Ymhlith nifer fawr o ddeietau, os dymunir, bydd pob person yn gallu dewis opsiwn mwy derbyniol drostynt eu hunain. Poblogrwydd yw'r deiet stribed, sy'n awgrymu ailiad o ddyddiau arferol a dadlwytho. Mae canlyniadau'r diet hwn yn weladwy mewn wythnos.
Deiet stribed - faint allwch chi ei golli?
Mae gan y dull hwn o golli pwysau sawl math ac mae pob un yn rhoi ei ganlyniadau. Yr opsiwn hawsaf, sy'n well gan y rhai nad ydynt am gyfyngu'n ddifrifol mewn bwyd, yn golygu defnyddio cynhyrchion cyfarwydd. Yn yr achos hwn, gallwch chi daflu llai na chwpl o gilogram. Os yw'r deiet kefir stribed ar gyfer colli pwysau yn seiliedig ar faeth priodol, yna bydd y canlyniadau'n fwy trawiadol a gallwch chi golli 5 neu hyd yn oed mwy o cilogramau. Mae popeth yn dibynnu ar y sgoriau cychwynnol ar y graddfeydd.
Deiet kefir â llaw
Mae hanfod y dull hwn o golli pwysau yn seiliedig ar yr eiliad o ddyddiau "gwyn", pan allwch chi yfed yn unig y mae hi'n ei wneud (mae'n well dewis 1% o ddiod), a "chyffredin", pan allwch chi fwyta bwydydd eraill sy'n ddefnyddiol i golli pwysau. Ni chaniateir i bob arall fod yn ail bob dydd, felly mae'r deiet stribed "2 through 2" yn boblogaidd. Mae sawl argymhelliad a fydd yn helpu i wneud y diet yn fwy effeithiol:
- Mae'n bwysig gwahardd y cynhyrchion yn niweidiol i'r ffigur, hynny yw, brasterog, melys, pasteiod ac yn y blaen.
- Mae'n well rhoi blaenoriaeth i gynhyrchion sydd wedi bod yn destun y driniaeth wres leiaf. Coginio'r llestri'n well ar gyfer cwpl, grilio, pobi neu fudferu.
- Mae deiet stribed yn golygu gostyngiad yn y cymeriant calorïau dyddiol, felly bob dydd ni fydd angen i chi gael mwy na 1500 kcal.
- Rhowch flaenoriaeth i fwyd ffracsiynol , hynny yw, bwyta'n rheolaidd.
- Argymhellir yfed te heb siwgr a diod o leiaf 1.5 litr o ddŵr bob dydd.
Deiet stribed ar iogwrt
Gall y diet hwn barhau hyd at sawl wythnos, ond dechreuwch yn well gydag opsiwn saith diwrnod. Mae angen dechrau gyda diwrnod "gwyn" ac mae faint o kefir bob dydd yn 1.5 litr. Bydd diet stribed, y fwydlen a gyflwynir isod, y diwrnod canlynol yn awgrymu cydymffurfiad â diet isel o galorïau. Gall y diet mewn diwrnodau "normal" edrych fel rhywbeth fel hyn:
- bore: 200 g o wenith yr hydd neu reis brown;
- byrbryd: 100 g o gaws bwthyn braster isel;
- cinio: cyfres o gawl llysiau, 200 g o sailed ffiled a llysiau wedi'u berwi;
- byrbryd: cwpl o dail a ffres;
- Cinio: 200 gram o ffiledi pysgod a llysiau wedi'u stemio.
Deiet gwenith yr hydd strip
Un o'r mathau o ddeiet stribed yw opsiwn sy'n awgrymu defnyddio gwenith yr hydd. Mae rheol dyddiau "gwyn" a faint o kefir braster isel yn cael ei gadw, ond ar ddiwrnodau eraill mae angen bwyta uwd, na ddylid ei goginio, ond ei stemio i gadw'r mwyafswm o sylweddau defnyddiol. O ganlyniad, bydd y deiet stribed yn awgrymu ail-amgen protein a charbohydrad, sydd, yn ôl nifer o adolygiadau, yn effeithiol. Mae'n bwysig gwybod sut i ddwyn gwenith yr hydd yn gywir, fel ei fod yn fwy bwytadwy ac yn ddefnyddiol:
- Cymerwch 1 llwy fwrdd. grawnfwydydd, y mae'n rhaid cyffwrdd â hwy, ac wedyn, wedi'i rinsio'n drylwyr wrth redeg dŵr. Arllwyswch ef mewn jar neu botel thermos.
- Krupu arllwys 2 llwy fwrdd. dŵr berw ac yn cau'r clawr ar unwaith fel nad yw'r hylif yn cwympo. Os ydych chi'n defnyddio jar, argymhellir ei lapio â thywel.
- Y pwynt olaf yn y cyfarwyddyd ar sut i ddwyn gwenith yr hydd am golli pwysau, yn nodi y dylid ei adael dros nos i gael uwd barod i'w fwyta yn y bore.
Deiet kefir â llaw - y canlyniadau
Yn ôl nifer o adolygiadau, gellir gweld canlyniadau arsylwi dull cyflwyno colled pwysau mewn ychydig ddyddiau. Ynghylch y ffaith bod y diet stribed yn gweithredu, maen nhw'n dweud y llun cyn ac ar ôl ei ddefnyddio. Mae trawsffurfiad allanol a mewnol, gan fod y system dreulio ac organau eraill yn y corff yn dechrau gweithredu'n well.