Deiet am 21 diwrnod

Er mwyn ymdopi'n effeithiol â gormod o bwysau, mae'n cymryd amser, gan fod pob mono-diet a dewisiadau eraill ar gyfer colli pwysau eithafol yn niweidiol i iechyd. Mae diet am 21 diwrnod, a fydd nid yn unig yn ymdopi â sawl cilogram, ond bydd hefyd yn cyffwrdd â'ch corff i faeth priodol. Mae'n bwysig gwahardd bwydydd sy'n gyfoethog mewn carbohydradau syml yn llwyr.

Deiet effeithiol am 21 diwrnod

Mae'r dull hwn o golli pwysau yn seiliedig ar y defnydd o fwydydd a llysiau protein, a rhaid trin hanner ohonynt yn wres. Mae'r rhestr o gynhyrchion a ganiateir yn cynnwys: llysiau, ffrwythau, cynhyrchion llaeth, cig, pysgod, madarch, ac ati. Gall bwydydd protein fod yn anifeiliaid a llysiau. Mae'n bwysig rhoi sylw i gynnwys calorig, heblaw am fwydydd rhy fraster. Mae'r amrywiaeth hwn yn eich galluogi i wneud y diet yn gyfforddus ac yn hawdd. Gallwch goginio bwyd mewn unrhyw fodd, ac eithrio ffrio.

Pan fyddwch chi'n creu bwydlen ar gyfer pob dydd ar gyfer diet am 21 diwrnod, mae angen ichi ystyried rhai rheolau. I fwyta dylai fod mewn ffracsiynau bach er mwyn gwahardd y teimlad o newyn a chynnal metabolaeth yn gyson. Ni ddylai'r pryd olaf fod ar ôl saith gyda'r nos. Mae'n bwysig yfed 2 litr o ddŵr bob dydd. I gyflawni canlyniadau da, mae'n bwysig cyfuno maethiad priodol a gweithgaredd corfforol rheolaidd.

Nid oes gan y deiet am 21 diwrnod ddewislen gaeth, sy'n caniatáu i berson ffurfio diet yn dibynnu ar eu dewisiadau eu hunain. Mae'n bwysig bod bwydydd llysiau a phrotein wedi'u cyfuno mewn symiau cyfartal.

Yn dibynnu ar eich pwysau cychwynnol, am 21 diwrnod gallwch chi golli o bedwar i wyth cilogram. Ar ôl diwedd y cyfnod hwn, mae'n hawdd iawn symud i faeth priodol, a fydd yn caniatáu nid yn unig i gadw'r canlyniad a gyflawnir, ond hefyd i golli pwysau hyd yn oed yn fwy.