Sut i gynyddu hunan-barch i fenyw?

Sut i ddod yn llwyddiannus ac yn hunanhyderus? Ar gyfer y rhan fwyaf o ferched modern, mae'r mater hwn yn fwy na pherthnasol. Edrychwch o gwmpas a byddwch yn sylwi ar dwsinau, neu hyd yn oed cannoedd, o ferched hen oed a llwyd, wedi'u llenwi â bywyd a llwyd, gyda hwyl a gwagedd yn eu llygaid. "Beth yw'r rheswm a pham y daethon nhw at fywyd o'r fath?" - rydych chi'n gofyn. Mae'r ateb yn syml - mae gan y rhan fwyaf ohonynt hunan-barch rhy isel fel y gallant syrthio mewn cariad â hwy eu hunain, rhoi'r gorau i ddioddefwyr yr amgylchiadau a mynd i gwrdd â'r llwyddiant. Os ydych chi'n pryderu o ddydd i ddydd gyda'r cwestiwn o sut i ddelio â hunan-barch isel, yna bydd y cyngor o'r erthygl hon yn sicr yn helpu i edrych ar eich hun a'ch cymhlethdodau o ochr arall.

Sut i godi hunan-barch i fenyw fodern?

I ddechrau, cofiwch, unwaith ac am byth, nad yw hunan-barch isel yn glefyd, ac mae'n eithaf hawdd ei gywiro. Ac os gwnaethoch chi ddod o hyd i chi mewn set gyfan o gyfadeiladau, yn ogystal ag achlysuron ar gyfer beirniadaeth ar eich person eich hun, mae'n golygu bod tir gwych iddynt godi yn eich bywyd. Edrychwch i'ch cof a cheisiwch bennu'r rhesymau dros eich hunan-amheuaeth.

Er enghraifft, rydym yn rhestru'r rhai mwyaf aml ohonynt:

  1. Cyfathrebu â rhieni yn ystod plentyndod. Mae pawb yn gwybod bod y rhan fwyaf o'n problemau yn dod o blentyndod. Ac yn y cwestiwn: "Sut i gynyddu hunan-barch?" Mae seicoleg yn cynnig, yn gyntaf oll, edrych ar ei gorffennol. Mae plant, fel sbwng, yn amsugno unrhyw eiriau rhieni sy'n cael eu cyfeirio atynt. Ac os yw'r plentyn yn gwrando ar feirniadaeth yn gyson, yna mae'n ei gymryd fel norm, ac nid yw yn hŷn hyd yn oed yn meddwl efallai ei fod yn haeddu mwy. Camgymeriad ysglyfaethus arall yw'r gair "ddylai" y mae llawer o rieni yn ei garu. Rhaid bod yn smart, fel rhieni, yn dda i ddysgu, ac ati. O ganlyniad, mae person yn datblygu ofn peidio â plesio eraill a màs cymhlethdodau eraill.
  2. Dibyniaeth ar farn pobl eraill. Ni waeth pa mor galed y mae rhywun yn ceisio mynd ymlaen, fe fydd yna bob amser y rhai sy'n dechrau beirniadu ac yn ceisio ei ostwng. Os yw person yn aml yn gwrando ar farn dieithriaid - mae hyn yn bygwth lleihau ei hunan-barch.
  3. Rhoi pwysigrwydd i ddigwyddiad negyddol. Mae sefyllfaoedd sy'n tanseilio ein ffydd yn ein hunain a'n doniau. Mae hyn hefyd yn arwain at danamcangyfrif o hunan-barch. Er enghraifft, os byddwch chi'n beio eich hun am wahanu oddi wrth dy anwylyd, yna bydd eich balchder a'ch hunan-barch yn sicr yn disgyn.
  4. Bar gorgyffwrdd o dasgau hanfodol. Mae rhai pobl yn ceisio cyflawni nodau a osodir yn llwyddiant sydd y tu hwnt i'w cryfder. Yn fwyaf aml, mae'r rheswm yn rhy fyr i'w gyrraedd. Yn naturiol, peidio â chael yr hyn maen nhw ei eisiau, maen nhw'n rhoi'r gorau i gredu ynddynt eu hunain a'u cryfder.

Yn ffodus, mae gan berson ddigon o wybodaeth heddiw i ddweud sut i ddelio â hunan-barch isel. Bydd yn hawdd darparu pob math o lyfrau, cyrsiau, hyfforddiant a chynghori i seicolegwyr. Os oes gennych ddiddordeb mewn pa mor gyflym i gynyddu hunan-barch, bydd dulliau syml yn eich helpu chi, y gellir eu defnyddio'n annibynnol, gartref.

Sut i gynyddu eich hunan-barch eich hun?

I ddechrau, mae angen i chi sylweddoli unwaith ac am byth - mae eich problemau â hunan-barch yn ddim mwy na ffordd o feddwl sydd wedi dod yn arfer. Fe'ch defnyddir i beidio â chredu ynddo'i hun, fe'ch defnyddir i feddwl na allwch ymdopi, ac ati. Yn y cyfamser, ein bywyd cyfan yw canlyniadau ein meddyliau. Felly, dylai pob ffordd o gynyddu hunan-barch fod yn seiliedig ar newid eich meddyliau eich hun. A dylech ddechrau trwy newid algorithm meddwl. Dyma sut mae'n digwydd:

I newid y trên meddyliau arferol a gwneud i'r algorithm hwn weithio i gynyddu hunanhyder, defnyddiwch gynllun gweithredu a helpodd ateb y cwestiwn o sut i gynyddu hunan-barch i ddim merch:

  1. Dychmygwch bob dydd a chwympo'n cysgu gyda'r geiriau: "Rydw i fel yr ydw i, ac rwy'n caru fy hun fel hyn."
  2. Dylech bob amser anghofio y rhagddodiad "NID". Dywedwch eich hun: "Rwy'n falch iawn!", "Rwy'n gallu!", "Fe wnaf i wneud hynny!"
  3. Peidiwch â chyfiawnhau eich hun i unrhyw un am eich gweithredoedd. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud popeth yn iawn, hyd yn oed os nad yw rhywun yn ei hoffi. Dyma'ch bywyd chi a'ch barn chi.
  4. Peidiwch â chymharu'ch hun gydag eraill. Peidiwch ag edrych bod rhywun yn gwneud unrhyw beth yn well na chi. Mewn ardal arall, mae eich talentau yn llawer ehangach. Credwch ynddo.
  5. Gwyliwch eich hun a'ch cwpwrdd dillad. Taflwch yr holl lliwiau llwyd ac anhygoel. Gwyliwch am ffasiwn, yn aml ewch i salonau harddwch. Gwnewch eich arfer o feddwl eich bod yn deilwng ohono, fel Frenhines go iawn.
  6. Peidiwch â rhoi pawb i eraill. Hyd yn oed os mai chi yw eich plant a'ch gŵr. Bydd eich perthnasau yn fwy bodlon pan fyddant yn cael cinio syml a mam mor hyfryd na bwyd brenhinol a menyw-yaga blinedig a flin.
  7. Canmol eich hun am bob gweithred da mewn perthynas â chi eich hun. Trefnwch wyliau bach ar gyfer eich enaid a'ch corff. Annog eich hun, siarad geiriau sy'n cynyddu hunan-barch, a byddwch yn ennill cytgord fewnol.
  8. Dysgwch i gael gwared ar feddyliau negyddol, cyn gynted ag y byddant yn llwyddo i ddod i'ch meddwl. Ein bywyd ni yw'r hyn yr ydym yn ei feddwl. Derbyniwch eich hun gyda'r holl ddiffygion. Yn raddol byddant yn dod yn eich rhinweddau, ac efallai eich uchafbwynt, y bydd eraill yn eich caru. Ac y prif beth yw y byddwch chi'ch hun yn dechrau caru eich hun.