I unrhyw un, efallai, nid yw'n gyfrinach sut y gall alcohol ddylanwadu ar gyflwr ein hiechyd ac, yn uniongyrchol, ar ein corff. Mae alcohol yn syml yn orlawni yn ôl nifer y calorïau di-ddefnydd nad oes ganddynt unrhyw fudd-dal.
Y nifer o galorïau mewn alcohol
Yn gyntaf oll, mae'n werth nodi y gall hyd yn oed 100 g o ddiodydd alcoholig gynnwys mwy na 350 o galorïau! Mae'r ffigur hwn yn syml yn annerbyniol i gefnogwyr ffordd iach o fyw ac i bobl sy'n cadw at ddiet.
- Gelwir y diod mwyaf calorig, efallai, yn wirod melys, mae'n well ei ddefnyddio'n uniongyrchol mewn bwyd er mwyn gwella blas y dysgl ac mewn symiau bach iawn.
- Ymhellach yn y rhestr rydym yn dyrannu diodydd cryf, er enghraifft, fodca.
- Mae eu calorïau yn yr ystod rhwng 220 a 250 kcal.
- Yn eironig, y diod mwyaf diogel, o ran cynnwys calorïau, yw cwrw. Nid yw cynnwys calorig yr alcohol hwn yn fwy na 45, fodd bynnag, peidiwch ag anghofio bod mewn botel cwrw 500 ml ac ychydig o bobl yn cyfyngu eu hunain i un diod, lle mae'r calorïau fel mewn 100 g o fodca, felly ni argymhellir cam-drin cwrw.
Sut mae alcohol yn effeithio ar golli pwysau?
Mae'n werth nodi bod maethegwyr wedi mynegi barn anghyson ar y mater hwn. Os ydych chi'n cadw at ddiet caeth, mae meddygon hyd yn oed yn argymell yfed gwydraid o win sych y dydd i gynnal y corff cyfan mewn tôn. Ond, os ydych chi'n cefnogi'r maeth priodol yn unig, mae'n rhaid ichi gymryd i ystyriaeth y calorïau sydd gan alcohol ynddo, i atal niwed i'r corff. Yn ogystal, gall diodydd alcoholig ddeffro'r awydd, a gall colli pwysau gael canlyniadau anhygoel.
Pam na all alcohol golli pwysau?
Os yw organedd a achosir gan alcohol yn galw am fwyd, ond mewn pryd na fydd yn ei dderbyn, bydd yn gohirio'r holl galorïau a gynhyrchwyd ar ffurf braster, "wrth gefn," fel y gallant siarad. Dyna pam y mae angen i chi ymatal rhag gormod o alcohol am y canlyniad gorau o'ch diet. Ac un adeg argyhoeddiadol mwy dros wrthod yfed alcohol yw calorïau gwag, sy'n cario alcohol ar ffurf carbohydradau syml, sy'n rhoi llwyth gwaharddol ar y pancreas.
Er mwyn i chi gael eich cynnwys mewn cynnwys calorig, rydym yn cyflwyno tabl i chi.