Sut i fwyta i golli pwysau?

Ni fyddwn yn eich twyllo i streiciau a dietau, ac ni fyddwn yn sôn am gymhorthion amrywiol ar gyfer colli pwysau, a byddwn yn mynd allan o'r ffordd yn ddiweddarach. Rydych chi'n gwybod yn berffaith bod eich gorbwysedd yn ganlyniad i rai gwallau mewn maeth. Felly, er mwyn addasu'r pwysau (gweler y metaboledd), mae angen dileu'r ymyrraeth. Ar sut i fwyta i golli pwysau, darllenwch yn ofalus nesaf.

Modd Pŵer

Nid yw'r eitem gyntaf ar y rhestr, sut i fwyta, i golli pwysau yn perthyn i gynhyrchion dietegol, ond i'r ffordd y maent yn cael eu hamsugno. Yn ystod y dydd, dylai fod 4-5 o brydau bwyd, ac mae dau ohonynt yn fyrbrydau iach.

Os nad oes gennych frecwast, nid yw'n syndod eich bod chi'n barod i fwyta eliffant wrth ginio a bwyta hamburger-no, a'ch bod yn bodloni'ch holl "dan-gyrsiau" seicolegol a ffisiolegol gyda'r nos gyda chymorth oergell - a hyd yn oed yn fwy felly.

Mae gwyddonwyr wedi profi yn yr arbrawf, os byddwn yn newid ein cinio gyda brecwast, yn unig, bydd yn ddewis delfrydol ar gyfer colli pwysau.

Cynhyrchion: eithrio

Cyn symud ymlaen i ba fwydydd y dylid eu bwyta i golli pwysau, byddwn yn sôn am y rhai a ddylai ymddangos ar eich bwrdd mor anaml â phosib:

Cynhyrchion: Gweithredu

Ni fyddwn ni'n unig yn siarad am negyddol, byddwn yn canolbwyntio'n well ar sut i fwyta'n iawn i golli pwysau, a rhestru'r defnyddioldeb mwyaf blasus: