Cymysgedd glas pysgod - da a drwg

Mae'r pysgod hwn, sy'n perthyn i'r teulu cod, yn fach o faint ac yn blasu'r agosaf i navaga. Yn y ffiled o bysgod pysgod mae llawer o byllau bach, fodd bynnag mae ei nodweddion defnyddiol yn cuddio'r diffyg hwn.

Buddion a niwed glaswellt glas

Mae'r ffiled gwibyn glas yn cynnwys tŷ cyfan o fitaminau, gan gynnwys fitamin A a D, yn ogystal â mwynau fel ffosfforws, ïodin, fflworin, manganîs, cobalt.

Mae fitamin A yn helpu'r corff i ymladd yn annwyd, gan gynyddu ymwrthedd y llwybr anadlol i ficro-organebau a firysau. Ar y croen, mae fitamin A hefyd yn effeithio'n gadarnhaol: mae'n cyflymu prosesau adfywio, yn adfer elastigedd, yn atal wrinkles. Mae diffyg yr fitamin hwn yn effeithio'n uniongyrchol ar gyflwr yr ewinedd, y gwallt a'r croen.

Fel arfer, mae fitamin D yn cael ei ragnodi i blant ar gyfer atal rickedi, ond mae'n hynod bwysig i oedolion, ac yn arbennig ar gyfer yr henoed. Heb yr elfen hon, nid oes unrhyw dreuliad cyflawn o ffosfforws a chalsiwm, sydd mor angenrheidiol ar gyfer esgyrn iach a chryf.

Mae ïodin yn cael effaith bositif ar brosesau meddyliol, yn cynyddu imiwnedd, yn amddiffyn y chwarren thyroid rhag anffafiadau.

A yw olew pysgod o chwedyn glas pysgod yn ddefnyddiol?

Yn sicr, nid yw olew'r afu cod, nid y driniaeth fwyaf blasus, fodd bynnag, mae cynnwys omega-3 a fitaminau mewn ffurf gryno yn ei gwneud hi'n anhepgor i blant a phobl sy'n gofalu am eu hiechyd. Fe'i defnyddir mewn therapi cymhleth ar gyfer trin atherosglerosis, lupus erythematosus, arthritis, yn ogystal â gwahanol lesau croen. Mae chwedyn glas braster yn ataliol ardderchog yn erbyn canser y fron a chanser y berfedd.

Beth sy'n ddefnyddiol i bysgod gwyn glas am golli pwysau?

Mae gwaddod yn cynnwys yr holl ficroleiddiadau angenrheidiol i gynnal iechyd da, heblaw bod ganddo gynnwys calorig isel iawn. Felly, mae ffiled stemog y pysgod hwn yn cynnwys 81 o galorïau yn unig. bob 100 g. Felly, gallwch chi golli pwysau yn hawdd yn eich bwydlen, heb ofn y ffigwr a'r teimlad o newyn.

Niwed i fwydyn glas

Mae chwiban glas pysgod yn hynod o ddefnyddiol, ond mae'n niweidiol i rai pobl. Felly, peidiwch â'i ddefnyddio ar gyfer anoddefiad ac alergeddau i bysgod a bwyd môr, yn ogystal ag i gyflwyno plant yn ofalus.