Sut i golli pwysau heb ddeiet a chael gwared ar y stumog?

Yn ddiweddar, mae gwybodaeth yn lledaenu bod y cyfyngiadau difrifol yn eu diet yn achosi niwed annibynadwy i'n corff. Yn yr achos hwn, mae'n syml yn rhoi'r gorau i dderbyn y maetholion y mae'n ei hangen ar gyfer gweithredu'n normal. Yn ogystal, ni all pawb gadw at unrhyw gyfyngiadau mewn maeth. Felly, mwy a mwy poblogaidd yw'r cwestiwn naturiol o sut i golli pwysau heb ddeiet a chael gwared ar y stumog. Nid yw merched yn dymuno dioddef mwy i gael y ffigwr perffaith.

Gellir rhannu'r holl gynghorion sut i golli pwysau heb ddeiet yn dri phrif grŵp: cywiro maeth, ymarfer corff, tylino.

Gweithgaredd corfforol

Gan geisio cyngor ar sut i gael gwared ag adneuon dros ben yn y stumog heb ddeiet a cholli pwysau yn gyflym, mae pawb yn ceisio osgoi'r eiliadau hynny sy'n gysylltiedig â straen corfforol rywsut.

Nid oes angen rhoi'r gorau i'r eithaf ar unwaith, a phob dydd i osod cofnodion ar gyfer troi'r wasg , gan mai ni fydd yr hyn a ddisgwyliwyd gennych chi. Dylid dewis llwythi corfforol er mwyn llosgi adneuon braster subcutaneaidd, ac, er enghraifft, bydd ymarferion i'r wasg yn arwain at adeiladu cyhyrau yn unig. Yn y pen draw, bydd y canlyniad yn groes - bydd y waist yn cynyddu yn unig.

Yn y sefyllfa hon, mae angen i chi ganolbwyntio ar ffordd o fyw actif. Mae gwersi nofio yn ddelfrydol neu'n cerdded yn gyflym am bellteroedd hir, loncian, beicio . Bydd hyn yn helpu i ddirlawn y corff gydag ocsigen a gwella ei broses fetabolig.

Nid yw'n ormodol i brynu cylchdro, gan fod yr offeryn chwaraeon hwn mewn amser byr yn eich galluogi i gael gostyngiad sydyn yn y swm o gantimedr uwchben ar eich stumog.

Tylino'r abdomen

Bydd llawer yn gofyn sut y gallwch chi golli pwysau heb ddeiet â thelino'n rheolaidd. Mae'r ateb i'r cwestiwn hwn yn ddibwys. Mae tylino yn cael effaith gadarnhaol ar gyflymiad llif lymff, sydd, yn y pen draw, yn arwain at dynnu gormod o hylif yn ôl o'r rhanbarth abdomenol.

Er mwyn cyflawni elastigedd ac elastigedd yn rhanbarth y waist, dylid cynnal tylino'r ardal hon bob dydd am o leiaf bum munud. Mae'r dechneg yn eithaf syml: gan ddefnyddio'r bawd a'r bys mynegai, piniwch y croen, ei dynnu a'i ryddhau.

Sut i fwyta'n iawn i golli pwysau heb ddeiet?

Wrth i ddeietegwyr roi cyngor, gallwch golli pwysau heb ddeiet, os byddwch chi'n dechrau yfed llawer o hylifau. Ceisiwch yfed diwrnod o ddwy litr o ddŵr cyffredin heb nwy. Er mwyn llosgi braster yn fwy gweithgar yn y lle hwn o broblem yn eich corff, gallwch ychwanegu sudd lemwn neu sinsir wedi'i gratio i'r dŵr.

Mae'n bwysig cael gwared â diodydd alcoholig, diodydd carbonedig amrywiol, bwydydd wedi'u ffrio a phobi o'ch diet. Dewch i arfer bwyta'n araf, fel ei fod yn cymryd o leiaf 30 munud o leiaf ar gyfer un o'i phrydau - peidiwch â chrysur, yn dawel ac yn feddwl. Hefyd ddim anghofio am y byrbrydau cyfnodol.

Bob dydd, dewch â'ch diet, o leiaf un plât o ffrwythau ffres. Nid yw'n ormodol i ddefnyddio grawnfwydydd bras a gwahanol lysiau. Cofiwch bob amser nad yw'r corff yn gallu rhannu'r sylwedd balast, felly nid yw canran fawr o galorïau yn aros yn ein corff.

Er mwyn cyflawni effaith fwy fyth, ychwanegu at y fwydlen ddyddiol gwydraid o laeth gyda thri llwy fwrdd o bran. Er mwyn lleihau'r waist, ystyrir bod bran yn ychwanegu delfrydol i'r diet.