Nid dim ond y ffordd orau o golli pwysau yw cyflymu am golli pwysau. Mae llawer yn credu, os na fyddwch chi'n bwyta dim o gwbl, y bydd colli pwysau yn fwyaf effeithiol. Ychydig iawn o bobl sy'n cofio bod ein corff yn system gytûn sy'n anodd i oroesi amrywiol fethiannau a newidiadau. Peidiwch ag anghofio y dylid defnyddio cyflymu fel ffordd o golli pwysau yn unig dan oruchwyliaeth meddyg!
Colli pwysau yn ymprydio
O ddiwrnod cyntaf ymprydio, mae pawb sy'n caru canlyniadau cyflym yn rhyfeddol - mae'r pwysau'n eithaf cyflym. Fodd bynnag, fel rheol, nid yw hyn yn effeithio ar fraster, sy'n difetha'r ffigwr, mae'n parhau yn ei le, ac mae gormod o gynnwys hylif a cholfedd yn gadael y corff. Gall gwyllt am gyfnod hir, a fyddai'n ddigon i atgyfnerthu'r canlyniad hwn, fod yn beryglus iawn, yn enwedig os ydym yn ystyried faint o egni ac ynni y mae ei angen ar berson o fywyd modern. Felly, yn y bôn, mae pawb yn stopio am ychydig ddyddiau. Yn ystod yr amser hwn, mae'r corff yn lleihau metaboledd, gan gredu bod amseroedd gwael wedi dod. Ac yna, pan fydd person yn dychwelyd i'r cynllun diet arferol, mae'r corff yn defnyddio'r holl bosibiliadau i'w casglu, yn achos y cyfnod newyn nesaf. Felly, gall y dull hwn o golli pwysau arwain at ennill pwysau hyd yn oed.
Dyna pam mae'n werth ei ddefnyddio dim ond dan oruchwyliaeth meddyg a dim ond os oes gennych iechyd ardderchog, cryf. Os yw'n bosibl, mae'n well peidio â rhoi llwyth o'r fath i'r corff. Meddyliwch ddwywaith cyn ceisio colli pwysau gyda chyflymu.
Pa anwyd yn well?
Mae dau fath o gyflym - gwlyb a sych. Sut i wneud cyflymu sych, ni fyddwn yn ystyried, oherwydd heb oruchwyliaeth meddyg, mae hyn yn hynod beryglus. Mae'n eithrio bwyd a dŵr.
Mae newyn gwlyb yn newyn ar y dŵr. Dyma'r unig fath o gyflym y gellir ei wneud ar eich pen eich hun - a dim mwy nag un diwrnod. Yn ystod y dydd, gallwch yfed hyd at 2.5 litr o ddŵr yfed glân a cholli 1-2 kg, ond byddant yn dychwelyd yn syth cyn gynted ag y byddwch yn mynd i ddeiet arferol.
Sut i dreulio cyflymu undydd?
O ran sut i gyflym iawn, mae'n bwysig dewis y diwrnod cywir. Mae'n ddymunol bod hyn yn ddiwrnod i ffwrdd ac ni allech chi adael y tŷ. Mewn gwirionedd, dyma'r un diwrnod dadlwytho. Gellir ei gynnal ar ôl pleidiau corfforaethol, gwyliau, gwyliau, neu well - yn systematig 1-2 gwaith yr wythnos ar yr un diwrnod.
- Sut i baratoi ar gyfer newyn? Un diwrnod cyn y dechrau, rhoi'r gorau i fwyd solet a mynd am fwyd cawl, sudd, kefir, ac ati. Os gallwch chi fynd i gyflymu nid 1, ond 2 ddiwrnod, bydd yn caniatáu i'r corff gael ei ailstrwythuro'n hawdd.
- Sut i ddechrau cyflymu? Ar ddiwrnod ymprydio yn y bore, ychwanegwch wydraid o ddŵr glân ar unwaith, gallwch chi gyda sudd lemwn. Ar ddechrau'r newyn, dim ond yfed dŵr.
- Sut i wrthsefyll anhwylder? Tynnwch o'r golwg, neu well - yn gyffredinol, o'r cartref, yr holl fwydydd y gallwch chi ei fwyta a'ch bod chi'n caru. Ni ddylai tŷ
peidiwch â bod yn fwyd, nac yn arogleuon bwyd, yna rhoddir anhwylderau i chi yn llawer haws. - Sut i fynd allan o newyn? Y diwrnod canlynol ar ôl ymprydio, argymhellir yfed diodydd yn unig yn y bore, ac yn yr ail un i ychwanegu cawl neu pure hylif. Gallwch achosi niwed difrifol i'r corff os nad ydych yn dilyn argymhellion o'r fath.
Prin y gellir priodoli cyflymdra at y dulliau o golli pwysau tymor hir, sydd ar gael yn y cartref. Os ydych am golli pwysau am gyfnod, ond am byth, mae'n werth adolygu'ch system fwyd a'i gwneud yn fwy cywir trwy ddileu bwydydd niweidiol ac ychwanegu rhai defnyddiol. Gan gadw at ddiet iach yn unig, gallwch gael a chadw'r pwysau a ddymunir.