Mae cynnwys calorig caws yn amrywio ar gyfer pob amrywiaeth, ac mae'r dangosydd hwn yn dibynnu ar lawer o ffactorau: cynnwys braster, dwysedd y caws, a'i gysondeb. Fel rheol, mae cawsiau gwyn meddal sydd â chysondeb coch yn ysgafnach a diet, ac mae caws caled trwchus yn fwy calorig. Mae ganwsys sy'n debyg i hufen yn gyson gynnwys mwy o fraster a gwerth ynni. O'r erthygl hon byddwch yn dysgu am werth calorig cawsiau sy'n cael eu cydnabod yn boblogaidd iawn.
Cynnwys calorïau caws Iseldiroedd
Mae'r caws hwn yn boblogaidd iawn - fe'i defnyddir ar gyfer y ddau sgrap a chaserol. Mae ganddo flas cyfoethog a dwysedd canolig. Mae'n perthyn i'r categori o gawsiau lled-caled ac mae'n egni tua 6-12 mis cyn mynd ar silffoedd siopau. Mae ei gynnwys calorïau yn 352 kcal fesul 100 g o gynnyrch.
Cynnwys calorïau o gaws suluguni
Mae'r math hwn yn cyfeirio at gawsiau meddal, gan fod ganddo strwythur coch cain. Mae hwn yn opsiwn dietegol yn wirioneddol - dim ond 285 kcal y 100 gram, sy'n gymharol isel i gaws. Ar ben hynny, am bob 100 g mae 19.5 g o brotein, sy'n golygu y gall hyd yn oed y chwaraeon gynnwys caws o'r fath yn eu bwyd.
Calorïau o gaws Parmesan
Mae Parmesan yn gaws caled glasurol, sy'n gofyn am 12 i 36 mis o heneiddio. Dim ond ar ôl yr amser hwn y mae'n aeddfedu i'r wladwriaeth ddymunol a gellir ei anfon at y pwyntiau gwerthu terfynol. Mae 100 g o'r caws hynod uchel yn cyfrif am 390 kcal. Yn yr achos hwn, y protein ynddo yw 36 g, braster yn 26, ac mae carbohydradau yn 3.22. Er gwaethaf y cynnwys uchel o galorïau, gellir ei gynnwys gyda rhybudd yn y diet, gan ei fod yn ffynhonnell brotein wych.
Cynnwys calorig caws mozzarella
Mae pawb sy'n hoffi pizza a pasta yn gwybod ac yn gwerthfawrogi mozzarella - dyma'r caws Eidalaidd mwyaf blasus, sy'n cael ei ychwanegu at nifer fawr o brydau gartref. Yn ffodus i'r rhai sy'n gwerthfawrogi ei flas cain, mae ei gynnwys calorig yn gymharol isel: 240 kcal fesul 100 gram, y mae 18 g ohonynt yn broteinau a 24 g o fraster. Gellir cynnwys y cynnyrch hwn mewn brecwast diet, yn enwedig fel rhan o frechdan llysiau.
Cynnwys calorig o gaws tofu
Nid yw caffu yn gaws, ond yn lle soi. Mae ganddo flas meddal a blasus, sy'n debyg iawn i gaws bwthyn. Ar gyfer cariad sy'n gollwng o gariad caws, mae'r cynnyrch hwn yn anhepgor, gan mai dim ond 76 kcal y 100 gram sydd ynddi! Ar yr un pryd, y protein ynddo yw 8 g, 5 g braster, carbohydradau - 2 gram. Os ydych chi'n cynnwys llawer o gaws yn eich diet wrth golli pwysau, dim ond hynny!
Cynnwys calorig o gaws feta
Mae'n debyg eich bod yn rhoi cynnig ar gaws feta yn y salad "Groeg", sydd, ar y llaw arall, yn rhoi genedigaeth i'r cynnyrch hwn. Fe'i gwneir o laeth defaid, diolch i'r cynnyrch gael ei wead cain a'i liw gwyn eira. Er mwyn ei flas mae'n debyg i gaws bwthyn wedi'i wasgu, fodd bynnag, yn fwy dirlawn. Mae cynnwys braster y cynnyrch hwn yn wahanol, ond os byddwn yn sôn am y fersiwn mwyaf poblogaidd, yna mae'n cynnwys 17 g o brotein, 24 g o fraster ac mae ei gyfanswm calorig yn 290 kcal.
Cynnwys calorig caws bri
Mae caws Brie yn driniaeth arbennig. Os yw'n ansawdd, yna bydd llwydni melfed gwyn ar yr wyneb. Roedd llawer o bobl sy'n hoff o gaws yn hoffi ei flas melys a hallt, felly mae'n westai aml yn cael ei dorri yn y gwyliau. Mae'n cynnwys 21 g o brotein a 23 g o fraster, a chyfanswm y cyfanswm calorig yw 291 kcal.
Cynnwys calorig o gaws lambar
Mae'r lambert enwog yn gaws arbennig, a gynhyrchir yn Rwsia, yn y Altai. Diolch i rysáit arbennig, mae ganddo flas anhygoel ac mae'n boblogaidd iawn. Yn ei gyfansoddiad - 24 g o brotein a 30 g o fraster, sy'n rhoi gwerth ynni o 377 kcal. Oherwydd y digonedd o fraster yn ei gyfansoddiad, ni argymhellir ei gynnwys mewn bwyd deiet wrth golli pwysau - os dim ond mewn achosion prin iawn.