Darganfuwyd tomatos gyntaf ym Mecsico, ac yna fe'u hystyriwyd yn hollol wenwynig. Ac os ydych chi'n ceisio edrych arnynt heb ragfarn, ceisiwch edrych arnynt, fel pe bai am y tro cyntaf, eu pryderon gwirioneddol yn poeni. Mae'r amser wedi mynd heibio ac erbyn hyn mae pawb yn gwybod am nodweddion defnyddiol tomatos, ac i ni nid oes mwy o lysiau arferol a "un's own", nid egsotig a thymhorol ar y bwrdd. Heddiw, byddwn yn ceisio dod o hyd i'r diet tomato mwyaf effeithiol ar gyfer colli pwysau.
Buddion
Yn gyntaf oll, cofiwch pa tomatos mor ddefnyddiol.
Mae tomatos yn cynnwys fitaminau B, C, K, asidau ffigig a nicotinig, sodiwm, sinc, potasiwm, ffosfforws, magnesiwm, sylffwr, ïodin, silicon, manganîs.
Mae'n arbennig o ddefnyddiol bwyta tomatos i bobl â chlefydau cardiofasgwlaidd, gydag anemia, yn ogystal â dyraniad gwan o sudd gastrig.
Mae'r diet tomato yn actifadu gwaith y llwybr treulio, yn rheoleiddio'r system nerfol, ac hefyd yn cynnal glanhau gwrth-helminthig.
Diet Mono Tomato
Derbynnir y canlyniadau cyflymaf gan ddeiet mono tomato. Ni ddylai hyd diet o'r fath fod yn fwy na 3 diwrnod. Bob dydd byddwch chi'n bwyta 1,5 kg o tomato, a'u rhannu'n 6 pryd. Dylid bwyta tomatos heb halen ac olew. Yn achos yr hylif, argymhellir yfed 20 munud cyn prydau bwyd (1 gwydr o ddŵr sy'n dal i fod), ac nid yn gynharach nag awr ar ôl bwyta. Gallwch yfed y ddau ddŵr yn dal a the llysieuol heb siwgr.
Deiet tomato ciwcymbr
Dewis mwy ysgogol - diet tomato ciwcymbr. Y llinell waelod yw bwyta 1 kg o giwcymbrau a 0.5 kg o domatos mewn un diwrnod. Hyd y deiet yw 5 diwrnod. Ar gyfer deiet, paratowch salad o giwcymbr a tomatos, a'i llenwi â olew olewydd. Mae'r swm cyfan wedi'i rannu'n 5 pryd. Yn ystod cinio, gallwch hefyd wneud salad ffrwythau (heb bananas a grawnwin) fel pwdin, ac ar gyfer cinio gallwch fwyta 100g o gaws bwthyn neu wydraid o keffir braster isel.
Deiet tomato wyau
Deiet tomato wyau yw'r ffordd fwyaf cytbwys o golli pwysau ar y tomatos. Ar gyfer brecwast, rydych chi'n bwyta 2 wy wedi'i ferwi'n galed a 2 tomatos. Ar gyfer yr ail frecwast, gallwch fwyta 50 g o gaws a 1 tomato. Ar gyfer cinio coginio ffiled cyw iâr wedi'i ferwi, torrwch y tomato i mewn i sleisen a'i arllwys â kefir neu ryazhenka.
Mae'r byrbryd yn cynnwys 50 g o gaws ac un tomato, ac ar gyfer cinio, rydych chi'n paratoi salad llysiau gyda llysiau dail, llysiau, tomatos a chaws bwthyn braster isel.
Yn y bôn, dim ond eich brecwast yw'r wyau, ond byddant, yn fy ngredu, yn eich bodloni â phrotein ar gyfer y diwrnod cyfan.
Dadlwytho diwrnod ar sudd tomato
Os na argymhellir yn ystod y diet i yfed sudd ffrwythau oherwydd eu melysrwydd, yna ni chaniateir y gwaharddiad hwn mewn sudd tomato , oherwydd gall hefyd fod yn sail i'r diet.
Trefnwch eich diwrnod cyflym ar sudd tomato cyn digwyddiad pwysig a sylweddol. Ar gyfer hyn, ar gyfer brecwast, yfed gwydraid o sudd tomato a bwyta 2 dosten o fara rhygyn, wedi'i chwythu â chaws bwthyn braster isel gyda glaswellt. Ar gyfer cinio, gallwch fwyta 100 g o reis a 100 g o bysgod, llysiau wedi'u berwi a gwydraid o sudd tomato. Ar gyfer cinio, reis a thorri hefyd o gig eidion yn y braster isel, peidiwch ag anghofio sudd tomato.
Beth fydd yn cyfrannu at golli pwysau?
Mae'r diet yn dal i fod yn hanner y frwydr. Os ydych chi wir eisiau colli pwysau, mae chwaraeon hefyd yn bwysig. Yn ystod deiet, nid hyfforddiant greadigol yw'r opsiwn gorau. Ond mae jogging bore, nofio neu ysmygu hawdd gartref yn ddigon addas i chi.
Yn ystod y deiet mae'n bwysig yfed digon o ddŵr glân. Bydd yr hylif yn hyrwyddo tynnu tocsinau o'r corff, yn gwella peristalsis coluddyn, yn dda, ac ar y gwaethaf, bydd yn gwneud y croen yn fwy elastig. Ac nid yw hyn yn anhygoel, os ydych chi'n colli mwy nag un cilogram o fraster dros ben.