Cawliau ar gyfer mamau nyrsio yn y mis cyntaf

Er gwaethaf rhai cyfyngiadau mewn maeth, mae pob mam ifanc sy'n bwydo ar y fron yn ei babi newydd-anedig yn dymuno arallgyfeirio ei fwydlen i'r eithaf . Yn y diet o fenyw ar fwydo ar y fron mae'n rhaid i reidrwydd gynnwys amrywiaeth o gawliau, gan eu bod yn helpu system dreulio mam a phlentyn, a hefyd yn dirlawn eu corff gyda fitaminau a mwynau.

Yn y cyfamser, ni chaniateir i bob bwyd gael ei ddefnyddio mewn mamau nyrsio, yn enwedig yn ystod y dyddiau cyntaf ar ôl i blentyn gael ei eni. Yn yr erthygl hon, byddwn yn dyfynnu rhai ryseitiau o gawl ar gyfer mam nyrsio newydd-anedig, y gallwch chi ei fwyta heb ofni am iechyd eich babi.

Cawl dietegol i famau nyrsio yn ystod y misoedd cyntaf

Mae cawliau ar gyfer mamau nyrsio yn ystod y mis cyntaf yn cael eu paratoi'n unig gan gynhyrchion ffres. Bydd cawl llysiau naturiol yn hynod o ddefnyddiol ar gyfer briwsion a'i mumïau.

Cynhwysion:

Paratoi

Dylid golchi llysiau ffres, eu brwsio a'u torri. Stiriwch, ychwanegu pys. Arllwyswch ddŵr 2.5 cm uwchlaw lefel y llysiau. Boilwch y cawl am tua 15 munud. Os dymunwch, ychwanegwch eiriau i'r platiau.

Bydd y ryseitiau canlynol yn eich helpu i baratoi cig a physgod i fam nyrsio yn ystod y mis cyntaf.

Cawl gyda gwenith yr hydd

Gall y cawl hwn helpu'r fam nyrsio i osgoi anemia, gan ei fod yn cynnwys llawer o haearn.

Cynhwysion:

Paratoi

Glanhau llysiau, eu torri a'u taflu i fwth (nionyn cyn-ffrio). Gig eidion yr hydd heb olew am 3 munud a'i roi mewn hylif berw. Coginiwch am tua 10 munud.

Cawl gyda kale môr

Mae bwyta kale môr yn ystod GW hefyd yn ddefnyddiol iawn. Os nad ydych chi'n hoffi'r cynnyrch hwn, dewis arall gwych i chi fydd cawl cawl ysgafn ar broth pysgod.

Cynhwysion:

Paratoi

Gwenwch o ferwi pysgod gwyn, rhowch tatws crai ynddo a choginiwch am 15 munud. Mae winwns a moron yn mynd ar sgilêt gan ychwanegu ychydig o fenyn. Coginiwch am 10 munud, ychwanegwch y kale môr. Gwartheg wy wedi'i guro â chymysgydd a'i roi yn y cawl a baratowyd.