Deiet Rhesymol

Wrth ddewis deiet, mae angen i chi ystyried sawl agwedd, nid dim ond y canlyniad. Rydym yn eich cynghori i roi eich dewis i ddeiet rhesymol. Diolch i hyn, ni fyddwch chi'n diflasu, yn gwadu eich hun yn fawr, ond gallwch fwynhau'r broses o golli pwysau. Dylai diet effeithiol a niweidiol ar gyfer colli pwysau fod yn seiliedig ar ddeiet cywir a chytbwys. Prif fanteision y dull hwn o golli pwysau yw hynny i chi ar ôl deiet i beidio â dychwelyd bunnoedd coll, a bydd pob math o streiciau newyn yn difetha eich iechyd a'ch seic. Wel, ac yn bwysicaf oll - nid oes gan y diet hwn unrhyw wrthgymeriadau. Gadewch i ni ystyried rheolau'r deiet mwyaf effeithiol a niweidiol:

  1. Gwyliwch am yfed cydbwysedd. Dylai pob person yfed o leiaf 2 litr o ddŵr pur, heb ei aeri bob dydd. Weithiau mae llawer o bobl yn dechrau bwyta oherwydd dadhydradu. Cofiwch ail-lenwi cydbwysedd y dŵr ar ôl coffi.
  2. Mae angen i chi fwyta'n aml, ond dylai'r rhannau fod yn fach. Mae diet rhesymol ar gyfer colli pwysau yn golygu y dylai'r diet dyddiol gael ei dorri i mewn i 6 derbyniad o leiaf. Mae'n bwysig iawn nad ydych chi'n teimlo'n newynog o gwbl. Mae'n dda i chi y gallwch chi fwyta popeth rydych chi'n ei hoffi, er enghraifft, eich hoff pasta gyda bwyd môr, ond dim ond ei gyfran ddylai fod yn fach. Gyda llaw, rhwng prydau bwyd mae angen i chi gymryd seibiant, fel hyn: yn gyntaf, rydym yn bwyta cawl, ar ôl ychydig oriau, letys, ar ôl cig ac ar ôl 3 awr, tatws cudd. Mewn ychydig ddyddiau bydd y corff yn arfer bwyta yn y modd hwn.
  3. Dewch â'ch llysiau a ffrwythau yn eich diet. Mae hwn yn gyflwr pwysig iawn ar gyfer diet niweidiol ar gyfer colli pwysau. Ceisiwch ychwanegu at unrhyw ddysgl o leiaf un llysiau neu ffrwythau, ac mae angen byrbryd arnynt rhwng y prif brydau.
  4. Lleihau faint o fraster. Ceisiwch baratoi prydau'n gywir, er enghraifft, eu coginio neu eu coginio ar gyfer cwpl.