P'un a yw'n bosibl bwyta hadau ar ddeiet - mae'r cwestiwn hwn yn gyffrous iawn i fenywod sy'n gwylio eu pwysau. Mae llawer wedi clywed bod y cynnyrch hwn yn galorig iawn, ac felly nid yw'n gwbl addas ar gyfer diet cytbwys. Fodd bynnag, nid yw hyn yn hollol wir.
A alla i fwyta hadau blodyn yr haul yn ystod diet?
Mae maethegwyr yn honni bod yna hadau yn y diet a hyd yn oed angen, ond mewn symiau cymedrol iawn. Mae hadau blodau'r haul neu bwmpen, yr ydym yn eu bwyta'n amlaf, yn cynnwys llawer o galorïau - 570 kcal mewn 100 gram. Ond ar yr un pryd, gallant ddod o hyd i nifer fawr o sylweddau defnyddiol, a hyd yn oed na ellir eu hailddefnyddio, sy'n colli pwysau. Felly, i wadu eich hun nad yw "avian" delicacy yn werth chweil.
Mae gan yr hadau brotein hawdd ei dreulio, yn ogystal â braster llysiau gwerthfawr, omega-3 , fitaminau A, D ac E. Maent yn ddigon dirlawn ac yn caniatáu i chi beidio â bod yn newyn am gyfnod hir. Gall y cynnyrch hwn ostwng lefel y colesterol yn y gwaed, rheoleiddio metaboledd, gwella gwaith y llwybr treulio. Mae hyn oll yn cynyddu effeithiolrwydd diet ar gyfer colli pwysau ac yn cyflymu gwahanu dyddodion brasterog. Y prif beth yw peidio â bod yn fwy na'r dos a ganiateir o'r cynnyrch - dim mwy na 40 gram y dydd.
Mae hyd yn oed diet arbennig ar yr hadau, yn ogystal, mae maethegwyr yn argymell o bryd i'w gilydd drefnu eu hunain i ddadlwytho dyddiau gyda'r cynnyrch hwn. Ar yr achlysur hwn mae'n well dewis hadau pwmpen. Maent yn cynnwys llawer o sylweddau gweithredol, ffibr a ffibr deietegol, fel y gallant hefyd lanhau'r coluddyn a'r afu.
A yw'n bosibl bwyta hadau wedi'u ffrio â diet?
Ni ddylai hadau â diet gael eu bwyta heb fod yn ffres, ond ychydig yn sych. Mae yn y cynnyrch hwn yn fwyaf defnyddiol, mae dietegwyr yn siŵr. Ond mae hadau blodyn yr haul wedi'u ffrio yn cael eu gwahardd yn y diet - oherwydd triniaeth wres, mae sylweddau niweidiol yn cael eu ffurfio ynddynt, ac mae'r rhan fwyaf o'r rhai defnyddiol yn cael eu dinistrio.