Deiet Borodina

Mae pawb yn gwybod cyflwynydd teledu Xenia Borodin "Dom-2" y prosiect, a oedd cyn ein llygaid ni o ferch gwbl gyffredin yn troi'n harddwch ysblennydd, a hyd yn oed gyda ffigur hardd, cael. Pa ddeiet oedd Borodin? - rydych chi'n gofyn. Nid oes gan yr deiet hon unrhyw enw arbennig, oherwydd bod y cyflwynydd teledu wedi'i ddatblygu'n bersonol ac wedi cadarnhau ei heffeithiolrwydd ar brofiad personol - gyda'r twf o 165 o ferched yn pwyso 46 kg, wedi gostwng 16kg rhag ymyrryd â hi o'r blaen.

Hanfodion y diet am golli pwysau Xenia Borodina

Mae diet Borodina yn eithaf syml, ond oherwydd ei deiet isel o ran calorïau mae angen rhywfaint o frwydr gyda'i hun. Dim ond wythnos yw ei hyd, y gallwch chi golli 3 i 5 cilogram o bwysau dros ben. Nawr ar y Rhyngrwyd, gallwch chi aml droi ar wefannau twyllodrus lle maent yn gwerthu diet Ksenia Borodina - ond nid oes unrhyw gyfrinach yma, ac mae'r diet yn bodoli yn y cyhoedd.

Yn gyntaf oll, mae'r seren yn dweud bod colli pwysau yn waith bob dydd, ac mae angen ichi feddwl am eich pwysau yn gyson - gyda hyn mae cytgord yn dechrau. Gall unrhyw berson gyflawni canlyniadau addawol os yw'n gwneud unrhyw ymdrech. Er mwyn peidio â chael hyd yn oed feddwl o felys a niweidiol, mae'n ddigon i osod nod: i Ksyusha, er enghraifft, y nod oedd cyfateb i'w statws allanol.

Mae Ksenia Borodina yn y diet yn bwriadu cadw at nifer o reolau syml:

• byth byth a byth - yn hyn o beth, yn bwyta'n araf a gyda phlât bach, heb osod ychwanegyn;
• gwnewch ddewislen o fwydydd calorïau isel (llysiau, ffrwythau, llysiau gwyrdd, cigoedd bras, dofednod, pysgod);
• eithrio popeth melys, pobi, bwyd cyflym;
• ychwanegu naill ai daith hir ddyddiol, neu glwb ffitrwydd, neu gampfa.

Penderfynwch ar unwaith eich hun y byddwch yn colli pwysau yn naturiol, heb ddefnyddio cemegau ychwanegol sy'n achosi amrywiaeth o ganlyniadau negyddol.

Ksenia Borodina: Deiet Ciwcymbr

Mae diet y ciwcymbr Borodina yn eithaf syml ac yn addas ar gyfer y cam cychwynnol o gael gwared â gormod o bwysau, oherwydd y mae'r corff yn cael ei lanhau a'i baratoi ar gyfer trosglwyddo i faeth priodol, a all atgyfnerthu a chryfhau'r canlyniad. Mae Borodin yn argymell na ddylai'r diet hwn barhau mwy na 5-7 diwrnod.

Felly, gadewch i ni ystyried y fwydlen diet o Xenia Borodina:

1. Brecwast : darn bach o fara rhygyn, 2 ciwcymbrau ffres.
2. Cinio : salad gydag olew olewydd o giwcymbrau, persli, melin, winwns werdd, rucola a chawl llysiau maeth (2-3 gwaith yr wythnos gallwch chi gymryd lle'r cawl gyda chyw iâr wedi'i goginio neu gig eidion).
3. Cinio : salad ciwcymbr neu giwcymbr gyda menyn.

Wedi cyflawni'r canlyniadau cyntaf ar ddeiet o'r fath, dylech fynd ymlaen i'r cam nesaf, yn arafach, ond gan roi canlyniadau hirdymor.

Deiet protein Xenia Borodina

Mae'r deiet protein yn rhagdybio rhestr helaeth o waharddiadau, ond maen nhw'n penderfynu pa mor effeithiol ydyw. O'r diet, mae Xenia yn cynghori i eithrio:

• braster o darddiad anifeiliaid a llysiau;
• cynhyrchion blawd, pasteiod;
• moron, beets, tatws;
• halen;
• siwgr;
• reis;
• alcohol.

Mae'r gwaharddiadau hyn yn effeithiol yn ystod cam cyntaf y diet, sy'n para rhwng 2-3 wythnos a sawl mis, yn dibynnu ar faint y mae angen i chi golli pwysau. Ond hyd yn oed wedyn, pan fydd hyn i gyd wedi'i ddatrys yn yr ail gam, argymhellir peidio â defnyddio'r llysiau, reis a phastai hyn â braster.

Gall y diet hwn barhau am unrhyw gyfnod o amser heb unrhyw niwed i iechyd, a gallwch golli pwysau o 5-10 kg y mis. Mae'r ddewislen diet yn ymwneud â hyn:

1. Brecwast : ffrwythau ceirch, wedi'u berwi â dŵr berw, iogwrt sgim.
2. Cinio : 2 afalau.
3. Cinio : pysgod, neu gig poeth, neu ychydig wyau, neu fron cyw iâr.
4. Byrbryd : ffrwythau, ac eithrio grawnwin a bananas - gwell citrws neu afalau.
5. Cinio : salad o lysiau ffres, iogwrt braster isel, wy wedi'i ferwi.

Pan fyddwch chi'n cyrraedd y pwysau a ddymunir, ewch i ail gam y diet, a ddylai fod yn eich diet arferol. Yn y fan honno, mae llysiau cinio a llysiau yn cael eu hychwanegu, a chasglwyd pasta sawl gwaith yr wythnos.