Enillodd y diet "6 Kash" boblogrwydd ffug o'r fath ychydig flynyddoedd yn ôl, a dyfarnwyd hyd yn oed y teitl "Best Diet 2010". Mae'r opsiwn hwn yn syml, yn rhad ac yn bwysicaf oll - organig, oherwydd ers amser maith roedd pobl yn byw yn bennaf mewn pentrefi ac yn bwyta porridges yn unig. Yn enwedig fel y diet hwn ar gyfer y rheini sy'n caru'r lle hwn maethus a blasus. Peidiwch â theimlo cyfyngiadau cryf, byddwch yn cael gwared â 3-6 cilogram o bwysau.
Deiet "chwe grawnfwyd"
Mae diet sy'n seiliedig ar grawnfwydydd yn hanfodol fel diet mono cymhleth: ym mhob un o'r dyddiau a ganiateir dim ond un cynnyrch, yn fwy manwl - un uwd. Felly, ystyriwch y fwydlen diet ar porridges:
- Diwrnod blawd ceirch . Ar gyfer y diwrnod cyfan, mae angen ichi fwyta 3-4 o frawd ceirch ar y dŵr, orau heb siwgr. I bob rhan barod ar gyfer blas, gallwch chi ychwanegu ychydig o laeth. Yn ddelfrydol, halen ni argymhellir y pryd hwn. Rhyngir prydau bwyd i yfed dŵr neu de heb siwgr.
- Diwrnod yr hydd yr hydd . Mae gwenith yr hydd yn gyfoethog mewn protein (10 g o brotein fesul 100 g o gynnyrch), felly bydd y diwrnod hwnnw'n llawer haws i chi golli pwysau. Mae'n bosibl bwyta 3 dogn llawn o rawnfwyd, y gallwch chi hefyd ychwanegu llaeth ychydig neu foron wedi'u stiwio. Ni argymhellir halen ac ychwanegu siwgr. Yn ogystal, gallwch yfed ychydig o sbectol o iogwrt sgim.
- Diwrnod Rice . Yma, nid yw popeth mor syml: mewn siopau cyffredin, dim ond y reis sy'n cael ei werthu yn aml, sydd yn ein hachos ni wedi'i wahardd yn llym - sef, gwyn. Mae'n bwysig prynu reis du brown neu wyllt a choginio ohono ar yr uwd ddŵr, y mae'n rhaid ei fwyta mewn tri phryd. Yn ogystal, gallwch ddefnyddio dŵr a thei heb siwgr yn unig.
- Diwrnod Lentil . Cynheliwch y ffonbys mewn dŵr a choginiwch dair gwasanaeth llawn o uwd. Dylid ei fwyta hefyd mewn tri phryd heb siwgr, ond gyda ychydig o halen. Yn ogystal â hynny, caniateir llaeth, te a dŵr.
- Diwrnod blasus . Paratowch dair darn o uwd semolina mewn dŵr ac ychwanegwch y llaeth a ychydig o halen i'r cynnyrch gorffenedig. Os na allwch chi ddychmygu llanast o'r fath heb losg, ychwanegu rhywfaint o ffrwctos. Yn ystod y dydd, cewch chi yfed gwydraid o unrhyw sudd a the theim heb siwgr a dŵr.
- Diwrnod y millet . Dylid paratoi wd melyn ar ddŵr gyda llaeth braster isel, ond heb halen a siwgr. Yn ogystal â thri draddodiadol uwd traddodiadol, gallwch yfed llaeth neu ddŵr braster isel. Mae te ar y diwrnod hwn yn annymunol.
Mae yna hefyd analog o'r diet poblogaidd hwn, sy'n debyg ym mhob egwyddor - y diet "7 uwd". Yn yr achos hwn, ar ddiwedd y diet, ychwanegir un diwrnod arall, lle gallwch chi ailadrodd unrhyw amrywiad o'r fwydlen ddyddiol o'r rheiny yr ydych eisoes wedi ceisio arnynt. Bydd y deiet "saith grawnfwydydd" yn helpu'r rhai a gafodd y canlyniad ychydig yn is na'r hyn yr hoffem ni mewn 6 niwrnod.
Mae'r diet ar gyfer colli pwysau ar porridges mor syml a chyfleus y gall unrhyw un ei fforddio. Mae hwd barod i'w gymryd i'r gweithle, i'w fwydo â hi, mae'n paratoi'n gyflym, ac yn bwysicaf oll - mae'n rhoi llawer o egni, ac ni fyddwch yn teimlo'n newynog ac yn freuddwydio am orffen y deiet hwn.
Deiet ar uwd a llysiau
Mae yna hefyd amrywiad o'r diet hwn gyda bwydlen fwy amrywiol, sy'n cynnwys bwyd llysieuol.
Yn yr achos hwn, caniateir unrhyw uwd ac unrhyw lysiau bob dydd, heblaw tatws,
- Brecwast - blawd ceirch, te.
- Salad llysiau yw'r ail frecwast .
- Cinio - gwenith yr hydd gyda llysiau.
- Cinio - pupur wedi'u stwffio â reis.
- Cyn mynd i'r gwely - kefir 1%.
Gall Kasha ddewis unrhyw, yn ogystal â llysiau. Bydd deiet o'r fath yn dod â'ch iechyd a'ch pwysau yn ôl i'r arfer yn gyflym.