Mae llawer iawn o bobl, gan ddefnyddio cadarnhadau ar gyfer hunanhyder, yn cyflawni'r canlyniadau a ddymunir. Mae'n ymddangos bod hyn mewn gwirionedd yn gweithio! Beth yw cadarnhadau? Mae'r rhain yn ddatganiadau, diolch i bob person allu newid y ffordd o feddwl, i lunio'r dyfodol hapus, y mae pob person yn ei wneud. Mae'r datganiadau hyn yn eich cefnogi trwy gydol y dydd, maent yn rhoi hyder ynoch chi a'ch cryfderau.
Heb sylwi ar hyd yn oed, rydym yn aml yn sôn am gadarnhad negyddol, gan ddweud rhai ymadroddion o gynnwys negyddol bob dydd. Er enghraifft, mae gan lawer y geiriau "parasitiaid" - arswyd neu hunllef ac eraill. Felly, er mwyn newid rhywbeth yn eich bywyd, i fod yn hunanhyderus, mae angen i chi ddysgu rheoli geiriau a meddyliau. Newid pob cadarnhad negyddol i gadarnhad cadarnhaol, er ei bod braidd yn anodd ei wneud. Dylai pob bore ddechrau gyda gwen a diolch am bopeth sy'n eich amgylchynu chi.
Mae'n ymddangos nad yw'r cadarnhadau yn ddim ond ein meddyliau. Yn y ffordd syml a phwerus hon, gallwn ddylanwadu ar y meddwl isymwybod. Dewiswch y cadarnhad a fydd yn mynegi'ch dymuniadau, a'i ailadrodd sawl gwaith. Mae'n bwysig gwneud ymadroddion o'r fath yn gywir.
Rheolau ar gyfer creu cadarnhadau
- Os ydych chi eisiau newid eich bywyd er gwell, yna bydd angen i chi lunio'ch meddyliau yn unig mewn modd positif, heb ddefnyddio darn o "ddim."
- Rhaid ichi adeiladu cadarnhadau yn yr amser presennol, er enghraifft, rwyf wrth fy modd fy hun.
- Mae ffurfio dyheadau penodol yn bwysig - dyma'r cadarnhadau hyn sy'n gallu achosi emosiynau cryf.
- Dylai pob cadarnhad ymwneud â chi yn unig, yn ogystal â sefyllfa eich materion. Os yw wedi'i anelu at wella materion rhywun arall, yna ni fydd y fath gadarnhad yn gweithio.
Mae'n bwysig iawn ailadrodd yr ymadroddion am hunan-gariad. Er enghraifft, mae'n ddefnyddiol ailadrodd y cadarnhadau canlynol sawl gwaith:
- Rwyf wrth fy modd fy hun;
- Rwyf wrth fy modd â'm corff;
- mae fy nghorff wrth fy modd i fod yn iach;
- Mae cariad wedi'i ganoli yn fy nghalon;
- mae pob cell o'm corff yn cael ei garu;
- Rwy'n caru fy hun am bwy ydw i;
- Gallaf ddod yn yr hyn yr wyf eisiau.
Mae dweud cadarnhadau bob dydd i chi'ch hun neu yn uchel sawl gwaith yn ffordd effeithiol o gyflawni nodau, hapusrwydd a chariad. O ganlyniad, yn eich bywyd ni fydd emosiynau a theimladau positif yn unig, a gyda'u gilydd gariad a chyd-ddealltwriaeth, daw hunanhyder atoch chi.
Cadarnhau defnyddiol iawn ar gyfer cynyddu hunan-barch. Mae hunan-barch uchel yn sail i newidiadau cadarnhaol. Os nad yw person yn credu ynddo'i hun, nid yw'n caru ei hun, ac nid yw'n teimlo ei fod yn haeddu y gorau mewn bywyd, ni fydd yn cael unrhyw beth. Gellir sylweddoli ein holl feddyliau. Felly, mewn unrhyw achos allwch chi ganolbwyntio ar y ffaith eich bod yn ddrwg neu nad ydych yn disgwyl unrhyw beth yn dda mewn bywyd.
Gadewch i ti'ch hun fod yn eich hun, ac yna byddwch yn caru eich hun. Dylech wybod eich bod chi'n berson unigryw. Felly, yn lle tyfu eich diffygion, pwysleisiwch eich urddas, cynyddu eich hunan-barch gyda chadarnhad, ailadrodd: Rwy'n brydferth. Ac fe fyddwch wir yn fuan iawn yn edrych ar eich ymddangosiad o'r ochr arall.
Pam na all cadarnhadau weithio?
- Yn gyntaf, gall ddigwydd oherwydd gallwch chi ddefnyddio'r gair "can" yn yr ymadrodd a adeiladwyd. Wedi'r cyfan, mae eich meddwl isymwybodol yn gwybod y gallwch chi, ac felly nid oes angen cynnwys y gair hon i gadarnhad.
- Yn ail, os na fyddwch yn ailadrodd cadarnhad yn rheolaidd, byddant yn rhoi'r gorau i weithio i chi.
- Peidiwch ag anghofio y dylai'r ymadroddion fod yn yr amser presennol, nid yn y dyfodol.
- Os na chredwch yr hyn yr ydych yn ei ddweud, mae cadarnhad yn achosi gwrthiant, yna mae'n debyg na fyddant yn gweithio.