Mae deietau yn siarad llawer o bethau gwahanol. Ond, ni fydd neb yn dadlau bod ffrwythau a llysiau fel tomatos yn fuddiol i'r corff mewn ffurf pur ac mewn cyfuniad â chynhyrchion eraill. Mae diet ar y tomatos ar gael ac yn effeithiol. Mae tomatos yn gwrthocsidyddion, mae ganddynt eiddo gwrthlidiol ac antibacteriaidd, ac mae ganddynt lawer o fanteision eraill ac maent hefyd yn hynod ddymunol.
Deiet Tomato ar gyfer Colli Pwysau
Mae diet tomato ar gyfer colli pwysau yn opsiwn ardderchog i'r rhai sydd am gyfuno'r frwydr yn erbyn pwysau gormodol ac iechyd cyffredinol y corff. Mae gan faethwyr bob rheswm i argymell maethiad yn seiliedig ar yr aeron brafus hwn, gan fod ganddo nifer o rinweddau defnyddiol. Dyma'r rhain:
- cynnwys calorig isel;
- y gallu i normaleiddio'r metaboledd ;
- eiddo i lanhau'r llongau;
- Mae tomatos yn rhyddhau tocsinau a radicalau rhydd.
Nid yw hyn yn holl nodweddion defnyddiol ffrwythau o'r fath. Gallant leihau'r risg o glefydau'r system gardiofasgwlaidd ac mae ganddynt effaith gwrthlidiol, oherwydd presenoldeb yng nghyfansoddiad yr orddifad, maent yn awyddus ac yn bodloni'r teimlad o newyn. Mae'r tomato yn ddiddorol ynddo'i hun ac mae'n flasus gyda chynhwysion eraill o brydau, felly ni fydd y diet ar y tomatos yn ddefnyddiol, ond hefyd yn ddymunol.
Deiet ar Tomatos Ffres
Mae diet poblogaidd o domatos ffres wedi'i seilio ar y tomatos mewn gwahanol brydau gyda'r cynnwys calorïau isaf posibl. Hyd y diet yw 14 diwrnod, lle gallwch chi fwyta tomatos gydag olew olewydd, hufen sur neu iogwrt sydd â lleiaf o fraster. Gallwch ychwanegu ychydig o gyw iâr, cig eidion neu bysgod bach. Mae, fel mater o ffaith, yn fwyd graddfa uchel, ond diolch i eiddo syndod tomatos, bydd diet o'r fath yn helpu i gael gwared â kgs eithafol.
Deiet ar giwcymbr a tomatos
Mae effaith dda yn y frwydr yn erbyn gorbwysedd ac ag adferiad cyffredinol yn dangos y diet ciwcymbr-tomato. Mae bwyd o'r fath, o ganlyniad i hylifau biolegol weithgar a ffibrau dietegol, yn glanhau'r corff o grynhoadau niweidiol yn berffaith. Mae maethegwyr yn cynnig dewisiadau o'r fath ar gyfer y diet hwn:
- Am 1-2 ddiwrnod. Yn yr achos hwn, y rheswm dyddiol yw 1.5 kg o tomato ffres a ciwcymbr mewn cyfrannau cyfartal. Felly, mae angen yfed dŵr o hyd, sudd tomato heb ei halogi a thei heb siwgr. Yn bwyta'r ffordd hon, gallwch gyfrif ar 0.5-1 kg o golled pwysau y dydd.
- Am 5 diwrnod. Gyda diet o bum niwrnod, mae'r diet hefyd yn untonog. Yn y boreau, gallwch chi fwyta salad wedi'i wisgo â iogwrt braster isel o giwcymbr a tomatos gyda glaswellt. Ar gyfer cinio, cawl llysiau â tomatos. Ar yr ail - 150-200 g o gyw iâr wedi'i ferwi neu bysgod bras. Ar ôl 2 awr ar ôl cinio, gallwch chi fwydo'n rhwydd â thost rhyg, wyau wedi'u berwi ac yn sicr ciwcymbrau newydd.
Deiet ar domatos ac wyau
Mae diet tomato wyau yn ffordd boblogaidd, syml a rhad i golli pwysau gyda budd i iechyd cyffredinol. Mae diet ar gyfer wyau wedi'u treialu â tomatos, ond ystyrir diet deulaidd gyda wyau wedi'u berwi. Mae'r diet hwn yn cynnwys diet amrywiol a blasus:
- Mae brecwast yn cynnwys dau domatos a dau wyau wedi'u caledu;
- ail frecwast - 1 tomato a 50 g o gaws braster isel;
- Mae cinio yn salad o domatos ffres, wedi'i lenwi â keffir a chyw iâr wedi'i ferwi;
- Gallwch fwyta un tomato a 50 gram o gaws ar gyfer byrbryd;
- Mae cinio blasus ac iach yn cynnwys salad llysiau â tomatos, perlysiau a chaws bwthyn braster isel.
Deiet o domatos a iogwrt
Mae diet Kefir a tomato yn boblogaidd iawn gyda dawnswyr. Nid yw cadw at y diet hwn yn hawdd, yn enwedig gan fod y diet wedi'i gynllunio am 20 diwrnod. Ond mae ei effeithiolrwydd yn llai na 15 kg, felly dylai'r diet hwn berfformio ymarferion corfforol yn rheolaidd, er mwyn peidio â chrogi'r croen. Dwy ddiwrnod cyntaf y diet yw 1 gwydraid o sudd tomato a litr o kefir. Yna gallwch chi ychwanegu pysgod braster isel, cig bach neu broth. Mae'r fwydlen yn edrych fel hyn:
- brecwast - un wy wedi'i ffrio a gwydraid o sudd tomato ;
- Ail frecwast - gwydraid o de llysieuol neu gwpan o goffi;
- Cinio - broth cyw iâr, sudd tomato;
- byrbryd prynhawn - pysgod wedi'i ferwi, sudd;
- cinio - gwydraid o kefir;
- ar y bumed a'r chweched diwrnod eto yn dilyn sudd yfir a swn tomato, yn ail, felly, y diet hwn gyda'r uchod.
Deiet ar y tomatos a'r fron
Bydd diet ar y tomatos a'r fron cyw iâr yn helpu i golli 3 kg. Mae'r diet hwn â thomatos am 3 diwrnod, fel y gallwch chi golli cilo y dydd ar gyfartaledd. Mae hyn, er nad yw'n fodlon, ond yn llawn diet â fitaminau a phroteinau:
- brecwast -1 tomato aeddfed;
- ail frecwast - 2 tomatos a 50 gram o gaws;
- cinio - briw cyw iâr wedi'i ferwi, heb ei ferwi, nid salad tomato, gallwch ychwanegu ciwcymbr;
- byrbryd canol bore - 1 tomato a hyd at 100 g o gaws;
- cinio - tomatos mewn salad gyda chaws bwthyn a gwyrdd.
Deiet ar y tomatos a'r caws
Mae tomatos yn berffaith yn ategu bron unrhyw gynnyrch, gan gynnwys diet. Deiet tomato syml a fforddiadwy gyda chaws, wedi'i gynllunio am 2 ddiwrnod. Mae unrhyw gaws yn addas, ond mae'n well defnyddio caws bwthyn heb fraster. Dylai'r rheswm dyddiol fod o 0.5 kg o gaws bwthyn, nid yw cynnwys braster yn fwy na 8%, ac 1 kg o tomato.
Deiet ar wenith yr hydd a tomatos
I'r rhai sy'n ei chael hi'n anodd cynnal diet oherwydd y newyn cyson, mae diet diews y gwenith gyda tomatos yn berffaith. I gyflawni'r effaith, dylech gadw ato am 3 i 7 diwrnod. Ond y harddwch yw nad yw'r fath fodd o fwyta wedi'i gyfyngu gan reolau llym. Dim ond diwrnod y bydd angen i chi fwyta hyd at 1.5kg o wd gwenith yr hydd gyda swm diderfyn o domatos. Yn yr achos hwn, gellir bwyta tomatos mewn mathau o'r fath:
- saladau, wedi'u clymu â chefir braster isel;
- pobi yn y ffwrn;
- tost ysgafn;
- dim ond torri i mewn i sleisennau.
- Gallwch chi yfed:
- kefir braster isel;
- addurniadau llysieuol;
- te a choffi heb siwgr;
- Yn ogystal, sicrhewch yfed o leiaf litr o ddwr puro heb nwy.
Mae tomatos yn ffrwythau blasus ac iach iawn, sy'n cael eu cyfuno'n berffaith â'r rhan fwyaf o gynhyrchion, gan gynnwys mewn gwahanol fathau o ddeiet. Fodd bynnag, dylid cofio, am ddiet, ei bod yn ddymunol defnyddio tomatos a dyfir mewn cyflyrau naturiol, gan osgoi ffrwythau neu aeron tŷ gwydr, fel yr ydych chi'n amau. Penderfynu pa ddiet fydd yn addas i chi am tomatos aeddfed, dylech ystyried cyflwr eich iechyd, nodweddion y corff a gwrthgymeriadau, sy'n cynnwys:
- clefydau acíwt y pancreas, y stumog a'r coluddion;
- colecystitis;
- arthritis a gout;
- cerrig yn y baledren a'r bledren;
- pwysau cynyddol (dylai sbwriel fod o domatos wedi'u halltu a marinog);
- alergedd i domatos.