Iogwrt braster isel

Nid yw iogwrt nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn brecwast iach. Fe'i cynhyrchir trwy aeddfedu llaeth naturiol gyda chnydau arbennig, ac mae'n bwysig iawn bod y diwylliannau hyn yn y cynnyrch gorffenedig yn fyw. Mae'r bacteria llaeth sur sydd ynddi yn effeithio'n gadarnhaol ar y prosesau metabolig sy'n digwydd yn y corff, a gwaith y llwybr gastroberfeddol.

Manteision Iogwrt Braster Isel

Y fantais amlwg o iogwrt braster isel yw'r cynnwys isel o golesterol a braster dirlawn ynddi, ond ar yr un pryd mae crynodiad uchel o balsiwm, sinc, seleniwm, ffosfforws , calsiwm, fitaminau B2, B5 a B12. O ddiffygion iogwrt gellir ei alw, heblaw bod cynnwys siwgr uchel, ond gallwch goginio iogwrt yn y cartref sy'n cael ei difetha, a hyd yn oed heb siwgr. Mae'r cynnyrch hynod o ysgafn, sy'n fitamin ac yn egnïol yn opsiwn ardderchog i bobl sydd am golli pwysau. Y cynnwys calorig o iogwrt di-fraster fesul 100 gram o gynnyrch yw 73.8 kcal. Mae'n cynnwys 12.5 g o garbohydradau, 5.5 g o broteinau a dim ond 0.2 g o frasterau.

Iogwrt cartref braster isel

Yn ein hamser mewn unrhyw siop, gallwch brynu iogwrt brasterog a heb fraster, iogwrt gydag amrywiol ychwanegion ffrwythau a hebddynt. Ond dim ond iogwrt braster isel naturiol yn y cartref yw'r mwyaf blasus. Fe'i gwneir mewn tri cham. Mae angen gwresogi llaeth pasteureiddio mewn cynhwysydd metel gyda chynnwys braster lleiafswm o hyd at 45 ° C. Ar ôl oeri, ychwanegir y cychwynnol ar dymheredd yr ystafell ac yn gymysg yn drylwyr. Mae'r màs sy'n deillio yn cael ei dywallt i mewn i jar wydr ac mae'n cael ei gau'n agos gyda chaead gwydr, ac ar ôl hynny dylid ei lapio â blanced cotwm a'i osod ger ffynhonnell wres. Rhaid cadw iogwrt ar dymheredd o 30 ° C i 50 ° C am 4-7 awr.