Beth all fod yn fwy blasus na ffrwythau blasus, ysgubol, haulog? Mae eu cnawd maethlon yn toddi yn y geg. Gall ffrwythau fod yn ddysgl lawn, a phwdin a hyd yn oed syched am eu gorau. I'r eiddo buddiol gellir priodoli cyfoeth ffrwythau â fitaminau a maetholion hanfodol hanfodol. Ac ar wahân - maent hefyd yn hawdd i'w cymathu!
Mae ffrwythau'n cynnwys llawer iawn o fitaminau: bricyll y blaendal fitamin A (mae cyfanswm o 300 g o fricyll yn ffurfio safon ddyddiol yr fitamin hon), mae bananas yn gyfoethog o fitamin B6, mae fitamin C yn cael ei ganfod mewn ffrwythau a aeron sitrws, mae asid ffolig mewn orennau, citrig a gwifren du yn cynnwys llawer iawn o fitamin P (citrine). Mae'r ffrwythau'n ffynhonnell ddelfrydol o ffibr, ac nid yw gwerth maeth llawer ohonynt yn uchel iawn. Mae priodweddau defnyddiol ffrwythau yn cynnwys cynnwys uchel asidau organig ynddynt, a phresenoldeb pigmentau planhigion. Ac ymddengys arogl ffrwythau, sy'n atgoffa diwrnodau poeth yr haf, oherwydd yr olewau hanfodol sydd ynddynt.
Diet Ffrwythau yw un o'r opsiynau gorau ar gyfer colli pwysau. Wedi'r cyfan, gyda'i help ni allwch chi golli pwysau, ond hefyd glanhau'ch corff o tocsinau, gan ennill cryfder ac egni ffrwythau. O ran y deiet hwn, ni fyddwch yn teimlo'n ddiflas ac yn anfodlon, ac ni fydd yn rhaid i chi wrthod eich hun fel melys, gan fod y ffrwythau'n llawn siwgr hawdd ei dreulio - ffrwctos.
Deiet ffrwythau saith diwrnod
Mae deiet ffrwythau yn wych ar gyfer misoedd poeth yr haf, pan nad oes unrhyw archwaeth ar y gwres. Ar y diet hwn, eich bwydlen fydd: ffrwythau, llysiau, cyw iâr a grawnfwydydd. Argymhellir yfed o leiaf 2 litr o ddŵr mwynol sy'n dal i fod y dydd.
Yn ystod yr wythnos, mae angen bwyta fel a ganlyn: ar gyfer brecwast, rydych chi'n bwyta salad ffrwythau (defnyddiwch ffrwythau sy'n tyfu yn eich ardal chi), wedi'u toddi gyda llwy de o sudd lemwn. Ar gyfer cinio, mae'n werth bwyta llysiau wedi'u pobi gyda chig, neu reis wedi'i ferwi gyda llysiau. Mae'r cinio yn cynnwys salad o ffrwythau trofannol.
Bydd canlyniad y diet ffrwythau saith diwrnod yn colli 6 kg yr wythnos.
Deiet ffrwythau a llysiau
Mae diet ffrwythau a llysiau yn ffordd wych o ddod â'r organeb yn ôl ar ôl y gwyliau. Mae'r amrywiad hwn o ddeiet ffrwythau yn ddigon cyflym ac mae'r adolygiadau am y peth mwyaf cadarnhaol. Mae'r diet wedi'i gynllunio am 3 diwrnod, a fydd yn cael ei wario'n well gartref ac ymlacio.
Diwrnod ffrwythau
Ar gyfer brecwast, rydych chi'n bwyta salad ffrwythau (dewiswch unrhyw ffrwythau ac eithrio bananas). Peidiwch ag anghofio yfed mwy o ddŵr!
Ar gyfer cinio, bwyta hanner salad melwn a ffrwythau.
Ar gyfer byrbryd prynhawn - afal wedi'i gratio.
A chyn mynd i'r gwely, yfed te o fwyd a bwyta un banana.
Diwrnod llysiau
Ar gyfer brecwast, rydych chi'n yfed gwydraid o sudd llysiau (gallwch chwistrellu ychydig) a bwyta 3 madarch mawr, wedi'i stwffio, tomato.
Ar gyfer cinio, bwyta bresych a brocoli, wedi'u chwistrellu gyda ychydig o gaws.
Am fyrbryd prynhawn, bwyta salad o unrhyw lysiau.
Ac mae'r swper yn cynnwys stew, ar ychydig bach o olew llysiau, tomatos, bresych ac eggplant.
Diwrnod ffrwythau a llysiau
Ar gyfer brecwast, mae angen i chi fwyta salad ffrwythau.
Ar gyfer cinio, rydych chi'n bwyta 4 tomatos mawr wedi'u pobi â chaws.
Mae'r byrbryd yn cynnwys salad moron-afal.
Ac ar gyfer cinio, rydych chi'n bwyta salad llysiau, sy'n cael ei olchi i lawr gyda gwydraid o sudd tomato.
Kefir a diet ffrwythau
Hanfod diet y ffrwythau> yw y gallwch chi fwyta ffrwythau mewn unrhyw faint o fewn 3 diwrnod, ond ar yr un pryd, mae angen iddynt yfed 1600 ml o iogwrt sgim (bob dydd). Gyda'r diet hwn, chi
Deiet ffrwythau a llaeth
I'r rhai sydd am golli 6 kg o bwysau dros ben am wythnos mae diet ffrwythau a llaeth. I wneud hyn, mae'n rhaid i chi gadw at ddiet o'r fath: ar gyfer brecwast, rydych chi'n yfed te gwyrdd heb siwgr. Mae'r ail frecwast yn cynnwys 250 g o gaws bwthyn braster isel, ar gyfer cinio mae angen i chi fwyta 250 g o ffrwythau (heblaw bananas). Ar gyfer byrbryd canol bore, diodydd iogwrt diferiedig neu kefir, ac ar gyfer cinio, bwyta ffrwythau ffres yn y swm o 250 g. Peidiwch ag anghofio yfed digon o ddŵr a the gwyrdd.