Yn ôl arbenigwyr, mae gan y maes ynni ar gyfer dynion a menywod wahaniaeth sylweddol, os mai dim ond oherwydd credir bod gan ddynion ynni'r haul a menywod - y llwyd, a ddylai fod yn ysgafn ac yn oer. Fodd bynnag, mae bywyd yn golygu bod menyw yn gyson yn gwario mwy o egni nag y mae'n ei dderbyn. Felly, ar gyfer cyflwr corfforol a seicolegol arferol, mae angen ei ail-lenwi, ac mae'n rhaid i un wybod sut i gynyddu ynni menywod. Ond yn gyntaf mae'n bwysig nodi pam mae menywod yn colli egni.
Ble ydym ni'n colli ynni?
Mae seicolegwyr o'r farn bod colledion ynni a lleihad mewn potensial ynni yn arwain at:
- meddyliau obsesiynol cyson am unrhyw broblemau;
- heb ddod i ben y mater;
- blinder wedi cronni, gan arwain at straen , iselder ysbryd, mwy o anfodlonrwydd, dicter ac ymosodol;
- mae arbenigwyr yn dweud ei fod yn niweidio'r diwydiant ynni menywod sy'n gwylio ffilmiau arswyd, milyddion a melodramau teuluol, yn ogystal â rhaglenni gwybodaeth a sioeau gwleidyddol, sy'n trafod agweddau negyddol bywyd;
- yn amsugno cryn dipyn o egni trwy'r holl ddulliau i ddringo'r ysgol gyrfa;
- mae cyfathrebu gyda theulu a ffrindiau, sy'n fampirau ynni, hefyd yn gwanhau ynni menywod;
- yn cael ei heffeithio'n sylweddol gan faeth wedi'i drefnu'n amhriodol;
- Mae iechyd gwaeth hefyd yn lleihau ei swm bach.
Dysgwch sut i gryfhau egni menywod, gallwch chi drwy gysylltu ag arbenigwr. Fodd bynnag, os nad oes posibilrwydd o'r fath, neu os byddwch chi'n penderfynu gwneud eich iechyd eich hun heb gymorth allanol, rhowch sylw i'r awgrymiadau a fydd yn helpu i adfer egni, gweithgaredd a llawenydd bywyd y fenyw.
Beth sy'n cyfrannu at y cynnydd o ynni?
Mae angen sylw a amynedd ar y gwaith hwn. I ateb y cwestiwn bydd sut i godi egni, awgrymiadau ac argymhellion menywod seicolegwyr a meddygon yn helpu:
- Mae angen i chi dalu mwy o sylw i chi'ch hun trwy fynychu dosbarthiadau mewn ffitrwydd, nofio, ioga, a pheidiwch ag anghofio am weithdrefnau tylino;
- ehangu'r cylch cyfathrebu, dod o hyd i ffrindiau newydd gydag emosiynau cadarnhaol, hobïau cyffredin a phynciau dymunol ar gyfer sgwrsio;
- I fod yn fwy aml ar y natur: i redeg yn y bore, i gerdded mewn parc, sgwâr;
- dod o hyd i seicolegydd-ddynes doeth ac o dro i dro yn dod iddi am gyngor neu ymgynghori ar-lein;
- yn glanhau'r fflat yn rheolaidd, gan daflu hen bethau, cylchgronau, teganau llwchog, anrhegion dianghenraid, gan ryddhau'r llwybr i lanhau ynni;
- pryd bynnag y bo modd, helpu'r anghenus; tra nad yw'n fater o chwistrelliadau ariannol gorfodol: trin cymydog da gyda phies - a bydd ei diolch yn rhoi gwasanaeth amhrisiadwy i chi wrth ailgyflenwi ynni;
- cariad eich hun: dysgu bwyta'n iawn, gwyliwch eich iechyd a'ch golwg.
Bydd yr holl gamau hyn yn helpu i adfer ynni'r menywod a bod mewn iechyd da a hwyliau.