Beth yw pechod i guddio, yr ochrau a'r stumog - un o'r ardaloedd mwyaf problemus y ffigwr benywaidd. Trefnodd natur ni er mwyn i ni allu dioddef a bwydo'r plentyn.
Deiet ar gyfer y stumog a'r ochr, a hyd oes - angen difrifol, yn enwedig i fenywod sy'n rhoi genedigaeth, os ydynt am gael ffigur craff, cudd. Wedi'r cyfan, dim ond ymladd ar wyliau'r Nadolig y bydd y diwrnod neu'r llall yn unig - ac ni fydd centimetrau ychwanegol yn y waist a'r cluniau yn eich cadw chi yn aros. Ond mae hanfod y deiet mwyaf effeithiol ar gyfer y stumog wedi cael ei ddatgan yn hir mewn rhybuddiad laconig: "Mae gormod o fwyd yn cael ei oedi cyn munudau yn y geg, oriau yn y stumog a'r blynyddoedd ar y cluniau . "
Sut i ddewis diet i gael gwared ar ormodol ar yr ochrau a'r stumog?
Peidiwch â chredu yr addewid o effaith gynnar neu barhaol, os ydych chi'n gallu bwyta popeth ac mewn unrhyw swm yn y gobaith o effaith hudol rhywfaint o wybodaeth. Mae'r holl ddeietau sy'n arwain at ganlyniad gwarantedig ac nid ydynt yn achosi niwed i iechyd, yn seiliedig ar greu diffyg calorïau ac yn anelu at normaleiddio gwaith y llwybr treulio.
Yn gyntaf oll, rhoi'r gorau i ysmygu ac alcohol. Yn sicr, mae pawb yn gwybod yr ymadrodd "cwrw cwrw", ac mewn gwirionedd nid yw hyd yn oed yn peintio dynion! Mae gweddill yr argymhellion ar gyfer y diet ar gyfer y cluniau a'r abdomen yn cael eu cysylltu, fel rheol, er mwyn lleihau'r nifer sy'n cymryd calorig o fwyd oherwydd y cynhyrchion a ddefnyddir, yn ogystal â'r ffordd y maen nhw'n cael eu paratoi, yn aml nid ydynt yn achosi archwaeth gormodol, ond yn sicrhau bod yr holl sylweddau angenrheidiol yn cael eu derbyn.
Felly:
- Ni ddylai cynhyrchion fod yn fraster (cig eidion, cyw iâr, bwyd môr, pysgod braster isel, cynhyrchion llaeth sydd â chynnwys braster isel).
- Bwyta bwydydd mewn ffurf wedi'i ferwi neu wedi'i stemio.
- Ni ddylai bwyd fod yn rhy salad, sbeislyd, sbeislyd.
- Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta llysiau ffres ar ffurf salad a ffrwythau fel byrbryd rhwng prydau bwyd.
- Yn lle cacennau melys a phwdinau gyda ffrwythau, mêl, cnau blasus a sych defnyddiol.
- Yfwch ddigon o ddŵr neu de llysieuol. Yn ddelfrydol, hyd at ddwy litr y dydd.
- A phrif egwyddor unrhyw ddeiet ar gyfer y waist, yr abdomen a'r gluniau - mae angen i chi fwyta mewn ffracsiynau bach, a dylai'r pryd olaf fod yn hwyrach na 3-4 awr cyn amser gwely.
O ran cyfrifo calorïau ar gyfer deiet, i gael gwared ag adneuon dros ben ar y stumog ac ar yr ochr yn effeithiol ac yn gyflym ac nid ydynt yn niweidio eich hun, gallwch naill ai ymgynghori â dietegydd, neu ymdopi â hi'ch hun, gan ddefnyddio gwasanaethau ar-lein i gyfrif calorïau .
Sut mae'r diet yn gweithio i leihau nifer y stumog?
Dewis diet, mae'n bwysig deall sut a thrwy beth fyddwch chi'n colli pwysau. Nid yn unig y bydd hyn yn eich arbed rhag arbrofi â'ch iechyd, bydd yn glir i chi yn union yr hyn a ddisgwylir.
Yn gyntaf oll, peidiwch â chredu addewidion canlyniad syth, a hyd yn oed heb ymdrech. Fel arall, ni fyddai poblogaeth fwy a mwy cyflawn bob blwyddyn.
Dim ond trwy gymryd gweddillion a gronnwyd yn y corff o ddŵr y gall tynnu stumog ac ochr unrhyw ddeiet yn unig. Ond ynghyd â dŵr, byddwch hefyd yn gadael microniwtryddion defnyddiol, y mae'n rhaid ei ailgyflenwi. Y peth nesaf a fydd yn dioddef yw cydbwysedd y proteinau yn y corff. Y proteinau iawn sy'n angenrheidiol ar gyfer y cyhyrau a'r system imiwnedd. Yn ogystal, mae wedi'i gyfiawnhau'n ddigonol bod y cilogramau a gollir yn gyflym yn cael eu dychwelyd hyd yn oed yn gyflymach a hyd yn oed mewn cyfaint mwy. Wedi'r cyfan, mae diet caeth iawn yn straen, a pha straen sy'n ei wneud? Yn gywir, cymerwch.
Y dasg bwysicaf o ddeiet effeithiol ar gyfer yr abdomen a'r ochr yw cynnwys y dyddodion brasterog yn y metaboledd gweithgar. Ac anhwylder yn y busnes hwn yw'r problemau mwyaf eithafol a phersonol.
Wrth gwrs, gallwch fynd i rywfaint o ddeiet llym ar gyfer yr abdomen a'r gluniau yn y cam cychwynnol, os mai dim ond oherwydd nad oes dim yn ein plesio ni fel effaith weladwy a diriaethol. Mae'n hyn, neu, er enghraifft, gall gwisg ddrud brydferth, lle yr ydym am fynd i mewn i'r gwyliau, ein hysbrydoli i fanteisio arno. Ond peidiwch ag anghofio: nid yw ffigur cyson a deallus yn gyson o ganlyniad i unrhyw ddeiet super effeithiol ar gyfer y bol a'r ochr. Mae'n ffordd o fyw!