Llaethwch â mêl - math o "bâr perffaith", dau gynhyrchion sy'n cydweddu'n berffaith ac yn ategu eiddo defnyddiol ei gilydd. Rhoddwyd llaeth cynnes i lawer ohonom yn ystod plentyndod, pan oeddent yn oer, gan ychwanegu mêl, a oedd wrth gwrs yn fwy dymunol na phob math o feddyginiaethau. Ac heddiw mae'r diod hwn yn parhau i fod yn boblogaidd, ac mae rysáit syml yn cael ei ategu gyda chynhwysion defnyddiol newydd. Beth sydd mor ddefnyddiol i laeth â mêl, a pham y cynghorir yfed iddo cyn mynd i gysgu, gadewch i ni siarad ymhellach.
Defnyddio llaeth gyda mêl
Llaeth yw un o'r bwydydd mwyaf cyffredin, a'i phrif ddiben (bwydo plant) yn nodi ei fod yn cynnwys y sylweddau mwyaf sylfaenol ar gyfer cynnal bywyd ac iechyd. Mae'n cynnwys proteinau gwerthfawr, brasterau wedi'u digestio'n dda, llawer o ficrofrutronau a fitaminau. Mae presgripsiynau therapiwtig â llaeth yn hysbys o'r hen amser, ac mae bron pawb yn gallu defnyddio presgripsiwn arferol y cynnyrch hwn.
Mae llaeth yn arbennig o effeithiol wrth drin annwyd, clefydau'r system resbiradol. Ar yr un pryd, nid yn unig mae'n helpu i leddfu a dileu symptomau annymunol yn gyflymach, ond mae hefyd yn cynyddu gwerth maethol diet y person sâl, oherwydd yn ystod y clefyd yn aml mae'r anfodiad yn diflannu. Yn ogystal, ystyriwyd hyd yn oed yn llaeth y Dwyrain Hynafol yn fodd ardderchog ar gyfer tawelu'r system nerfol.
O ran mêl, nid oes consensws o hyd o ran y dylid ei ddosbarthu'n iawn - ar gyfer bwyd neu feddyginiaeth. Mewn mêl ceir mwy na 70 o sylweddau gwahanol sy'n ddefnyddiol i'r corff dynol, gyda'r rhan fwyaf o gydrannau mêl yn gwbl dreiddiadwy. Mae astudiaethau niferus yn dangos bod y defnydd cyson o fêl yn gwella adweithiant imiwnobiolegol y corff, yn cyfrannu at gryfhau ymwrthedd i firysau a bacteria, ac yn ystod cyfnod yr afiechyd, mae'n helpu i ymdopi â'r haint yn gyflymach a hwyluso ei gwrs.
Yn ogystal, mae mêl yn eiddo gwrth-wenwynig cyffredinol, ac mae glwcos a ffrwctos yn ei gyfansoddiad yn cyfrannu at reoleiddio gweithgaredd nerfol, yn gwella maeth cyhyr y galon ac yn hyrwyddo gweithrediad prosesau metabolig.
Llaethwch â mêl ar gyfer cysgu
Mae llaeth gyda mêl, wedi'i feddw mewn ffurf gynnes ar gyfer y nos, yn gywiro effeithiol ar gyfer anhunedd ac anhwylderau cysgu eraill, gall ddarparu cysgu cyflym a chysgu cadarn. Gadewch i ni geisio deall sut mae'r offeryn hwn yn gweithio.
Fel y gwyddys, mae mêl yn ei gyfansoddiad yn cynnwys llawer o siwgr y grŵp ffrwctos, mae'r amsugno yn y gwaed yn mynd yn llawer arafach nag amsugno glwcos. Diolch i hyn, wrth ddefnyddio mêl yn y corff, cynhelir y crynodiad o siwgr gofynnol am amser hir, sy'n cael effaith gadarnhaol ar y "canolfannau hwyl" yn yr ymennydd, gan greu teimlad o gysur a llonyddwch. Mae hyn yn gwella ansawdd y cwsg - mae'n dod yn ddyfnach, yn fwy hyd yn oed.
Yn ogystal, mae cysgu da yn cael ei hwyluso gan y tryptoffan, asid amino sydd wedi'i gynnwys mewn digon o laeth, sy'n darparu proses arferol o gynhyrchu hormon hapusrwydd (serotonin) yn y corff. Mae diffyg tryptophan yn achosi cyflwr isel mewn person, teimlad o bryder, a fydd, wrth gwrs, yn ymyrryd â chysgu da.
Llaethwch â menyn a mêl
Yn achos annwyd gyda phoen a dolur gwddf , yn ogystal â peswch, argymhellir ychwanegu ychydig o fenyn i fêl a mêl. Bydd y defnydd o'r ddiod hwn yn ystod y dydd ac yn y nos yn helpu i feddalu'r gwddf, lliniaru poen, cyflymu'r ysbwriel ac atal ymosodiadau peswch. I baratoi diod iacháu mae angen:
- Dilyswch llwy de o fêl mewn gwydraid o laeth cynnes (heb fod yn boeth).
- Ychwanegwch olew i ben y cyllell.
- Ewch yn dda ac yfed mewn slipiau bach.