Hunanhyder - seicoleg

Mae seicoleg yn rhoi pwys mawr i hunan-hyder, sydd ei angen i lwyddo mewn bywyd personol a gweithgaredd proffesiynol. Ymarferodd nifer o seicolegwyr y broblem o gynyddu hunanhyder a ddatblygodd amrywiaeth o dactegau ar gyfer datblygu'r ansawdd hwn.

Technegau i gynyddu cryfder hunanhyder

Er mwyn ymdopi â chyffro a chryfhau hunanhyder, cefnogi'r dechneg "Yr eiliadau bywyd gorau" . Mewn sefyllfa anodd, pan fydd hunan-barch yn bygwth bron i ddymchwel, mae angen i chi gofio amseroedd personol buddugoliaeth, o fuddugoliaeth. Os ydych yn adfer y cof yn gywir am ymdeimlad o hwyl a balchder, bydd yn rhoi cryfder a chynyddu hunanhyder yn y sefyllfa bresennol.

Bydd yn anoddach i ddyn yn ei oes nad oedd dim eiliadau o fuddugoliaeth eto. Yn yr achos hwn, bydd y dechneg "Rwy'n arwr" yn helpu. Gan bŵer eich dychymyg, mae angen i chi greu person hunanhyderus, cryf - arwr. A chyda'r awgrym lleiaf o ansicrwydd, mae'n rhaid i un gael ei ddefnyddio i ddelwedd yr arwr, i ddod.

Bydd dod yn fwy hyderus yn helpu a chofio'r cyhyrau. Mae person hyderus bob amser yn cadw'n syth, gyda'i ben wedi codi'n uchel, ei ysgwyddau yn eang. Cyn y drych, mae angen hyfforddi'r sefyllfa hon o'r corff, gan ailadrodd i mi fy hun: "Rwy'n siŵr", "Byddaf yn rheoli", "Gallaf wneud unrhyw beth". Os oes angen, adfer hunan-barch, mae angen i chi dderbyn sefyllfa person hunanhyderus rhywun. Ac mae cof y cyhyrau yn ysgogi a'r meddyliau cywir.

Y prif gyfrinachau o hunanhyder absoliwt

Un o'r prif gyfrinachau o hunanhyder yw'r angen i gofio yn gyson bod yr holl ddiffygion yn barhad teilyngdod. Mae anyfedrwydd yn dod o bwrpasoldeb, emosiynol - o angerdd ac uniondeb natur, meddalwedd gormodol - o daith a charedigrwydd.

Y "llofruddiaeth" hunanhyder mwyaf peryglus yw'r arfer o gymharu'ch hun ag eraill. Mae hwn yn feddygaeth hynod o ddymunol, dim ond chi, wythnos, mis neu flwyddyn yn gynharach sydd angen i chi gymharu'ch hun.