Mae llawer o bobl yn canfod snoreu fel nodwedd ffisiolegol annymunol, ac nid ydynt hyd yn oed yn sylweddoli y gall fod yn beryglus i iechyd. Canfu'r meddygon fod gan bobl sy'n dioddef o berygl fwy o risg o ddatblygu clefydau cardiofasgwlaidd, felly dylai'r broblem hon gwthio'r "snoring" i arholiad ychwanegol.
Mae hefyd yn ddiddorol i ddarganfod gwyddonwyr Eidaleg sydd wedi penderfynu bod snoring systematig yn arwain at newidiadau dinistriol yn yr ymennydd, oherwydd mae galluedd meddyliol person yn cael ei leihau'n sylweddol. Yn ffodus, gallwch gael gwared â snoring: gyda chymorth meddyginiaethau gwerin, a chyda chymorth ymarferion, yn ogystal ag addasiadau arbennig.
Snoring - Achosion a Thriniaeth
Yn ystod snoring rhywun, mae'r tafod a'r palaad meddal yn ymlacio'n ormodol, sy'n achosi'r meinweoedd pharyngeol i ddirgrynnu.
Fel rheol, mae hyn yn ganlyniad i heneiddio'r corff, fodd bynnag, gellir ymlacio'r palet a'r tafod meddal yn ifanc. At y rhesymau o snoring mae hefyd yn cynnwys anhwylderau yn y system nerfol y corff, yn gynyddol i edema a phwysedd gwaed uchel. Weithiau gall snoring ddigwydd oherwydd sefyllfa anghywir y pen yn ystod y cwsg: er enghraifft, oherwydd gwely anghyfforddus cul neu gobennydd rhy fawr.
Credir bod y ffenomen hon - y "fraint" o ddynion, ond mae snoring yn dangos ei hun mewn menywod a phlant.
Mae snoring plant yn fwy aml yn digwydd oherwydd oer cyffredin ac yn pasio ar ôl adferiad. Fodd bynnag, mae'n bosib y bydd yr adenoidau wedi'u hehangu yn yr achos: mewn unrhyw achos, i drin snoring plant, yn gyntaf oll mae angen i chi gysylltu â'r otolaryngologist, ac os nad yw'n darganfod patholegau, mae angen i chi chwilio am achosion eraill gyda chymorth niwrolegydd a cardiolegydd.
Mae trin snoring yn anhysbys: gydag ef yn effeithiol a meddyginiaethau gwerin, a set o ymarferion, yn ogystal â chlustogau arbennig. Mae angen triniaeth gyffuriau yn unig mewn achosion eithafol, pan mae snoring yn arwain at apnoea.
Ymarferion o snoring:
- 30 gwaith y dydd, dyweder y llythyr hir "a": bydd hyn yn cryfhau'r cyhyrau ac yn ymlacio'r palet a'r tafod meddal.
- 30 gwaith y dydd, mynegwch y llythyr "a", gan agor eich ceg.
- Tosswch y tafod i'r paleog meddal a'i ddal yn y sefyllfa hon am 5 eiliad. Ailadroddwch yr ymarfer 10 gwaith.
- Ac mae'r ymarfer hwn wedi dod atom o ymarfer ioga: cadwch yr iaith fwyaf posibl, gan ei gyffwrdd â blaen y sên. Cyfrifwch i "7" yn y sefyllfa hon i chi'ch hun, ac yna ymlacio'r dafod. Gwnewch yr ymarfer hwn 3 gwaith y dydd.
Pillow o snoring a nodweddion o sefyllfa'r corff mewn breuddwyd
Ni argymhellir pobl sy'n bwriadu snoring i gysgu ar eu cefnau, gan fod y perygl o ymddangosiad dirgryniad yn cynyddu yn y sefyllfa hon.
Hefyd, mae yna glustogau orthopedig arbennig sy'n helpu'r gwddf i fod yn y sefyllfa iawn yn ystod cysgu: maen nhw'n cael eu gwnïo fel nad yw cylchrediad gwaed yn cael ei aflonyddu (sy'n aml yn achosi chwyddo yn y nos, a gall hefyd fod yn rheswm dros snoring) ac roedd y pen mewn sefyllfa gyfforddus heb curvature.
Yn fwyaf aml, mae'r clustogau hyn yn cynnwys deunydd synthetig: latecs, polyester neu ewyn viscoelastig, sydd â elastigedd cymedrol, yn wahanol i glustogau plu neu i lawr. Yn y farchnad ar gyfer cynhyrchion o'r fath, gallwch ddod o hyd i gobennydd wedi'i lenwi â pysgod gwenith yr hydd - yn enwedig ar gyfer y rhai nad ydynt yn hoffi defnyddio deunyddiau synthetig.
Meddyginiaethau gwerin am snoring
Mae meddyginiaethau gwerin yn erbyn snoring yn eithaf effeithiol, a chyda chais systematig maent yn caniatáu i chi gael gwared ar y snoring o'r nodwedd hon, hyd yn oed gyda llawer o flynyddoedd o brofiad.
Un o'r dulliau hyn yw cynnwys sudd dail bresych a mêl: llewch 1 dail bresych yn y juicer 1, ac ychwanegu 1 llwy fwrdd i'r sudd sy'n deillio ohoni. mêl. Dylid cymryd y cyffur hwn bob dydd yn ystod amser gwely am bythefnos.
Hefyd, mae chwistrell y môr yn helpu gyda snoring: 3 gwaith y dydd am fis yfed 1 llwy fwrdd. olew môr y bwthorn: bydd yn ymlacio'r cyhyrau ac yn meddalu'r meinweoedd, a fydd yn helpu i anghofio am swnio am amser hir.