael gwared â llawer o bwysau, ewch i'r steilydd i newid y ddelwedd a diweddaru'r cwpwrdd dillad, gan ganolbwyntio ar y tueddiadau mewn ffasiwn.
Fel menyw i godi hunanhyder:
- Cynllunio eich gweithgareddau, gosod ffiniau clir ar gyfer gweithredu rheolau penodol. Diolch i hyn, does dim rhaid i chi ohirio gwaith oherwydd hunan-amheuaeth.
- Cael gwared ar yr arfer o beirniadu'ch hun yn gyson, gan fod meddyliau negyddol yn gwneud person yn canolbwyntio ar ddiffygion. Dysgu i feddwl yn gadarnhaol. Y peth gorau yw ysgrifennu eich rhinweddau ar daflen o bapur a ffocws yn unig arnynt.
- Mae datblygu hunanhyder yn awgrymu twf penodol mewn gwahanol feysydd, er enghraifft, os yw dyluniad yn ddiddorol, yna dylai un ddatblygu'n gyson yn y cyfeiriad hwn, gan astudio gwahanol arddulliau a thechnegau. Mae hyn hefyd yn berthnasol i waith, lle mae hefyd yn werth ymdrechu'n gyson i symud i fyny'r ysgol gyrfa.
- Mae cymorth o gwmpas pobl, ac mae hyn yn berthnasol nid yn unig i gydnabod, gallwch wirfoddoli. Wrth glywed diolch y rhai sydd o'ch cwmpas, a gwireddu'ch pwysigrwydd eich hun, gallwch gynyddu hunan-barch .
- Canmolwch eich hun hyd yn oed ar gyfer cyflawniadau bach, er enghraifft, cinio sydd wedi'i baratoi'n ddelfrydol, glanhau, cyflwyno adroddiad yn y gwaith, ac ati.