Mae ein cof yn ffenomen anhygoel, gall storio swm syfrdanol o wybodaeth, ond weithiau nid yw'n hawdd cyrraedd y data cywir. Pa mor aml ni allwn gofio hynny, gair, enw, neu derm arall. Prin y byddwn yn cofio deunyddiau darlithoedd ddoe, ond yn fanwl gallwn ailadrodd yr hyn yr ydym yn sôn amdano gyda ffrind mewn caffi bythefnos yn ôl. Allweddi a ffonau symudol ... Weithiau mae teimlad eu bod yn byw rhyw fath o'u bywydau a dim ond cuddio pan geisiwch ddod o hyd iddyn nhw. Ynglŷn â'r rhain a cheisiadau eraill o'n cof, yn ogystal â sut i gofio beth wnaethoch chi ei anghofio, byddwn ni'n dweud isod.
Sut i gofio'r gair yr ydych wedi anghofio?
Yn aml iawn, mae'n digwydd eich bod yn dweud rhywbeth, ac yn ystod y sgwrs sylweddoli na allwch gofio gair. Mae'n debyg, dyma yw - ychydig yn unig a byddwch yn gallu ei ddal, ond gan nad ydych chi'n ceisio, nid yw'n gweithio o hyd. Yn yr achos hwn, gallwch chi ailosod y gair gyda chyfystyr. Os yw hwn yn enw neu dymor, yna bydd sawl dull yn helpu:
- I ddweud, yn ddelfrydol ar y cyfan, mae popeth yr ydych chi'n ei gysylltu â'r gair hwn, yn ceisio cofio pa synau a gynhwysodd, ewch drwy'r wyddor, ar y llythyr y mae'r gair a roddir yn dechrau, mae'n debyg y bydd yn dod i feddwl.
- Mae ein cof yn rhywbeth tebyg i lyfrgell - mae gwybodaeth am bethau tebyg ynddi yn cael ei storio mewn un lle, felly os ydych chi'n ceisio cofio sawl term yr un thema â'r gair yr ydych wedi anghofio, yna tynnu ar yr edafedd hwn, mae'n debyg y gall ei dynnu allan beth sydd ei angen. Er enghraifft, os na allwch gofio cyfalaf unrhyw wladwriaeth benodol, ewch trwy briflythrennau gwledydd eraill, a bydd yr un angenrheidiol o reidrwydd yn dod i ben.
- Ceisiwch gyfeirio at y math o gof a weithiodd wrth gofio. Er enghraifft, os nad ydych chi'n cofio sillafu'r gair, cymerwch bapur a phapur a dim ond ymddiried eich llaw.
- Ymlacio ac am 1-2 munud, peidiwch â meddwl am y gair hwn, trowch eich sylw at rywbeth arall, ac yna dychwelyd i'r broblem eto.
Sut i gofio person?
Dywedwch fod gennych chi gyfarfod â dyn nad ydych chi wedi ei weld ers amser maith, ac mae ei enw wedi ei anghofio'n llwyr. Yn yr achos hwn, byddwn yn ceisio defnyddio'r technegau a ddisgrifir uchod, a gymhwysir i'r sefyllfa hon:
- Rydym yn canolbwyntio ar yr enw hwn, am 30 eiliad, rydym yn ceisio cofio "yn y blaen". Os na allwch ddisgrifio'ch hun i'r person hwn yn uchel, sut mae'n edrych, pwy yw ef, ac ati.
- Rydym yn trefnu trwy'r enwau gwrywaidd neu fenywod, y gwyddom, efallai, y byddant yn popio'r dde.
- Rydym yn ceisio troi atgofion tebyg. Er enghraifft, os yw hwn yn gyn-gyn-fyfyrwyr, rydym yn rhestru pawb sy'n astudio gyda chi yn yr un dosbarth, os yw'r partner busnes, pawb a fu'n gweithio i'r prosiect hwn.
- Gadewch i ni geisio cofio pa sefyllfa y gwelsom y person hwn am y tro diwethaf, efallai bod rhywfaint o gerddoriaeth wedi'i swnio, roedd y môr yn rhuthro, ac ati. Rydym yn ceisio ail-greu'r sefyllfa hon.
- Pe na bai hyn yn gweithio, rhyddhewch y cof a dychwelyd i'r broblem mewn ychydig funudau.
Sut i gofio rhywbeth a anghofiais lawer yn ôl?
I wneud hyn, rydym yn defnyddio'r dulliau canlynol:
- Am 30 munud, canolbwyntiwch gymaint ag y bo modd ar yr hyn yr ydych yn ceisio'i gofio.
- Yna mae ychydig funudau yn mynd trwy'r cof am yr hyn sydd, un ffordd neu'r llall, yn gysylltiedig â'r wybodaeth anghofiedig.
- Peidiwch â meddwl am hynny, rhyddhau atgofion mewn "hedfan am ddim," a gwnewch bethau eraill.
- Ar ôl ychydig oriau, ewch yn ôl i geisio cofio yr anghofio, ac eto gwneud popeth a ddisgrifiwyd uchod.
- Ailadroddwch y weithdrefn hon 5-7 gwaith y dydd.
Ffordd dda iawn o gofio'r anghofio, ond os nad yw hynny'n helpu, yna - hypnosis, yr unig beth sy'n parhau. Fodd bynnag, dylid cyfeirio'r mater hwn at arbenigwyr.
Sut ydych chi'n cofio breuddwyd yr ydych wedi anghofio?
Gan nad yw cwsg yn ddigwyddiad go iawn, ond mae gêm o'n isymwybod, er mwyn cofio breuddwyd anghofiedig, mae angen ychydig o dechnegau eraill arnom ar gyfer "atgyfodi" er cof:
- Os ydych chi am gofio breuddwydion, gwnewch ddyddiadur breuddwyd. Er enghraifft, rhowch
Ynghyd â'r gwely, mae pen a llyfr nodiadau neu dictaphone, lle byddwch chi'n cofnodi neu ynganu popeth a weloch mewn breuddwyd. - Y peth gorau yw cofio breuddwydion yn ystod nap, pan fo'r cyhyrau yn ymlacio, ac nid yw'r ymennydd eto'n gwbl ddychrynllyd, felly peidiwch â neidio allan o'r gwely, rhowch ychydig funudau i chi ymuno mewn gwely clyd, ar yr un pryd a chofiwch y freuddwyd yn well.
- Os na allwch gofio unrhyw beth, dechreuwch sôn am y peth cyntaf sy'n dod i'ch meddwl. Mae'n sicr y bydd y meddwl isymwybodol yn manteisio ar unrhyw ddelwedd, ac yna trwy gymdeithasau bydd modd "cuddio" i gyd yn cysgu.