Deiet ar gyfer mamau nyrsio - bwydlen

Dylai maeth menyw sy'n bwydo ar y fron fod yn llawn a chytbwys. Wedi'r cyfan, mae hyn yn warant y bydd y mochyn yn cael ei ddarparu gyda'r holl fitaminau angenrheidiol. Felly, peidiwch â dechrau colli pwysau yn union ar ôl ei gyflwyno, gan gyfyngu'ch hun i fwyd. Nid yw'r cyfnod o fwydo ar y fron yr amser gorau i ymladd bunnoedd ychwanegol. Fodd bynnag, bydd angen rhai cyfyngiadau yn y diet o hyd. Felly, mae'n ddefnyddiol dod o hyd i wybodaeth am ddeietau ar gyfer mamau nyrsio a dewisiadau bwydlen. Wedi'r cyfan, gall llawer o gynhyrchion achosi alergeddau yn y babi. Mae adwaith negyddol o friwsion hefyd ar ffurf colig, yn bosibl ffurfio mwy o nwy.

Deiet hypoallergenig ar gyfer mamau nyrsio: menu

Dylai'r rhan fwyaf o ferched wahardd cynifer â chynhyrchion posibl sy'n achosi alergedd yn unig yn ystod y misoedd cyntaf ar ôl genedigaeth. Yna mae'r diet yn ehangu'n raddol. Ond mewn rhai achosion, efallai y bydd angen ymagwedd arbennig arnoch chi o ran trefnu maeth, yn ogystal â deiet hypoallergen arbennig. Efallai y bydd angen cam tebyg mewn sefyllfaoedd o'r fath:

• os oes gan y mochyn arwyddion o ddiathesis;
• gyda chlefydau traethawd treulio yn y babi;
• os oedd gan y teulu glefydau alergaidd.

Dylai diet mam gynnwys y bwydydd mwyaf diogel.

Gallwch roi enghraifft o ddewislen deiet hypoallergenig ar gyfer mamau nyrsio am wythnos.

Dydd Llun

Brecwast: gwenith yr hydd, afu.

Cinio: cawl gyda chwningod, tatws mân, darn o fwydol wedi'i ferwi.

Cinio: caws bwthyn.

Dydd Mawrth

Brecwast: reis, afal pobi, llaeth wedi'i ferwi wedi'i bakio.

Cinio: cawl gyda fagol, hwd gwenith yr hydd, llysiau wedi'u stemio.

Cinio: caws bwthyn, bara gyda menyn a chaws.

Dydd Mercher

Brecwast: uwd ŷd, cwcis.

Cinio: cawl gyda chwningen, zucchini stew.

Cinio: cacennau caws.

Dydd Iau

Brecwast: gwenith yr hydd, kefir.

Cinio: cawl gyda thwrci, tatws wedi'u brais gyda fagl.

Cinio: blodfresych wedi'i ferwi.

Dydd Gwener

Brecwast: uwd gwenith gyda prwnau, iogwrt.

Cinio: cawl gyda chwningod, tatws wedi'u pobi.

Cinio: pwdin cwn.

Sadwrn

Brecwast: wdwd corn gyda ffrwythau.

Cinio: cawl gyda badiau cig, tatws wedi'u brais gyda thwrci.

Cinio: reis gyda fagl.

Sul

Brecwast: gwenith yr hydd, llaeth wedi'i ferwi wedi'i bakio.

Cinio: pur-cawl o blodfresych neu brocoli, llysiau wedi'u stemio â chwningod.

Cinio: caserwl caws bwthyn.

Fel byrbrydau ar gyfer byrbrydau a brecwast canol bore, dylech fwyta bisgedi, bageli. Gallwch yfed te gwyrdd, compote o ffrwythau sych.

Dewislen o ddeietau di-laeth i famau nyrsio

Nid yw rhai babanod yn goddef protein llaeth buwch, oherwydd mabwysiadir mamau i'w mamau, sy'n dileu'r cynhyrchion cyfatebol. Gallwch roi enghraifft o ddeiet am wythnos.

Dydd Llun

Brecwast: uwd ceirch ceir gyda ffrwythau sych.

Cinio: cawl gyda chyw iâr, tatws wedi'u berwi gyda darn o gig.

Cinio: gwenith yr hydd gyda badiau cig.

Dydd Mawrth

Brecwast: tatws wedi'u maethu gyda physgod wedi'u berwi.

Cinio: cawl gwenith yr hydd gyda fagol, stwff llysiau.

Swper: omelette.

Dydd Mercher

Brecwast: afu wedi'i stiwio â moron.

Cinio: cawl pysgod, wd melyn gyda chyw iâr wedi'i ferwi.

Cinio: gwenith yr hydd gyda goulash.

Dydd Iau

Brecwast: blawd ceirch, wy wedi'i ferwi.

Cinio: cawl reis, tatws gyda chwningen.

Swper: llysiau wedi'u stemio.

Dydd Gwener

Brecwast: zucchini wedi'i stiwio gyda moron.

Cinio: cawl llysieuol, reis, tafod wedi'i ferwi.

Cinio: afalau wedi'u pobi.

Sadwrn

Brecwast: uwd ceirch ceir, wy wedi'i ferwi.

Cinio: cawl gyda chregen wedi'i gregio, llysiau o ffrwythau.

Cinio: blodfresych wedi'i ferwi.

Sul

Brecwast: wdwd corn gyda ffrwythau.

Cinio: cawl gyda thwrci, tatws wedi'u pobi.

Cinio: llysiau wedi'u berwi â physgod.

Gall byrbryd yn ystod y dydd gael ei sychu, ffrwythau sych. Mae diod yn dilyn ffrwythau, cyfansawdd, cawl o rhosyn gwyllt.

Mae rhai merched, sy'n ceisio colli pwysau, yn ceisio dod o hyd i ddewislen sampl o ddeiet carbohydrad ar gyfer mamau nyrsio. Ond ar ôl marwolaeth ni ddylai gadw at y diet hwn. Ni argymhellir deiet o'r fath beichiog a lactator, gan ei fod yn cael ei ystyried yn eithaf cadarn.

Yn gyffredinol, mae'n well trafod nodweddion eich deiet gyda'ch meddyg.