Mae poen yn yr abdomen yn gyfarwydd i lawer o bobl. Gall y teimlad annymunol hwn godi am amryw resymau, ond yn amlaf mae'n wynebu'r rhai nad ydynt yn cydymffurfio â'r diet. Mae hyn yr ydym yn ei fwyta yn effeithio nid yn unig yn ein ffigur, ond hefyd yn iechyd a lles. Felly, dylech chi gyfansoddi diet yn ofalus a pheidio â chynnwys cynhyrchion sy'n achosi ffurfio nwy a blodeuo. Mae hwn yn ddull syml a fydd yn eich galluogi i fwynhau bywyd ac nid cymryd lladdwyr poen.
Pa fwydydd sy'n achosi nwy a blodeuo?
Yn gyntaf oll, dylech roi'r gorau i goffi , neu leihau ei ddefnydd o leiaf. Yn rhyfedd ddigon, ond mae'r driniaeth hon yn aml yn cyfrannu at ymddangosiad poen yn y rhanbarth abdomenol. Mae hefyd yn angenrheidiol cyfyngu ar faint y pobi a bara gwyn yn y diet, mae'r cynhyrchion hyn yn arafu'r peristalsis y coluddyn, ac, o ganlyniad, mae màs y stôl yn dechrau marw. Gall hyn hefyd achosi mwy o gynhyrchu nwy. Felly, dylai pasteiod a chacennau fod yn westai prin ar eich bwrdd.
Mae chwistrellau a bresych hefyd yn gynhyrchion sy'n achosi blodeuo a ffurfio nwy. Ni ddylent eu bwyta mewn symiau mawr, er nad oes angen eu heithrio'n gyfan gwbl o'r diet. Bydd bresych sydd wedi cael triniaeth wres, i raddau llai, yn ysgogi'r broses hon. Gall cysgodlysiau neu lentils fod yn sail ardderchog ar gyfer salad, ac ni fydd y nifer ohonynt yn y dysgl hon mor wych â chwyddo.
Yn sicr, mae angen i chi roi'r gorau i alcohol, o bryd i'w gilydd. Gall cwrw, gwin, fodca a diodydd alcoholig eraill achosi rhwymedd, ac felly ffurfio mwy o nwyon yn y coluddion. Gall bwydydd rhy fraster, gwahanol sawsiau hefyd achosi'r amod hwn. Dylai rhai pobl, gydag anoddefiad i lactos, osgoi llaeth, oherwydd ar eu cyfer ni fydd y cynnyrch hwn yn dod ag unrhyw fudd.
Nawr, rydych chi'n gwybod pa gynhyrchion sy'n achosi ffurfio nwy a chwyddo. Ond beth allwch chi ei wneud os yw rhywun eisoes yn profi teimladau annymunol?
Cael gwared ar y boen
- Yn gyntaf, cymerwch golosg weithredol. Mae hwn yn offeryn syml a fydd yn helpu i sefydlu'r broses o amsugno sylweddau yn y llwybr gastroberfeddol, yn ogystal â thynnu cynhyrchion dadelfennu niweidiol yn gyflym. Mae cwpl o dabledi o'r cyffur hwn yn gallu dileu poen a chwyddo mewn 1-2 awr.
- Yn ail, ailystyried deiet eich diet am y tro hwn. Mae yna gynhyrchion sy'n helpu i gael gwared â nwy a blodeuo. Mae'r rhain yn cynnwys yr holl gynhyrchion llaeth sur, er, wrth gwrs, mae'r arweinydd yn ffyrnig . Peidiwch â gorwneud hi, mae un gwydraid o'r ddiod yn ddigon i wella'r cyflwr ar ôl 1-2 awr.