Mae'n debyg eich bod eisoes wedi clywed mwy nag unwaith y bydd yn aml yn ddigon cinio ac yn enwedig yn hwyr ac yn achosi pwysau gormodol mewn llawer o ferched. Mae diet heb swper yn eich galluogi i ddatrys y broblem hon yn gyfan gwbl a chael canlyniadau ardderchog!
Deiet "llai cinio"
Credir mai'r "cinio minws" yw diet Americanaidd . Gall cydymffurfio â system pwer o'r fath fod cyhyd ag y dymunwch, hyd nes y byddwch yn dod i'r dangosyddion gorau posibl i chi. Nid yw'n gyfrinach fod mwy na 50% o drigolion yr Unol Daleithiau yn ordew, ac nid yw'n rhyfedd eu bod wedi canfod y fath ffordd i golli pwysau! Mae llawer o fodelau yn defnyddio systemau tebyg.
Mae'r diet yn syml: ar ôl 17:00 bob dydd, nid ydych chi'n bwyta dim, dim ond yfed. A yfed y dŵr gorau, te neu goffi gwyrdd heb siwgr, diodydd llaeth braster isel (dyma'r uchafswm, a gallant yfed yn unig mewn achos o newyn mawr).
Yr effaith y byddwch yn sylwi arni yn gyntaf - bydd chwyddo yn y bore yn diflannu, bydd codi'n llawer haws ac yn fwy dymunol. Bydd llawer o broblemau gyda'r stumog a'r coluddion yn cael eu hanghofio ar ôl hyn.
Mewn gwirionedd, mae'r diet hwn yn ailddosbarthu brecwast, cinio a chinio. Hyd at 12.00 mae'n bosibl bwyta o fewn terfynau rhesymol popeth rydych chi ei eisiau, costau cinio eisoes yn gyflymach, a byrbryd prynhawn fydd y pryd o fwyd olaf y dydd.
Deiet "llai cinio": y fwydlen
Ystyriwch ddewislen enghreifftiol y gallwch ei ddefnyddio yn ystod diet i gyflawni'r canlyniadau gorau posibl.
- Brecwast : wyau wedi'u chwistrellu, salad llysiau neu rawnfwyd gyda ffrwythau.
- Ail frecwast : cwpl o ffrwythau neu bwdin ysgafn (jeli, marshmallow).
- Cinio : bowlen o gawl, slice o fara grawnfwyd neu gig / dofednod / pysgod gyda garnish llysiau.
- Byrbryd y prynhawn : caws bwthyn gyda ffrwythau sych / salad llysiau â chig.
Peidiwch ag esgeuluso byrbryd y prynhawn, dylai fod yn bresennol bob dydd. Y prif beth - peidiwch â chael eich cario gan melys am yr ail frecwast, a bydd colli pwysau'n mynd yn gyflym ac yn hawdd.