Nid ffigur cael nid yn unig yw iechyd, lles, ond hefyd hyder yn yr atyniad, ei ddewrder a'ch cyflawniad o ddymuniadau. Mae'r maethyddydd enwog o Rwsia, Margarita Koroleva, yn gwybod yn siŵr bod hyn felly, oherwydd gyda'i chymorth, mae Nikolai Baskov, Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina a llawer o enwogion eraill wedi colli pwysau. Dechreuodd dietegydd Seren Margarita Koroleva ei thechneg rheoli pwysau effeithiol iawn ei hun. Wrth gwrs, ni allwn gynnig rhaglen unigol i chi gan Ms. Koroleva, ond byddwn yn rhoi cyngor gan faethegydd Margarita Koroleva.
Colli pwysau "yn gam" gyda phobl enwog - argymhellion
Mae set gyflawn o argymhellion gan y maethegydd Margarita Koroleva, isod yn ddeuddeg awgrym sylfaenol a fydd yn gweddu i'r holl bobl sy'n colli pwysau:
- Bwyta cig a physgod, nid yw proteinau'n arwain at fraster, braster o fraster! Bydd cig a physgod, wedi'i goginio heb ollyngiad o olew (wedi'i stemio, wedi'i grilio, yn y ffwrn) yn cyflymu'n gyflym ac nid yw'n niweidio.
- Mae gwaharddiad yn cael ei wahardd, mae'n arwain at rwystredigaeth a glwtoni. Dim ond bwyta'r bwyd "cywir" mewn cymedroli.
- Nid yw dyddiau "Boot" yn llai pwysig na dadlwytho. Ewch chi'ch hun unwaith bob pythefnos gyda dawnsiau o'r galon!
- Os yw'r syched am eich melys yn eich rhwystro rhag byw, brwsiwch eich dannedd gyda phast crwst, bydd hyn yn helpu i ddileu dyheadau nad oes eu hangen.
- Cymerwch yr holl niweidiolrwydd calorig i ffwrdd, er mwyn peidio â chael eich temtio yn ofer. Os nad oes gennych unrhyw bethau melys, bwyta llwybro o fêl.
- Bydd chwarter y grawnffrwyth ar ôl unrhyw fwyd yn ei helpu i ei dreulio'n gyflymach.
- Rhowch gynnig ar eich gorau i fwyta bwyd iach yn unig - tynnwch oddi wrth y mayonnaise oergell, selsig, cynhyrchion lled-orffen.
- Bwyta chwe phryd y dydd mewn darnau cymedrol, dylai eu maint fod yn gyfartal â chyfaint eich palmwydd. Gwisgwch yn araf, felly gallwch chi ddod yn fwy effeithlon a chyflym.
- Mae'r maethegydd adnabyddus, Margarita Koroleva, yn ddiffuant yn cynghori peidio â bwyta ar y sgrin deledu, oherwydd, yn tynnu sylw at y rhaglenni, mae'n siŵr y byddwch chi'n bwyta llawer mwy na'r hyn a gynlluniwyd.
- Peidiwch â drysu prinder dŵr gyda newyn, diodwch ddwy a hanner litr o ddŵr y dydd. Gyda phob bwthyn o newyn, yfed cwpan o ddwr yn araf.
- Peidiwch ag anghofio bwyta yn y bore, oherwydd bydd y diffyg brecwast yn eich gorfodi i fwyta dair gwaith
mwy yn y cinio. - Ac yn olaf - rysáit gan maethyddydd Margarita Koroleva . Trefnwch ddyddiau reis ar ddydd Llun. Ar noson o ddydd Llun, arllwys gwydraid o reis brown gyda dŵr, yn y bore golchwch y rhwmp, arllwys dŵr berw, coginio am bymtheg munud. Rhennir iau parod yn chwe dogn ac yn bwyta bob dydd Llun. Byddwch yn colli un a hanner cilogram o bwysau ac yn glanhau'r coluddion rhag niweidio.
Fel y gwelwch, mae maethyddydd Margarita Koroleva yn rhoi cyngor syml ac effeithiol, cymhwyswch nhw, ac yna byddwch yn fuan fodlon â'ch ffigwr!