Mae wyau wedi'u cynnwys yn y categori bwydydd iach ar gyfer deiet, felly nid yw'n syndod bod heddiw lawer o ddeietau yn hysbys ar eu sail. Un o'r dulliau cyffredin ar gyfer colli pwysau yw'r defnydd o ddwy aur am frecwast. Yn eu ffurf amrwd, ni chânt eu hargymell, gan eu bod yn gallu cynnwys salmonela. Y peth gorau yw berwi'r wyau, ac yna, i wahanu'r melyn.
Deiet am golli pwysau - dau ddolyn am frecwast
I ddechrau, rydym yn ystyried manteision melyn, ac yn y lle cyntaf mae'n werth nodi eu heffaith gadarnhaol ar fetaboledd. Oherwydd y ffaith bod y melynod yn cael eu hamsugno'n llwyr, maent yn parhau i fod yn ddychrynllyd am amser hir, a hefyd yn rhoi egni'r corff i berfformio gwaith bob dydd. Mae cyfansoddiad y melyn yn cynnwys biotin, sy'n cymryd rhan yn y broses llosgi braster .
Y rheolau bwyta dau ddolyn am golli pwysau:
- I'r corff a gafodd yr holl sylweddau angenrheidiol, argymhellir cymryd cymhleth fitamin ychwanegol.
- Os oes alergedd i wyau cyw iâr, gallwch ddefnyddio cwail, gan gymryd i ystyriaeth y gyfran o 1: 2.
- Yn ystod diet, mae'n bwysig yfed digon o ddŵr, fel arall ni fydd y corff yn gweithredu'n iawn. Mae cyfradd ddyddiol o leiaf 2 litr.
- Os yw dau ddolyn ar ddefnyddio stumog gwag ar gyfer colli pwysau, mae anhysbysiadau, yna dylid diswyddo'r fethodoleg a gyflwynir.
- Er mwyn sicrhau bod y canlyniad yn dda, argymhellir cyfuno diet ac ymarfer corff rheolaidd.
Os oes unrhyw broblemau iechyd, yna cyn colli pwysau, mae angen i chi ymgynghori â meddyg.
Mae diet ar gyfer colli pwysau, yn seiliedig ar y defnydd o ddwy auryn yn y bore, mae'n bwysig arsylwi dim mwy na dau ddiwrnod. Mae'r fwydlen yn edrych fel hyn:
- Brecwast : dau docyn, 1 llwy de o fêl a the gyda lemwn.
- Cinio : dau ddolyn, 1 llwy de o fêl, 100 g o gaws caled a the gyda lemwn .
- Cinio : 1 llwy fwrdd. broth cyw iâr, melyn, 1 llwy de o fêl, afal a the le lemon.