Priodweddau defnyddiol o afalau
Mae afalau yn cynnwys llawer o fitaminau, asidau a microfrutronau. Felly, argymhellir eu defnyddio os ydych am gael gwared ar bunnoedd ychwanegol. Gadewch i ni ddarganfod pa mor ddefnyddiol yw afalau am golli pwysau:
- Yn y ffrwyth hwn, mae pectin, sy'n tynnu gormod o hylif a tocsinau oddi wrth y corff dynol.
- Y peth gorau yw dewis afalau gwyrdd ar gyfer colli pwysau, gan eu bod yn bennaf asidig, sy'n golygu bod ganddynt lai o siwgr a mwy o asidau.
- Mae ffibr , sydd mewn afalau, yn ddefnyddiol ar gyfer gwella treuliad.
- Bwytawch y ffrwythau hyn o reidrwydd gyda chaead ac orau oll, os ydych chi'n eu rhwbio ar grater.
- Mae afalau yn cyfrannu nid yn unig at golli pwysau, ond hefyd i wella lles cyffredinol.
Mae yna nifer o opsiynau ar gyfer deiet o'r fath, ond y peth gorau yw dechrau gydag un haws er mwyn i'r corff allu ei ddefnyddio. Trefnwch eich hun ddiwrnodau dadlwytho ar afalau. Ceisiwch fwyta tua 1.5 kg y dydd.
Yn gyntaf, mae angen i chi benderfynu pa afalau sy'n well ar gyfer colli pwysau. Os na allwch fwyta afalau gwyrdd yn unig am gyfnod hir, gallwch eu coginio. Mae opsiwn diddorol yn afalau wedi'u pobi am golli pwysau. Yn ddelfrydol, bydd y ddysgl hon yn disodli'r pwdinau hyn, fel mewn afalau am dyfu tenau,
Enghreifftiau o ddeiet afal
Rhif opsiwn 1 . Gallwch fwyta cymaint o afalau y dydd ag y dymunwch. Dim ond un cyflwr - yfed digon o ddŵr.
Rhif opsiwn 2 . Bwyta afalau ffres neu wedi'u pobi, ond nid yn fwy na 1.5 kg. Yn yr opsiwn hwn, gwahardd yfed o gwbl.
Rhif opsiwn 3 . Yn ogystal ag afalau, gallwch chi ddefnyddio kefir . 6 gwaith y dydd, bwyta 1 afal + 1 cwpan o ffwr. Defnyddir yr opsiwn hwn gan fenywod beichiog.
Ni argymhellir bwyta afalau am golli pwysau, os oes gennych gastritis neu fwy o asidedd.