Y broblem fwyaf cyffredin mewn merched yw'r ardal lle mae dyddodion braster yn cael eu ffurfio - yr abdomen. Er mwyn cael gwared ar y broblem hon yn effeithiol, mae angen i chi wybod pa efelychydd y gallwch chi gael gwared â'r stumog. Diolch i ddyfeisiau arbennig na allwch chi golli punt ychwanegol, ond hefyd tynhau'r croen, a chryfhau cyhyrau'r wasg abdomenol.
Pa efelychwyr sy'n helpu i lanhau'r stumog?
Heddiw, gallwch ddod o hyd i sawl efelychydd gwahanol a fydd yn eich helpu i ymdopi â'r broblem hon. Yr hyn sy'n bwysig yw eu bod yn rhad ac y gellir eu defnyddio gartref.
- Hulahup . Mae hon yn gylch gwell, a oedd yn yr Undeb Sofietaidd yn ymarferol ym mhob teulu. Yn hulahop mae peli arbennig sy'n perfformio swyddogaeth tylino. Mae yna blastig, haearn neu magnetig. Diolch i'r wyrth wyth, gallwch chi gael gwedd berffaith. Mae'r hyfforddwyr bellygu colli pwysau cartref hyn yn wahanol, ac maent yn wahanol o ran pwysau, maint, swyddogaethau ychwanegol. Er enghraifft, gall hoolahup osod cownter calorïau, ac ati.
- Fitball . Heddiw mai'r efelychydd mwyaf poblogaidd, sy'n helpu i gael gwared â gormod o bwysau, gan gynnwys ar y stumog. Mae'r llwyth ar y cyhyrau yn yr abdomen yn cynyddu oherwydd yr effaith dibrisiant sydd gan y bêl.
- Disg ar gyfer cylchdroi . Cynrychiolydd arall o efelychwyr Sofietaidd, a elwir yn "Grace". Mae cylchdroi ar ddisg o'r fath yn helpu i gryfhau cyhyrau'r abdomen, efelychu'r waist, ac wrth gwrs, cael gwared ar fraster. Cyflwr pwysig i gael y canlyniad - dylai hyd yr hyfforddiant fod o leiaf 20 munud.
- Ymarferwyr chwaraeon . Yr opsiwn hwn yw'r mwyaf drud ac ni allwch fforddio prynu cartref o'r fath efelychydd. Fel arall, gallwch chi fynd bob amser i'r gampfa agosaf. I gael canlyniadau ar y fath efelychwyr, mae angen i chi gadw at faeth priodol . Gallwch ddewis unrhyw efelychydd a fydd yn eich helpu i golli pwysau, gan gynnwys ym maes ardaloedd problem, er enghraifft: "sgïo", beic ymarfer corff, stepiwr, orbitrek, ac ati.
Bydd unrhyw hyfforddiant ar beiriannau colli pwysau bol yn arwain at y canlyniad a ddymunir oni bai eich bod yn hyfforddi'n rheolaidd, yn bwyta'n iawn (ac eithrio bwyd uchel-calorïau) ac yn arsylwi ar gyfundrefn ddŵr sy'n eich galluogi i gyflymu prosesau metabolig yn sylweddol yn y corff.