Mae halen yn anymarferol ar gyfer ein corff. Mae cydrannau ei gydrannau, clorin a sodiwm, yn dibynnu ar gyflwr y system imiwnedd, cydbwysedd dŵr a sylfaen asid. Yn dal o Cl yn dibynnu dyraniad sudd gastrig, ond ym mywyd dyn modern mae'r sbectr hwn yn ormod.
Pam mae diet di-halen yn ddefnyddiol?
Mae norm dyddiol sodiwm clorid tua 5-7 mg, nid yw'n fwy nag un llwy de ofn. Gellir cael y gyfradd hon o'r cynhyrchion eu hunain, heb gludo i falu. Er mwyn cael gwared ar yr halen a gronnwyd yn y corff, mae angen cyfyngu ar ei fwyta. Daeth yn normal i ni fwyd halen, ond oherwydd hyn, rydyn ni'n peidio â theimlo'r gwir flas o fwyd. Dyma un o'r rhesymau dros orfudo!
Fel y gwyddoch, y rheswm dros yr oedi yn y corff dŵr yw halen, mae'n achos edema, ac mae ganddynt effaith negyddol ar edrychiad ac iechyd, felly, i gael gwared â chwydd a chryn bwysau, mae angen i chi dynnu mwy o halen yn ôl. Dyma beth sy'n rhoi diet di-halen am golli pwysau! Ar ôl ychydig ddyddiau â diet o'r fath, byddwch yn dechrau gwahaniaethu yn y bwydydd arferol chwaeth newydd ac yn bwyta dim ond pan fyddwch chi'n teimlo'n newyn. Mae maeth heb ychwanegu halen yn helpu yn y frwydr yn erbyn cellulite. Mae diet arall o'r fath yn ddefnyddiol mewn pwysedd gwaed uchel, clefyd y galon ac ehangu gwythiennau'r wythiennau. Gwrthod halen yn gwella a gwaith yr arennau.
Sut i newid i ddiet di-halen?
Pa mor gyflym y mae angen i chi roi'r gorau i halen yn dibynnu arnoch chi: gallwch chi ei wneud yn gyflym ac yn dioddef ychydig ddyddiau nes bydd y blagur blas yn dechrau canfod y bwyd hwn yn fwy sensitif, a gallwch gymryd halen allan o'r deiet yn raddol er mwyn sylwi arno. Wedi'r cyfan, nid yw holl bwynt y deiet di-halen yn gwrthod bwydydd a wneir gyda halen, ac nid yw'r amser yr ydych chi'n gorfodi'ch hun i ddod i hyn, yn wirioneddol bwysig. Felly, nid yw'r bwyd yn ymddangos yn gwbl ddiddiwedd, peidiwch ag anghofio tymhorol y bwyd gyda sbeisys.
Deiet di-halen - beth all a all fod?
Nid yw'n ddoeth prynu bwydydd wedi'u rhewi'n barod a chynhyrchion lled-orffen yn y siop, mae'n well cymryd cynhwysion unigol a threulio ychydig o amser ar baratoad llawn o fwyd defnyddiol. Argymhellir bwyta mwy o lysiau, aeron a ffrwythau (yn ogystal â grawnwin a bananas), cig eidion, pysgod a dofednod. Mae Kashi, bara rhygyn, cawliau llysiau a mashed, llaeth sur a chynhyrchion llaeth braster isel, madarch ac un wy ar y dydd hefyd yn cael eu cynnwys yn yr hyn sy'n eich galluogi i fwyta ar gyfer diet di-halen sy'n gollwng. Fel gyda diet arall, mae'n bwysig iawn yfed digon o hylifau: dŵr, suddiau wedi'u gwasgu'n ffres heb eu gwasgu ac nid yn wyrdd melys.
Beth i gymryd lle halen â diet di-halen?
Er mwyn atal bwyd rhag dod yn ffres, gallwch ychwanegu amrywiaeth o dresgliadau, sudd sitrws, garlleg, gwahanol olewau heb eu diffinio a gwin. Saws soi gyda diet di-halen sy'n addas ar gyfer marinadau a phrydau parod. Bydd cynhwysyn da a chal môr, er y gall fod ac ar wahân. Gyda sbeisys a bydd angen i chi fod yn fwy gofalus: maent yn cynyddu archwaeth, felly os ydych chi eisiau neu mae angen i chi golli pwysau, mae angen i chi reoli'r swm a fwytair. Wrth ddefnyddio cymysgeddau tymhorol, astudiwch y cyfansoddiad yn ofalus, oherwydd gall halen fynd yno hefyd.
Deiet di-halen i adael Elena Malysheva
Mae'n bwysig nodi nad yw'n amgáu unrhyw gyfyngiadau tynn ar ddeiet diet Di-halen Malysheva. Y prif gyflwr yw ailiad bwydydd carbohydrad a phrotein ar ddyddiau. Hynny yw: un diwrnod yn y diet mae cynhyrchion protein ac â swm bach o garbohydradau, ac ar y diwrnod arall - i'r gwrthwyneb. O'r diet cyson, mae angen i chi wahardd halen, alcohol a bwyd yn unig gyda chynnwys uchel o siwgrau syml, bwyta llai o ffrio a choginio bwyd wedi'i stemio, ei bobi neu ei ferwi.
Bwyta'n well yn aml, ond mewn darnau bach. Nid yw'r swm sy'n cael ei fwyta bob dydd yn sefydlog: mae pawb yn ei benderfynu drosto'i hun, yn unol â ffordd o fyw. Po fwyaf gweithgar yw person, po fwyaf y mae'n symud, y mwyaf o galorïau y mae angen iddo ei fwyta. Bydd deiet di-halen am golli pwysau yn arwain at golli pwysau a gwella lles yn syth. Fel hyn gallwch chi golli hyd at 5 bunnoedd ychwanegol mewn 10-14 diwrnod.
Deiet Halen Siapan
Mae'r fersiwn hon o'r system o golli pwysau yn fwy anhyblyg ac mae'n seiliedig ar faeth isel o garbohydradau. Argymhellir bwyd i goginio neu goginio ar gyfer cwpl, a dylid lleihau'r defnydd o galorïau i 800-1200 o galorïau y dydd. Ni allwch fwyta halen, siwgr, marinadau, cig brasterog, alcohol, diodydd carbonedig, melysion a chynhyrchion menyn. Gall y bara fwyta unrhyw, ond dim ond wedi'i sychu. Mae'r diet hwn wedi'i ddylunio'n bennaf am bythefnos. Mae'n bwysig yfed llawer o ddŵr pwrpasol - tua 1.5 - 2 litr y dydd. Oherwydd y tabl dylid codi ychydig o anhwylderau - mae angen diet di-halen yn Japan, y fwydlen a all edrych fel hyn:
- brecwast : te gwyrdd (gellir ei fagu), caws bwthyn di-fraster;
- cinio : wy wedi'i ferwi'n galed a moron a salad bresych;
- cinio : cawl llysiau neu madarch;
- byrbryd prynhawn : salad o domatos a chiwcymbrau;
- cinio : pysgod bras gyda moron a brocoli wedi'i stemio;
- cyn amser gwely - 1 llwy fwrdd. yn kefir neu'n bwyta iogwrt naturiol ysgafn.
Deiet di-halen - niwed
Nid yw'n syniad da gwrthod halen yn y gwres: mae'n cael ei arddangos mewn symiau mawr ynghyd â chwys. Ni argymhellir camddefnyddio bwyd ffres a'r rhai sy'n weithgar iawn mewn chwaraeon. Mae angen i chi gyflwyno ychydig o halen môr yn raddol i mewn i'ch diet, pan ddaeth eich diet di-halen i ben, y canlyniadau o ymatal hir o sodiwm clorid: problemau iechyd yr organau genital-urino, sy'n groes i'r cydbwysedd sodiwm yn y corff. I fynd allan o'r diet hwn yn well yn raddol.