O ran dietau, rydym yn dechrau meddwl am y trychineb honno pan fyddwn ni'n sylweddoli nad yw alas, y hoff wisg, yn cydgyfeirio naill ai ar esmwythiad nac ar ysbrydoliaeth. Yr ateb i'r broblem yw prynu yr un fath am faint mwy, nid oes croeso i fenywod (ar ôl popeth, mae'n embaras cyfaddef nid yn unig i chi'ch hun, ond hefyd i'r gwerthwr eich bod chi'n llym!). Yr ail ddewis yw colli pwysau'n gyflym, y mae mono-deiet yn cael eu creu mewn gwirionedd.
Dim ond ar y rhestr o hoff fwydydd ddylai dewis deiet caled a chyflym. Wrth gwrs, yr ydym hefyd yn sôn am fwyd defnyddiol ar gyfer colli pwysau, felly, mae dewis cyfaddawd i lawer o bobl yn troi allan yn ddiet gwenith yr hydd am 7 niwrnod.
Sylwch: dylai'r diet mono barhau rhwng 7 a 14 diwrnod. Ymhellach, bydd y niwed i iechyd yn fwy na budd y ffigur.
Cyfrinachau gwenith yr hydd
Wrth gwrs, mae pawb yn gwybod bod deiet gwenith yr hydd am wythnos yn ddefnyddiol iawn. Mae llawer o bobl yn dweud bod "y canlyniad ar wyneb" - mae'r croen yn cael ei lanhau ynddo'i hun. Mae hyn yn debygol iawn, oherwydd mae cyflwr y coluddyn yn cael ei adlewyrchu'n uniongyrchol yn ymddangosiad y croen. Glanhewch y llwybr treulio - gwnewch hynny â dim pyllau naturiol cymharol.
Yn ogystal, bydd wythnos ar ddeiet gwenith yr hydd yn newid y ffordd yr ydych yn edrych ar gastronomy. Fel y dywedant yn y ffilm enwog: "Mewn diwrnod - llwglyd, wythnos yn ddiweddarach - bydd yn dechrau colli, ac mewn mis - bydd yn dod yn smart".
Dyma beth sy'n digwydd ar ddeiet y gwenith yr hydd, er bod yr effaith yn cael ei gyflawni yn gyflymach. Ar ôl artaith o'r fath, i chi, bydd unrhyw tomato neu giwcymbr yn help mawr!
Mae gwenith yr hydd yn cynnwys llawer o olrhain elfennau (haearn, magnesiwm, potasiwm, ac ati), fitaminau B ac A, rutin (yn cryfhau'r pibellau gwaed). Mae gwenith yr hydd yn grawnfwyd unigryw, gan ei fod yn cynnwys llawer mwy o brotein na charbohydradau. Ar gyfer y cyfrif hwn, mae ei gynnwys calorig hefyd yn codi - cymaint â 329 kcal / 100 g! Mae hyn er gwaethaf y ffaith bod ciwcymbrau'n cynnwys 15 kcal, a thatws wedi'u berwi - 83! Felly beth sy'n well i fwyta tatws? Mae'n ymddangos bod calorïau calorïau a thatws yn ennill eu cynnwys calorig oherwydd starts, ac mae gwenith yr hydd yn brotein llysiau hawdd ei dreulio.
Gyda llaw, daeth enw'r enw "gwenith yr hydd" o Wlad Groeg.
Roedd mynachod Groeg yn bwyta gwenith yr hydd yn unig, ac felly'n byw'n hapus erioed ar ôl. Mewn gwirionedd mae'r traddodiad o fwyta gwenith yr hydd yn dod o Hellas.
Dewislen
Nid yw trafod y ddewislen deiet y gwenith yr hydd am wythnos yn cymryd llawer o amser. Yn gyntaf, gwenith yr hydd - gallwch ei fwyta mewn unrhyw symiau. Dylid gwenith gwenith yr hydd, heb ei goginio, er mwyn gwarchod cynifer o sylweddau defnyddiol â phosib. Arllwyswch ef gyda dŵr berw gyda'r nos a bwyta o'r bore wedyn heb driniaeth wres.
Yn ail, yr ydym yn delio â dieteg y gwenith yr hydd yr hydd yr hydd yr hwyr am 7 niwrnod. Bob dydd, dylech fod yn yfed 1 litr o kefir yn gywir, o leiaf, arllwyswch ar wenith yr hydd.
Yn ogystal, bob dau ddiwrnod gallwch chi fwyta dewis o 1 tomato neu 1 ciwcymbr.
Ac, yn drydydd, dim halen, siwgr, sbeisys, sawsiau. Mae halen yn cadw hylif yn y corff, siwgr - ffynhonnell calorïau ysgafn, a sbeisys yn cyffroi archwaeth. Fel ar gyfer sawsiau, maent yn cynnwys y tri "olwg", gan ychwanegu cadwolion.
Gall colli pwysau am wythnos ar ddeiet y gwenith yr hydd fod oddeutu 5 kg (tua 2m yn y waist a'r cluniau). Wrth gwrs, mae hyn ychydig, yn enwedig os yw eich nod yn llai na 20 kg. Fodd bynnag, rhaid i un sylweddoli nad yw'r ddau cilogram hwn yn fraster pur.
Os bydd y pwysau'n dychwelyd ar unwaith, ar ôl diwedd y deiet y byddwch chi'n ei fwyta'n gyflym, ni fyddwch chi hyd yn oed yn cael amser i roi eich gwisg arnoch, er nad oedd yn hir, er hynny, o ran maint.
Dylai'r ffordd allan o ddiet y gwenith yr hydd fod yn drylwyr - dim rholiau a bara gwyn, tatws wedi'u ffrio a mayonnaise.
Ymhellach, mae popeth yn eich pŵer - gallwch achub y canlyniad yn unig trwy newid eich diet dyddiol yn sylweddol.