Ydych chi wedi colli gobaith o golli pwysau? Yna, mae'r erthygl hon yn rhywbeth a fydd yn eich helpu chi. Nid yw pawb yn gwybod bod pupurau poeth yn ffordd wych o golli pwysau yn gyflym. Byddwn yn dweud wrthych am bob math o ddeiet "mân" yn fanylach.
Pupur poeth am golli pwysau
Yn gyntaf, gadewch i ni edrych ar pam mae'r diet ar bupur poeth mor effeithiol ac yn aml yn cael ei ddefnyddio. Mae'r cynnyrch hwn yn cynnwys sylwedd arbennig - capsaicin, sy'n asiant arafu naturiol ar gyfer twf celloedd byw y corff. Yn ogystal, mae defnydd dyddiol o lawer iawn o aciwt yn gwella metaboledd - llosgi celloedd braster y corff yn naturiol. Fodd bynnag, mae'n werth cadw diet arbennig.
Deiet ar bupur
Os ydych chi'n penderfynu eistedd ar ddiet "llym", yna mae angen cadw at y diet dyddiol yn ofalus, a ddylai, yn ogystal â phupur poeth (1 llwy fwrdd) gynnwys y bwydydd canlynol:
- nifer fawr o lysiau;
- briw cyw iâr wedi'i ferwi (250 g);
- aeron a ffrwythau (500 g);
- bara rhyg (50 g);
- mel (10 g);
- llaeth sgim neu kefir (2 cwpan);
- wyau cyw iâr wedi'i ferwi (unwaith mewn 2 ddiwrnod);
- dŵr mwyn, te, coffi.
Yn naturiol, ni ddylai holl gynnwys pupur fod mewn un pryd. Gellir ei ddosbarthu trwy gydol diet y dydd, er enghraifft, ychwanegwch fel bwydo i gyw iâr, llenwch salad llysiau neu wneud blas mwy sbeislyd o'r garnis.
Deiet: keffir, sinamon, pupur, sinsir
Gall diet "Aciwt" fod nid yn unig ar ffurf diet cyfan, ond hefyd fel atodiad i arfer safonol coctelau "poeth" arbennig. Ar gyfer ei baratoi mae'n angenrheidiol:
- gwydraid o keffir braster isel;
- 1/4 llwy fwrdd. sinamon;
- 1/2 cwp. sinsir y ddaear;
- pinsiad o pupur coch.
Rhaid i'r holl hyn gael ei droi'n dda. At y dibenion hyn, mae'n well defnyddio cymysgydd.
Ni ddylai cyfnod "diet llym" fod yn fwy na saith niwrnod. Yn ogystal, gellir ei ailadrodd dim mwy nag unwaith mewn 2 fis. Mae diet hefyd yn cael ei wahardd ar gyfer pobl sydd â gastritis, wlser, pancreatitis, diabetes. Mewn unrhyw achos, cyn penderfynu ar y diet hwn - ymgynghorwch â meddyg!
Deiet ar bupur Bwlgareg
Math arall poblogaidd o ddeiet yw deiet ar bupur Bwlgareg. Yma, defnyddir llysiau a ffrwythau fel sail, sy'n gwella treuliad ac eithrio tocsinau o'r corff. Yn ogystal, mae'r math hwn o ddeiet
Ar y diwrnod cyntaf - llysiau (y sail - pupur Bwlgareg) a ffrwythau . Nid yw cyfanswm pwysau llysiau yn fwy nag 1 kg.
Yr ail ddiwrnod - pupur bwlgareg + ffrwythau (dim mwy nag 1 kg).
Y trydydd - y pedwerydd diwrnod - 1 wy, 300 g o lysiau, 300 g o ffrwythau.
Y pumed - y seithfed dydd - 1 kg o lysiau a ffrwythau, 200 g o gig wedi'i ferwi (cyw iâr gwell). Gallwch ychwanegu iogwrt neu iogwrt braster isel.
Yr ail wythnos yw ailadrodd y cyntaf.