Mae llawer o safleoedd sy'n gwerthu coffi gwyrdd, yn ei hysbysebu fel offeryn unigryw sy'n eich galluogi i beidio â mynd oddi ar y soffa, a heb rhoi'r gorau i fwyta popeth rydych ei eisiau, colli pwysau ar gyflymder cyflym. Mae rhai hysbysebwyr felly'n cael eu cario i ffwrdd eu bod yn honni mai dim ond un yfed o'r ddiod hon all gael gwared â hyd at 27 cilogram o bwysau dros ben mewn mis. Rydym yn dysgu barn meddygon am goffi gwyrdd a chyflymder go iawn colli pwysau.
Y gyfradd go iawn o golli pwysau
Meddygon yn dweud bod angen i chi leihau'r pwysau yn raddol. Y cyfraddau uchaf y gellir eu goddef yw 0.5-1 kg yr wythnos, sef 2-5 kg y mis. Gall colli pwysau ar gyflymder mwy dychryn yn sylweddol ar y metaboledd. Yn ogystal, mae colli pwysau yn gyflymach, rydych chi'n rhy ysgafn i'ch corff, a phryd y daw'r amser i adfer cryfder, gall pwysau fynd yn ôl.
Dim ond colli pwysau graddol, lle y gellir defnyddio maethiad , ffitrwydd a mesurau ychwanegol priodol , a fydd yn arwain at ganlyniad da iawn heb niwed i iechyd. Gan gymryd coffi gwyrdd, ystyriwch gyngor meddygon a pheidiwch â cheisio colli pwysau yn rhy gyflym.
Coffi gwyrdd: argymhellion y meddyg
Mae meddygon yn rhybuddio: coffi gwyrdd - mae'n dal i goffi, ac ni ellir ei ddefnyddio mewn dosau rhy fawr. Yn wahanol i goffi confensiynol, mae gwyrdd yn cynnwys llawer o asid clorogenig, sy'n helpu i ostwng y pwysau. Mae'r un sylwedd yn gyfrifol am gyflymu metaboledd, yn ogystal â gwella metaboledd braster. Fodd bynnag, mewn dosau mawr, gall y coffi hwn gael effaith niweidiol ar y galon a phibellau gwaed a chael yr effaith fwyaf annisgwyl ar y corff.
Y defnydd mwyaf posibl posibl o goffi gwyrdd yw 3-4 cwpan y dydd, ar yr amod na fyddwch yn yfed coffi cyffredin ar y cyd. Mae unrhyw un, hyd yn oed y sylwedd mwyaf defnyddiol, yn dechrau gormod o weithredu i niweidio. Felly, trinwch y coffi gwyrdd yn rhesymol ac nid ydynt yn fwy na'r dosswm dyddiol uchaf.
Coffi gwyrdd: adolygiadau meddyg
Rhyw amser yn ôl, cynhaliwyd Cynhadledd Genedlaethol ar raddfa fawr, dan arweiniad Dr Joe Wilson. Cynhaliodd astudiaeth chwilfrydig, gan gynnwys 16 o wirfoddolwyr. Gofynnwyd iddynt fyw a bwyta fel arfer, ond ar yr un pryd i yfed coffi gwyrdd.
Rhannwyd pob un o'r cyfranogwyr yn yr arbrawf yn ddau grŵp: arbrofol a rheolaeth. Cynigiwyd y grŵp cyntaf i yfed coffi gwyrdd, cafodd yr ail grŵp placebo yn gyfrinachol. Daliodd yr arbrawf gyfan bron i chwe mis - 22 wythnos. O ganlyniad, collodd y pynciau 6-9 cilogram (ym mhob achos, roedd y ffigwr hwn tua 10% o bwysau'r corff gwreiddiol). Effeithlonrwydd yn dibynnu'n uniongyrchol ar y dos - uwch y dos o ganolbwyntio, y mwyaf yw'r golled pwysau.
Ar gyfradd araf iawn (1-1.5 kg y mis) gallwch golli pwysau trwy yfed coffi gwyrdd heb newidiadau mewn maeth. Fodd bynnag, er mwyn gwella'r canlyniadau mae angen cyflwyno diet ac ymarfer corff.
Colli pwysau gyda choffi gwyrdd: adolygiadau meddyg
Wedi ennill enw da ac arbrawf, a gynhaliwyd ar y sioe deledu o Dr. Oz. Cymerodd cyfanswm o 100 o ferched ran, a chymerodd hanner ohonynt goffi, a hanner - placebo. O fewn pythefnos, roedd canlyniadau'n amlwg - ond yn yr achos hwn, mae'n werth ystyried y ffaith bod Dr Oz yn credu ym mhŵer coffi gwyrdd ac y gallai yn hawdd ymgorffori hyn yn ei bynciau. Yn ogystal, dechreuodd y rhai a gymerodd placebo golli pwysau hefyd.
Yn yr achos hwn, fel mewn llawer o rai eraill, mae cryfder ffydd a hwyliau am ganlyniad positif yn bwysig iawn. Mae'r ffactorau seicolegol hyn yn eich gwneud yn anymwybodol yn bwyta llai, yn symud yn fwy ac yn argyhoeddi eich corff na all fethu â newid. Os ydych chi'n credu - bydd coffi gwyrdd yn eich helpu chi, ac os credwch fod hyn yn swnllyd - mae'n annhebygol.