Yn y cyfamser, ni chaniateir i bob bwyd gael ei ddefnyddio mewn mamau nyrsio, yn enwedig yn ystod y dyddiau cyntaf ar ôl i blentyn gael ei eni. Yn yr erthygl hon, byddwn yn dyfynnu rhai ryseitiau o gawl ar gyfer mam nyrsio newydd-anedig, y gallwch chi ei fwyta heb ofni am iechyd eich babi.
Cawl dietegol i famau nyrsio yn ystod y misoedd cyntaf
Mae cawliau ar gyfer mamau nyrsio yn ystod y mis cyntaf yn cael eu paratoi'n unig gan gynhyrchion ffres. Bydd cawl llysiau naturiol yn hynod o ddefnyddiol ar gyfer briwsion a'i mumïau.
Cynhwysion:
- pys gwyrdd mewn tun - gall 1;
- moron, tomatos, zucchini a chopur cloen - 1 pc.;
- tatws - 3 pcs.;
- Dill ac seleri - am 50 g.
Paratoi
Dylid golchi llysiau ffres, eu brwsio a'u torri. Stiriwch, ychwanegu pys. Arllwyswch ddŵr 2.5 cm uwchlaw lefel y llysiau. Boilwch y cawl am tua 15 munud. Os dymunwch, ychwanegwch eiriau i'r platiau.
Bydd y ryseitiau canlynol yn eich helpu i baratoi cig a physgod i fam nyrsio yn ystod y mis cyntaf.
Cawl gyda gwenith yr hydd
Gall y cawl hwn helpu'r fam nyrsio i osgoi anemia, gan ei fod yn cynnwys llawer o haearn.
Cynhwysion:
- cawl cig - 2 litr;
- gwenith yr hydd - 1 eitem;
- moron - 1 darn;
- bwlb - 1 darn;
- tatws - 3 pcs.
Paratoi
Glanhau llysiau, eu torri a'u taflu i fwth (nionyn cyn-ffrio). Gig eidion yr hydd heb olew am 3 munud a'i roi mewn hylif berw. Coginiwch am tua 10 munud.
Cawl gyda kale môr
Mae bwyta kale môr yn ystod GW hefyd yn ddefnyddiol iawn. Os nad ydych chi'n hoffi'r cynnyrch hwn, dewis arall gwych i chi fydd cawl cawl ysgafn ar broth pysgod.
Cynhwysion:
- cawl o bysgod o raddiau gwyn - 2 l;
- tatws - 3 pcs.;
moron - 1 darn; - blodfresych mewn tun - 200 g;
- bwlb - 1 darn;
- wyau cyw iâr - 1 pc.
Paratoi
Gwenwch o ferwi pysgod gwyn, rhowch tatws crai ynddo a choginiwch am 15 munud. Mae winwns a moron yn mynd ar sgilêt gan ychwanegu ychydig o fenyn. Coginiwch am 10 munud, ychwanegwch y kale môr. Gwartheg wy wedi'i guro â chymysgydd a'i roi yn y cawl a baratowyd.