Yn yr hydref, mae beets yn un o'r llysiau mwyaf fforddiadwy. Mae llawer o feistresau yn dryslyd ynghylch yr hyn y gellir ei wneud gydag ef, heb wybod bod ganddynt gynnyrch rhagorol yn eu dwylo i gyflawni cytgord. Mae diet arbennig ar y betys, yn seiliedig ar y defnydd o lysiau gwraidd.
Diet Colli Pwysau Gwenyn
Mae effeithiolrwydd y technegau sy'n seiliedig ar y defnydd o'r llysiau hwn yn ddealladwy, ac mae'n werth edrych ar y cyfansoddiad cemegol a'r eiddo defnyddiol. Gyda defnydd rheolaidd o lysiau gwraidd yn lleihau archwaeth ac mae person yn peidio â dioddef o flashes o newyn. Mae betys yn ystod y deiet yn ddefnyddiol oherwydd presenoldeb ffibr, sy'n helpu i ymladd yn erbyn blaendaliadau braster ac yn puro'r corff. Mae llysiau yn cael eu hamsugno'n dda yn y corff, gan ei ddirlawn â sylweddau defnyddiol. Mae deiet gyda betys ar gyfer colli pwysau yn ffordd wych a defnyddiol o ddod yn flinach a gwella'ch iechyd.
Diet Beet am 7 niwrnod
Ni ellir galw am ffordd i golli pwysau yn newynog, oherwydd bod y diet yn cynnwys amrywiaeth o gynhyrchion, felly bydd y corff yn derbyn y proteinau, y braster a'r carbohydradau angenrheidiol. Mae dieteg gyda beets yn cynnig dewislen wedi'i dylunio'n arbennig ac os ydych am gael canlyniadau da yn y diwedd, yna ni argymhellir gwneud newidiadau iddo. Yn ychwanegol, argymhellir eich bod yn dilyn y rhestr o reolau penodol.
- Gall y llysiau gael ei fwyta mewn ffurf ffres, wedi'i ferwi neu ei pobi. Mae'n bwysig cymryd i ystyriaeth bod y driniaeth thermol yn dinistrio rhai sylweddau defnyddiol, ond mae'r llysiau wedi'u berwi'n cael eu treulio'n well yn y stumog.
- Er mwyn gwella effaith colli pwysau, argymhellir yfed sudd betys , ond mewn llawer o bobl mae'n achosi adwaith chwydu. Er mwyn lleihau ei amlygiad, mae angen ei adael ar ôl gwasgu am 15-20 munud, fel y bydd aflonyddwch annymunol yn diflannu. Mewn diod o'r fath, gallwch ychwanegu moron neu sudd afal a dail mintys.
- Er mwyn achub y canlyniad o ddeiet a hyd yn oed ei wella, argymhellir ei adael yn gywir. Nid oes angen gwahardd prydau o bethau o'ch diet yn llwyr, er enghraifft, gallwch chi baratoi saladau. Cynyddu nifer y grawnfwydydd yn y diet yn raddol. Yn ystod y tri diwrnod cyntaf, mae'n bwysig gwahardd ffrio, melys a braster, ac mae'n well rhoi'r gorau i fwyd o'r fath am byth.
Deiet ar betys a iogwrt
Mae cynhyrchion llaeth dŵr yn sail i lawer o ddulliau o golli pwysau, a phob oherwydd ei fudd mawr. Mae Kefir yn cynnwys probiotegau pwysig sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad priodol y coluddyn. Diolch i hyn, mae bwydydd eraill yn dechrau cael eu hamsugno'n well, mae prosesau treulio'n cael eu cyflymu ac yn diflannu, prosesau rhyngweithiol a fflatiau diflannu. Mae Kefir gyda beets yn ddeiet sy'n rhoi canlyniadau cyflym a sefydlog. Mae'n bwysig dewis cynnyrch llaeth wedi'i eplesu gyda chynnwys braster o 1-5%.
Mae diet Kefir-betys am golli pwysau yn para am dri diwrnod, ar yr adeg hon, ni allwch fwyta dim mwy nag 1 kg o wraidd wedi'i ferwi a diod 1.5 litr o kefir. Dylai'r swm penodedig gael ei rannu'n 5-6 derbynfa. Mae hefyd yn bwysig peidio ag anghofio am ddefnyddio dŵr syml i gynnal y balans dŵr. Ar gyfer y cyfnod neilltuo, mae diet ar y betys yn helpu i daflu 1-1.5 kg. O'r betys, gallwch wneud salad, ei wasgu a'i lenwi gydag olew olewydd. Yn dal i ganiatáu paratoi coctel, torri'r cynhwysion a ganiateir yn y cymysgydd.
Deiet ar betys a moron
I daflu'r bunnoedd ychwanegol, gallwch ddefnyddio cnydau gwreiddiau eithaf fforddiadwy a chyfarwydd. Yn y moron mae nifer fawr o fitaminau, mwynau a sylweddau eraill. Mae ynddo ac yn ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau swlwlos. Mae diet betys moron yn seiliedig ar ddefnyddio salad syml, ond ni ellir ei alw'n newynog, oherwydd gellir ei fwyta mewn symiau anghyfyngedig. Nid yw ei hyd yn gyfyngedig a gall pawb benderfynu drosto'i hun y cyfnod a ddymunir. Yn ogystal â salad mae'n bwysig yfed o leiaf dwy litr o ddŵr.
Cynhwysion:
- moron - 1500 g;
- afalau - 1500 g;
- beets - 200 g;
- olew olewydd - 0.5 llwy fwrdd. llwy;
- sudd lemwn.
Paratoi:
- Mae llysiau'n lân, ac yn malu ar graler gydag afalau.
- Ychwanegwch olew olewydd a sudd lemon i flasu. Stir a bwyta.
Deiet - betys ac wyau
Yn y modd hwn i golli pwysau cyfuno dwy elfen bwysig o golli pwysau - ffibr a phrotein, ac mewn wyau mae'r olaf mewn ffurf hawdd ei dreulio. Mae llawer yn gwrthod y cynnyrch hwn oherwydd y ffaith bod colesterol yn y melyn, ond ni fydd yn achosi niwed, gan fod y lecithin sy'n mynd i mewn yn ei niwtralia. Nid yw diet ar bethau wedi'u berwi yn gytbwys, felly peidiwch â'i gadw hirach nag wythnos. Mae'r ddewislen sampl fel a ganlyn:
- Brecwast: 1 llwy fwrdd. sudd o beets, pâr o wyau wedi'u berwi'n galed a the gwyrdd.
- Cinio: 100 g o wraidd wedi'i ferwi, cwpl o wyau a thei neu ddŵr.
- Cinio: slice o bysgod bras, tri wy, 150 g o betys a the.
Deiet bresych a betys
Yn y dechneg hon, mae bresych yn cael ei ychwanegu at y llysiau gwreiddiau defnyddiol, a argymhellir gan faethegwyr ar gyfer pobl sy'n ceisio dod yn flinach. Yn y llysiau hwn, mae llawer o ffibr, sy'n gwella eiddo glanhau'r diet, sy'n helpu i gyflymu metaboledd a gwella'r system dreulio. Mae bresych hefyd yn cynnwys asid tartronic, sy'n gwrthsefyll y broses o drosglwyddo carbohydradau i fraster. Mae'r diet ar gyfer bresych a beets wedi'i gynllunio am dri diwrnod ac mae'n llym, ond yn ystod yr amser hwn gallwch chi daflu o leiaf 3 kg.
- Bore: 100 g o betys daear a the gwyrdd.
- Cinio: dogn o gawl betys a 100 g o salad bresych.
- Cinio: 100 gram o salad o ddau lysiau a the gwyrdd.