Mae llawer o bobl yn gwybod y bydd bywyd yn newid os ydych chi'n newid rhywbeth yn eich hun. Er enghraifft, i golli pwysau, gwella'ch ffurf ffisegol, dod yn fwy addysgol ac yn fwy darllenadwy - gall yr holl fentrau hyn ddod â bywyd i lefel newydd. Seicolegwyr sy'n hysbys am yr ateb i'r cwestiwn, sut i ddechrau newid er gwell.
Sut i ddechrau newid er gwell?
Anaml y mae megrylau mewn bywyd yn digwydd, felly dim ond ar ôl rhywfaint o gamau y mae unrhyw newid yn digwydd. Ac y rhwystr cyntaf i gyflawni'r hyn a ddymunir yw diangen. Goresgyn awydd y corff i arbed ynni os byddwch yn dilyn y rheolau canlynol.
- Y person sydd wedi penderfynu dechrau newid, yn gyntaf oll, mae angen cymryd rhan mewn cynllunio. Rhaid gosod yr holl eitemau â therfynau amser ar bapur - bydd y gwelededd hwn yn gymhelliad rhagorol, yn enwedig pan ddaw amser i ddileu'r eitemau a gwblhawyd. Os yw'r nod a fwriedir yn rhy fyd-eang, dylid ei dorri i lawr i rai llai.
- Peidiwch â chymryd pethau'n rhyfeddol. Os ydych chi eisiau colli pwysau ar unwaith i eistedd ar ddeiet caled a dechrau ymarfer yn y gampfa, ar ôl ychydig ddyddiau bydd dadansoddiad. Ac mae'n naturiol - bydd adnoddau'r corff yn llifo'n rhy gyflym, ac mae'n annhebygol y bydd yr ysgogiad ar ffurf y canlyniad yn ymddangos. Felly, dylid cyflwyno pob mesur ar gyfer colli pwysau yn raddol, ychydig bychan, fel bod y corff yn cael ei ddefnyddio ac nad yw'n dioddef straen.
- Dylid gwobrwyo llafur anhyblyg i weithio ar wella'ch hun, nid yn unig i gyflawni'r canlyniad terfynol, ond hefyd yn y broses. Fe wnaethon ni ostwng dau gilogram - prynwch eich hun sgarff, pump - ringlet. Yna bydd yn fwy o hwyl i golli pwysau.
- Mae'n llawer haws newid gyda chymorth pobl debyg. Maent bellach yn hawdd i'w canfod mewn rhwydweithiau cymdeithasol. Gwell eto, os yw rhywun sy'n hoff iawn hefyd eisiau dechrau newidiadau cadarnhaol ynddynt eu hunain.
Os yw'r broses o newid yn anodd iawn - mae hyn yn arwydd sicr bod y canlyniadau cyntaf eisoes yn bodoli. Y prif beth yw peidio â rhoi'r gorau iddi a chadw at eich nod !