Mae maethiad priodol yn chwarae rôl enfawr i fywyd y corff. Fodd bynnag, mae'n bwysig nid yn unig pa gynhyrchion y mae'r diet yn eu cynnwys, ond hefyd sut mae'r cynhyrchion hyn yn cael eu defnyddio. Mae'n ymwneud ag amser y defnydd a chydymdeimlad â chynhyrchion eraill.
Dylid rhoi sylw arbennig yn y mater hwn i'r cynhyrchion hynny sydd â phroteinau a braster yn eu cyfansoddiad. Ystyrir bod cynhyrchion o'r fath yn drydydd o'r pedwar categori presennol erbyn yr amser cymathu. Mae bwyd sy'n perthyn i'r categori hwn yn bwysig iawn i'r corff, ond mae'n cymryd llawer o amser i'w dreulio. Mae'r grŵp hwn yn cynnwys cynhyrchion o'r fath: caws bwthyn, caws, cynhyrchion pobi, madarch a grawnfwydydd.
Am ba hyd y mae'r caws bwthyn yn ei dreulio?
Fel rheol, mae'r cwestiwn o faint o gred yn cael ei dreulio yn y stumog, mae pobl yn ymddiddori pan fyddant yn sylwi ar y trwchus a'r teimladau poenus yn y llwybr treulio ar ôl bwyta caws bwthyn. Fodd bynnag, nid yw'r adwaith hwn i gaws bwthyn yn yr organau treulio bob amser yn cael ei arsylwi. Yn waeth, mae caws bwthyn bob amser (a chynhyrchion eraill y trydydd categori) yn cael ei dreulio gyda'r nos. Mae hyn oherwydd y ffaith bod gweithgarwch yr organau treulio yn gostwng yn ail hanner y dydd. Mae amser treulio caws bwthyn gyda'r nos tua thri awr.
Mae bron i gymaint o amser yn cael ei dreulio caws bwthyn yn y bore. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y stumog yn rhyddhau ar yr adeg hon o'r dydd swm annigonol o sudd gastrig ac ensymau i'w dreulio.
Deall faint o gaws bwthyn sy'n cael ei dreulio, mae'n werth ceisio bwyta caws a chynhyrchion bwthyn ohoni yn ystod y dydd. Yn y prynhawn mae caws bwthyn wedi'i gymathu'n llawn o fewn dwy awr.
Yn enwedig fod yn wyliadwrus yn y mater hwn, dylai fod â phobl sydd â chlefydau o'r llwybr treulio, oherwydd bod amser hir o dreulio caws bwthyn yn lledaenu'r stumog ac yn atal cymaint o gynnyrch o'r fath.
Faint yw caws bwthyn wedi'i ddifetha?
Mae cyfuniad o broteinau a braster ynddo yn amser hir o gymathu caws bwthyn. Felly, y llai o fraster yn y cynnyrch, yn gyflymach bydd yn cael ei dreulio. Mae cymathu caws bwthyn heb ei ferwi yn cymryd awr a hanner yn gyfartal.
Pa mor hir y caiff caws y bwthyn ei dreulio ei effeithio gan ba gaws bwthyn a ddefnyddir gyda'i gilydd. Y peth gorau yw bwyta caws bwthyn gyda chynhyrchion sy'n cael eu treulio â llai neu yr un faint o amser. Ni argymhellir bwyta caws bwthyn gyda bwydydd sydd ag amser traul hir yn y stumog.