Gwyddom o ddwsin o fathau o ddeiet ciwcymbr ac, nid oes dim i'w cuddio, mae ciwcymbrau mewn calorïau isel iawn. Mae'r casgliad yn hawdd i'w wneud - mae cynnyrch calorïau isel yn ddefnyddiol iawn i golli pwysau gyda chyfyngiad llym ar werth ynni. Rydych chi'n gwybod faint o giwcymbrau sydd angen i chi eu bwyta i wneud yn siŵr bod y gofyniad calorïau lleiaf - 10 kg! Ac hyd yn oed felly ni fyddwch chi'n gwella!
Nifer y calorïau mewn ciwcymbr
Faint o galorïau mewn ciwcymbrau sy'n gwneud y llysiau hyn y bwydydd mwyaf dewisol ar y diet. Cytunwch, os yw'n golled pwysau un-diwrnod neu ddeuddydd a'ch nod yw "dal" rhywbeth newyn, gan golli eich kg braster ar unwaith, mae'r cynnyrch yn syml yn wych. Gallwch chi gyfrif eich hun:
- calorïau mewn ciwcymbr ffres - 15 kcal fesul 100 g - os ydych chi'n bwyta 2 kg o giwcymbrau y dydd, dim ond 300 kcal fydd ar gael;
- os yw diet isel o galorïau yn cael ei ychwanegu at eu cydymaith aml - kefir, dyweder, 1.5 litr, mae'n troi allan - ynghyd â 700 kcal, cyfanswm ynghyd â ciwcymbrau - 1000 kcal.
Wrth gwrs, ni fydd defnyddio'r gair "satiate" yn iawn - ni all y cyfuniad hwn fodloni holl anghenion y corff yn llawn, ond tynnu sylw at feddyliau am fwyd am ychydig ddyddiau a chyfrannu at golli pwysau - gall hyd yn oed allu.
Er hynny, gadewch i ni anghofio am golli pwysau - yn dda, dywedwch, nid oes angen i chi golli pwysau ...
Mae'r lleiafswm o galorïau mewn ciwcymbr ffres eto yn ddefnyddiol iawn:
- mae ciwcymbrau yn ddefnyddiol mewn clefydau cardiofasgwlaidd - mae'r llysiau hyn yn golchi'r colesterol niweidiol o'r corff yn berffaith, yn normalio'r cydbwysedd sodiwm-potasiwm, yn cryfhau'r llongau;
- mae llysiau hefyd yn ddefnyddiol o ran diabetes - isafswm o garbohydradau (4 g fesul 100 g), mynegai glycemig isel (14), a phroffylactig ardderchog yn erbyn gordewdra;
- mae ciwcymbrau yn atebion iachol ac ataliol da ar gyfer gout a chlefyd yr arennau;
- mae calorïau isel a strwythur dyfrllyd yn gwneud y llysiau yn ateb delfrydol ar gyfer chwyddo ac, o ganlyniad, cellulite , a achosir yn aml gan gormod o hylif o dan y croen;
- Mae'r ciwcymbr yn cynnwys ensymau planhigion sy'n helpu i dreulio bwydydd protein trwm, gwrthocsidyddion sydd wedi achosi poblogrwydd masgiau ciwcymbr, a set unigryw o elfennau olrhain sy'n helpu i normaleiddio pH (mae mwy o asidrwydd yn cyfrannu at ddatblygiad tiwmorau malaen).
Ciwcymbrau
Rydym wedi credu'n hir mai ciwcymbr yw ein llysiau mwyaf brodorol a chyffredin. Er ei bod mewn gwirionedd nid yw felly, ond nid yw wedi bod yn egsotig ers amser maith. Dyna pam faint o galorïau mewn ciwcymb y mae neb yn ei feddwl - mae'n rhy gyffredin, nawr y ffasiwn ar gyfer pethau tramor.
Fodd bynnag, er mwyn ail-wireddu a rhywle hyd yn oed yn amcangyfrif y llysiau hir-gyfarwydd, rydym yn rhestru'r ffyrdd o'i ddefnyddio a gwerth ynni'r amrywiadau hyn:
- cynnwys calorïau o 1 darn o giwcymbr ffres (sy'n pwyso tua 100 g) - 15 kcal;
- faint o galorïau mewn ciwcymbrau marinedig - 16 kcal fesul 100 g;
- calorïau mewn ciwcymbrau halen ysgafn - 13 kcal;
- ciwcymbrau wedi'u piclo - 11 kcal;
- ciwcymbrau tŷ gwydr (y rhai y gallwn eu prynu trwy gydol y flwyddyn) - 11 kcal;
- ciwcymbrau daear - 14-15 kcal.
Ond y diet mwyaf y gellir ei wneud o giwcymbrau yw halen. Mae ei werth ynni yn gyfartal â 1.39 kcal fesul 100 g o ddiod - sut ydych chi'n monodi ar swyn?
Wrth gwrs, nid oes angen rhuthro i eithafion o'r fath, ond gellir defnyddio'r cynnyrch cynhyrchu eilaidd hwn gydag elw. Er enghraifft, mae salwch yn ddefnyddiol ar gyfer
Erbyn diwedd y gaeaf, mae bron i 100% o sylweddau defnyddiol yn mynd i mewn i'r swyn - hynny yw, gan ddefnyddio ciwcymbrau wedi'u halltu, rydym yn bwyta bron gwagedd. Ond gall y fitaminau sydd yn y salwch wasanaethu ni gyda'r problemau uchod o'r system gyhyrysgerbydol, gyda dysbiosis, rhwymedd, a hefyd ar ôl "ddoe".